1 주일 동안 알코올 섭취량을 추적 할 가치가있는 이유

함유량

당신이 술을 마시는 경향이 많을수록 당신이 실제로 그것을 추적 할 가능성이 적기 때문에, 주중에 얼마나 많은 술을 마 셨는지를 잘못 기억하는 것은 쉽습니다. 그러나 모든 영국의 최고 의료 책임자 (Chief Medical Officers)가 권장하는 주당 최대 14 대를 넘을 수있는 큰 밤이 아닙니다. 몇 잔의 음료수를 여기 저기에두면 빨리 합산하여 그 총을 지나갈 수 있습니다.

TV 출연자 인 Adrian Chiles는 이번 주에 술 마시는 것을 추적하기 시작했을 때만 주당 80 단위, 또는 때로는 100 단위로 통산되고 있음을 깨달았습니다.

Chiles는 BBC Breakfast와의 인터뷰에서 "나는 술에 취하지 않고 오해하지 않으며 낮에는 술을 마시지 않고 혼자 마시지도 않고 술도 마시지 않는다. 늦게까지 지내십시오. 나는 매일 무언가를 마 십니다. "

일주일 전에 돌아보고 술에 취한 것을 다 써 버리면 여기저기서 술을 몇 개 놓치거나 음료수의 크기 나 힘을 과소 평가하는 것이 어렵지 않습니다. Drinkaware와 같은 앱을 사용하고 일주일 동안 체계적으로 알코올 섭취량을 추적하는 것이 가치있는 이유입니다. 그 결과가 놀랄만 한 결과 일 수 있기 때문입니다. 매일 밤 저녁 식사와 함께 두 잔의 음료를 마시는 것은 사소한 일처럼 보일 수 있지만 주말에 와서는 당신이 14- 유닛을 오버 슈트 한 것보다 조금이라도 지장을주지 않으면 서 25-30 유닛을 쉽게 깨뜨릴 수 있습니다. 지침.

Drinkaware 대변인 벤 버틀러 (Ben Butler)는 "아드리안 칠레 스 (Adrian Chiles)가 알코올 중독 환자의 건강과 웰빙 및 관계에 미치는 영향을 조사하기로 한 그의 역할에 대해 인정했다"고 말했다.

관련된 알코올 중독을 줄이기위한 5 가지 쉬운 방법을 참조하십시오. 비 알콜 성 맥주 (그리고 아주 적은 양의 알콜 맥주)를 마셔야합니다. 맥주 한 병을 마시면 심장병으로 이어질 수 있습니다.

"연구에 따르면 그는 혼자가 아니라고합니다. 45-64 세의 남성과 여성들이 간 질환, 암 또는 심장 질환과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 위험에 처하게 알코올을 마시고 있습니다. "

매일 마시는 경우 일주일에 14 단위로 유지하는 것은 거의 불가능합니다. 6 파인트의 4 % 맥주 또는 6 개의 175ml 안경 13 % 와인이 14 개 단위로 합쳐지기 때문에 매주 최소 며칠간 술을 마시는 것이기 때문에 손에 섭취를 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

"술을 마시는 경우 3 일 이상 술을 고르게 퍼뜨리는 것이 가장 좋습니다."라고 버틀러는 말합니다. "우리는 사람들로 하여금 일주일에 음료없는 날을 여러 번 가져서 위험을 낮추는 데 도움을 줄 것을 생각해 보도록 권유합니다."

편집자와 저자.

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