너의 마음에서 어떤 사람을 얻는 3 단계

우리가 좋아하는 사람들은 계속해서 우리에게 깊은 인상을 남길 수 있습니다. 앞으로 나아갈 때가 되더라도 마음에서 벗어나기 란 매우 어렵습니다.

혹시 직장에서 공부하거나 공부할 수없는 사람의 생각에 정신이 산 적이 있습니까? 그것에 대해 걱정하지 마십시오. 너 미쳤어. 아직 의사에게 갈 필요가 없습니다. 당신은 누군가에 대해 너무 많이 생각하고 있습니다.

사람들은 왜 그들이 원하는 사람을 고집할까요?

당신이 누군가를 좋아할 때, 당신은 도울 수 없지만 그들에게 연결된 모든 것을 주목하십시오. 함께 보낸 시간, 그 특성, 그들이 한 일들에 대한 약간의 생각 나게했던 장소, 또는 그들이 간 적이 있었던 장소 - 그것은 모두 당신의 머리에서 소용돌이 치고 있습니다.

관계가 잘 풀리면 그러한 생각들이 환영 받는다. 무언가가 잘못되었을 때 당신이하고 싶은 일은 계속 진행되는 것이고, 그러한 생각은 완전히 원치 않는 혼란이 될 수 있습니다.

그 사람과 겪었던 모든 좋은 것들을 되찾기를 원할 것입니다. 그러나 때로는 우울한 생각이 함께 할 수 있습니다. 그래서 사람을 잊을 필요성을 느낍니다. 유일한 문제는 감정의 강도가 그 일이 일어나지 못하게하는 것입니다.

그 사람에 대한 애정의 양만이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 불안이나 폐쇄의 결핍 때문일 수 있습니다. 그 이유가 무엇이든간에, 사실 당신은 이러한 생각을 멈추고 싶습니다. [읽기 : 당신이 사랑하는 10 가지 징후와 그것을 벗어나는 10 가지 방법]

누군가를 머리에서 어떻게 나오게합니까?

상황에 대한 객관적인 견해를 가진 친구를 의미하는 대부분의 사람들은 누군가에 대해 생각하는 것을 쉽게 멈출 수 있다고 생각합니다. 그들은 사고를 멈추고 싶어한다는 것이 충분하다고 말합니다. 그리고 그것은 조만간 일어날 것이라고 말합니다. 그것은 부분적으로 사실입니다. 계속 나아가지만, 어떤 사람들은 빨리 그걸하고 싶어합니다.

아무도 그들을 비난 할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 누군가를 생각할 때 고통을 느끼기 때문에 즉시 고정을 중단하고 싶다는 것을 이해할 수 있습니다. 진실은 당신의 마음에서 누군가를 제거하는 것이 쉽지 않다는 것입니다. 그 존재의 기억이 이미 당신의 두뇌에 찍혀 있기 때문입니다.

그들에 대해 완전히 잊을 수있는 유일한 방법은 건망증을 느끼거나 최면에 걸리게하는 것입니다. 두 가지 모두 멀리있는 아이디어처럼 보입니다. 즉, 전통적인 길로 가야합니다. [읽기 : 당신이 사랑하는 사람에 의해 무시되는 느낌을 멈추는 방법]

누군가를 생각하는 것을 멈추기까지 얼마나 걸릴 것입니까?

모두는 누군가를 극복하거나 잊어 버리는 데 걸리는 정확한 시간을 알고 싶어합니다. 대부분의 사람들은 친밀감의 수준과 관련된 사람들의 사고 방식에 달려 있다고 말할 것입니다. 그것이 당신이이 움직이는 것에 대해 어떻게 할 것인가라면, 당신은 많은 실망을 안겨줄 것입니다.

과학에 따르면, 누군가를 극복하는 데 얼마나 걸릴지를 알려주는 두 가지 이론이 가능해졌지만, 생각을 멈출 필요는 없습니다. 하나는 전남편을 이겨내려면 이혼 한 후 평균 18 개월이 걸리는 것입니다. 다른 하나는 규칙적인 관계를 유지하는 데 약 11 주 * 약 3 개월 * 소요됩니다.

이것들은 일반 인구의 극히 일부만을 포함하는 표준화 된 실험이라는 것을 명심하십시오. 그것은 정확한 과학이 아닙니다. 누군가에 대한 생각을 멈추는 데 얼마나 오랜 시간이 걸리는지에 대한 만족스러운 대답을 원한다면, 이것은 우리가 당신을 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 적어도 3 개월 동안은 잊지 않을 것입니다.

좋은 소식은 프로세스를 쉽게하고 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. [읽기 : 당신이 그들에게 선택권 일 때 결코 누군가를 우선 순위로 삼아서는 안되는 이유는 무엇입니까?]

누군가에 대해 생각하지 못하게하는 운동

걱정마. 우리는 너 자신을 사랑하고, 친구들과 혼란을 피하고, 새로운 취미를 찾는 것에 대해 평상시와 같은 행동을하지 않을 것이다. 당신은 이미 그러한 것들이 효과가 있다는 것을 알고 있습니다, 그러나 당신은 여기에 있습니다. 당신은 여전히 ​​다른 구절을 찾을 수 있기를 희망하면서 똑같은 오래된 기사를보고 있습니다.

너는하지 않을 것이다. 누군가를 잊을 수있는 유일한 방법은 주변에 떠돌아 다니는 생각이 들더라도 기억하기 시작하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 당신이 생각하는 정상적인 모습을 달성하는 데 도움이 될 수있는 각 단계마다 몇 가지 단계와 조언을 제공합니다. [읽기 : 당신이 실종 된 사람에게 전화하는 충동을 피하는 7 가지 단호한 방법들]

1 단계 - 명상

# 1 매일 명상을 시작하십시오. 누군가에 대한 원치 않는 생각이 일상 생활에서 불편 해지는 것을 보면서 일상 생활에 가치있는 것을 추가하지 않으시겠습니까?

# 2 자신을 격리 시키십시오. 조용한 곳을 찾거나 명상 음악을 듣는 동안 사운드 캔슬링 헤드폰에 몸을 담그면 하루에 5 분 이상을 명상하십시오. 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬면서 집중하십시오.

# 3 집중! 원치 않는 생각이 사라지면 자신을 숨 쉬게하십시오.

# 4 인내. 원하지 않는 생각을 잊지 않도록 훈련 할 때까지 계속하십시오. [읽기 : 지저분한 관계에서 내면의 평화를 찾는 방법]

2 단계 - 회피

# 1 너를 위로 보지 말라고 상기 시켜라. 이 사람에 대한 의사 소통의 경로에서 벗어나십시오. 당신의 상황을 악화시키기 때문에 당신이 그들을 보지 말아야한다는 것을 계속 이야기하십시오.

# 2 너는 공짜 물건을주지 마라. 전문가들은 원치 않는 생각에 직면해야한다고 말하고 빠져 나갑니다. 가능한 한 여러 번이 작업을 수행해야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 당신의 생각을 통제 할 수 있다는 사실을 인정하는 시점이 필요합니다. 그래서 마지막 조언은 그것을 놓아 두는 것입니다. 다시 말해서 이러한 원치 않는 생각을 전혀 되돌아 보지 말아야한다는 것을 의미합니다. [읽기 : 접촉 규칙이 상한을 극복하는 가장 좋은 방법 인 이유 12 가지]

# 3 그 사람과의 근접성을 줄이십시오. 자주가는 장소로 가지 마세요. 가능한 한 많이 피하십시오. 당신이 그들을 만날 때, 그들을 끌어 들이지 마라.

# 4 패배를 인정하지만, 패배는 그 위에 부딪치게된다. 도움이되지 않는다면, 그 순간 그들의 존재에 가치를 두지 마십시오. 유익하거나 해롭지 않습니다. 그들은 단순히 존재하며, 당신은 그 사실을 받아 들여야합니다. [읽기 : 호감을 극복하고 재미있게하는 방법]

3 단계 - 전이

# 1 다른 것을 생각해보십시오. 누군가의 생각이 당신의 머리에 떠오를 때마다 정말 빨리 다른 것을 생각하십시오. 아무것도! 식물, 개, 재봉틀 - 그 사람이 아닌 것이면 충분합니다. 그 생각을 그 사람과 염두에두고 멈출 때까지 계속하십시오.

# 2 행복한 생각을 생각해보십시오. 사람에 대한 나쁜 기억에 대해 생각하기 시작하면, 좋은 기억으로 대체하십시오. 이렇게하면 항상 불안감을 느끼지 않고 평온함과 편안함을 느끼게되며, 생각을 그 사람과 무관 한 것으로 옮기는 것이 더 쉬워집니다. [읽기 : 당신의 부정적인 사고가 당신의 삶을 망치고 있습니까?]

# 3 퍼즐을 풀어 라. 십자말 풀이를 찾아 격렬한 사고가 필요한 휴대폰으로 게임을하고 레고 성을 건설하십시오. 정신적으로 어려운 활동은주의를 기울이며 원하지 않는 생각을 옆으로 밀어 넣기 쉽습니다. [읽기 : 당신이 미친 사람에 대한 집착을 멈추는 방법]

당신은 그 (것)들에 대하여 이제까지 생각하는 중지 할 것입니까?

우리가 전에 말했듯이, 누군가를 생각하는 것을 완전히 멈추게하는 유일한 방법은 뇌 손상을 입거나 그것을 할 수있는 최면술사를 찾는 것입니다.

다른 한편으로는,이 단계를 따르면, 당신은 사람에 대해 잊지 않을 수도 있지만, 그들의 생각은 곧 고통스럽지 않을 것입니다. 가능한 한 빨리 변경 될 수 있도록하려는 경우 가능합니다.

이 연습은 현재 직면하고있는 실제 문제에 대한 일시적인 유예입니다. 누군가에 대해 생각하지 않아도 반드시 최후의 수단은 아닙니다. 자기 내성과 같은 마음에 계속 머물고 직장이나 과외 활동과 같은 혜택을 누릴 수있는 것들에 자신을 적용하는 다른 옵션이 있습니다.

[읽기 : 당신이 아직 누군가에 대해 생각하는 것을 멈추는 방법]

항상 누군가의 원치 않는 생각으로 움츠 리지 않아도됩니다. 당신이 생각하는 것을 바꿀 수 있고 당신을 해치는 사람들에 대해 생각하지 않을 수 있습니다. 그 점을 염두에두고 왜 자신에 대해 생각하기 시작하지 않으시겠습니까?

편집자와 저자.

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