고급 신체 변환 부분 3

함유량

내가 항상 잘했다고 생각했던 한 가지 움직임? 벤치 프레스. 나는 처음부터 코만도를 본 이후로, 나는 언제나 커다란 남자 쌍둥이 가슴을 원했다.

나는 비용으로 그들을 붙잡 았어 - 내 가슴을 과로하게 쓰고 허리 근육을 무시한 채로 나는 상당한 근육으로 끝났지 만 적절한 직감을 갖게되었다. 그리고 그것은 또한 가슴 근육을 약화시켜 5 ~ 6 년 전 광산에서 수행 한 로얄 마린 포텐셜 오피서 선발 시험에서 가슴 근육을 근육에서 뺀 곳으로 가져갔습니다. 수술 비용은 3,000 파운드이며 치료 기간은 6 개월이었습니다. 그럴 때가 멀었습니다.

나는 그 후 나의 수업을 배웠고 그 이후로 King Kong의 작은 잡초 같은 상대를 바라 보지 못하게하는 몸을 만들기 위해 열심히 노력했습니다. 그리고 그것은 조금 더 부상에 강한 것입니다.

코치 피터 보덴 (Pieter Vodden)이 30 분 만에 가능한 많은 벤치 프레스로 내가 지금까지 해본 가장 힘든 가슴 운동을하도록 결정했기 때문에이 모든 것이 나의 고급 신체 변형의 이번 주와 관련이 있습니다. 이것은 성장을 촉진하고 나의 정신적 강인 함을 테스트하기에 충분한 양을 얻는 것에 관한 것이 었습니다. 예, 뒤늦은 견해로는 그가 나를 보길 원했을 것 같아요. 그는 확실히 가까워졌습니다.

비디오를보기 전에 한시간에 몇 번이나 담당자를 추측 해보십시오. 그런 다음 클립을 보았을 때 체육관에 가서 자신을 가십시오. 트위터에서 나를 이길 수있는 사람이 나에게 상금을줍니다!

하지만 기다려! 승리를 거두기 전에 마지막에 악의적 인 FLR 피니셔를해야합니다. 나는 여기에 관해 더 많이 당신에게 이야기하지 않을 것이다, 나는 비디오가 나를 위해 말하는 것을하게 할 것이다. 오늘 너는 앉을 수있는 조용한 코너를 발견하고 싶을 것이다.

마지막 1 주일에 잊어 버린 것은 - 신체 지방 분석의 황금 표준 인 DEXA 스캔으로 체표를 얻었습니다. 그것은 bodyscanuk.com에서 이루어졌고 최종 비디오에서 12 주 동안 내 DEXA 결과가 얼마나 많이 바뀌 었는지 자세히 알 수 있도록 눈을 떼지 않았습니다.

편집자와 저자.

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