MMA 파이터처럼 펀치하는 법

운동을 준비하는 열정적 인 혼합 무술 예술가이든, 무거운 가방에 물기를 없애기를 원하는 정규 체육관을하든, 정확한 기술은 운동을 최대한 활용하는 데 중요합니다.

권고하는 : 무술의 유형은 당신을 적합 하 얻는다

입장

UCMMA 헤비급 챔피언 인 John Demmel은 "가장 먼저 할 일은 올바른 자세로 몸을 얻는 것"이라고 말했다. "왼손잡이는 왼손잡이와 달리 정반대 자세를 취하는 경향이있는 반면, 대부분의 오른 손잡이는 정통 자세로 왼발을 앞으로 세워 놓습니다. 어느 쪽이든, 무릎에 약간의 굽힘을 유지하고 다리를 가볍게 두드려서, 테이크 다운을 방어하고 상대방의 차기를 막을 수 있습니다. "

가드

"항상 MMA 장갑이 너무 작기 때문에 항상 당신의 얼굴을 보호하는 것이 중요합니다 - 권투 장갑과는 달리, 펀치를 훨씬 더 크고 쉽게 막을 수 있습니다. 나는 왼발을 내 왼쪽 광대뼈와 오른쪽으로 내 오른편에 붙이고 내 팔꿈치를 내 팔꿈치로 잡고 내 몸통을 보호합니다. "

"당신의 자세를 분류하고 당신의 경호원을 위로 올려 놓으면 펀치를 던질 준비가 된 것입니다. 대부분의 선수들에게 가야할 선택은 잽입니다. 정면을 향한 직선 펀치 (왼손잡이 용 정통)는 상대방을 멀리하고 콤보의 일부로 다른 펀치를 설치하기에 좋습니다. 잽을 흘리기 위해, 정통파 전투기는 왼쪽 발에 앞으로 나아가고, 왼발 발목, 엉덩이 및 어깨를 한 동작으로 오른쪽으로 비틀어 힘을 발생시키고, 왼팔을 목표물쪽으로 똑바로 펼쳐서 펀치를 뚫습니다. . 귀하의 잽이 연결되면, 당신은 당신의 얼굴과 턱을 가슴에 집어 보호하기 위해 당신의 후방 손을 유지, 가드 위치로 다시 끌어해야합니다.

오른손

"당신이 정통 전투기라고 가정하면, 당신의 오른손이 당신의 주요 파워 펀치 일 것입니다. 그것을 던지려면 뒤쪽 발의 공에 올라 와서 그것을 밀어 내야합니다. 몸 전체를 왼쪽으로 돌려서 발, 힙, 어깨를 통해 힘을 얻을 수 있습니다. 그것을 곧바로 또는 반복적 인 동작으로 던질 수는 있지만 어느쪽으로 든 상륙하자마자 손을 얼굴로 되돌려 놓는 것이 중요합니다. "

레프트 훅

"이것은 심각한 파워를 만들어 낼 수있는 근거리 펀치입니다. 기본 동작은 잽과 동일하지만 팔이 직선이 아니라 수평 루프로 던져서 앞발을 안쪽으로 돌려 힘을 발생시킵니다. 나는 가까운 곳에서 싸우는 걸 좋아하는데, 이것이 내가 좋아하는 펀치 중 하나이다. 최고의 선수들이 어떻게 던져 놓았는지 확인하려면 Mike Tyson 또는 [전 UFC 헤비급 챔피언] Cain Velasquez의 영상을보세요. "

어퍼컷

"어퍼컷은 UCMMA 41에서 상대 인 벤 슈나이더를 노크하는 데 사용되는 또 다른 근거리 스페셜이다. 던지려면 왼손을 사용하는 경우 왼쪽으로, 왼쪽으로는 그 반대 방향으로 몸을 내려야합니다. 그러면 다리가 곧게 펴지고 어깨가 들어 올려 힘이 생겨서 주먹질을 할 수 있습니다. 상대의 턱이나 몸. 모든 펀치와 마찬가지로, 턱을 쭉 뻗어서 손을 바로 보호 위치로 가져 가야합니다. "

John Demmel은 Lupus Sport의 후원을 받았으며 5 월 7 일 런던의 Troxy에서 UCMMA 47에서 Ben Earls와의 경기에서 타이틀을 방어합니다.

편집자와 저자.

친구들과 공유
이전 기사
다음 기사

귀하의 코멘트를 게시