어떻게 차핑을 방지하고 다룰 것인가?

위키 백과의 우리 친구들은 마찰을 "반복적 인 마찰로 인한 피부의 자극, 일반적으로 여러 신체 부위의 피부와 피부 접촉을 통해 발생합니다"라고 정의합니다. 그러나이 건조한 묘사는이 현상이 절대적인 놈이라는 방향으로 손을 흔드는 것입니다.

마라톤 주자와 소파 서퍼의 뼈는 비슷하게 신체의 방어 메커니즘이 본질적으로 나머지 부분에 작용합니다. 운동을하면 몸이 뜨거워지고 땀을 흘려 몸을 식히게됩니다. 이것은 소금과 미네랄을 피부의 가장 위층에 가져 오며, 이는 피부와 접촉하는 것 사이의 자연스런 마찰을 더하고, 피부의 작은 눈물을 자극합니다. 이 기간이 길어질수록 이러한 눈물이 깊어 질수록 느끼는 고통이 더 커집니다. 그러니 조심하세요.

마찰을 방지하는 방법

1. 면화는 피하십시오.

코튼은 땀을 흡수하여 습기를 차게합니다. 이는 챠 페 시티 (Chafe City) 티켓을 예약하여 피부에 달라 붙는 것을 의미합니다. 수분을 흡수하지 않는 합성 섬유를 고집하는 것이 가장 좋습니다. 양모도 피할 수 있지만, 모직 바지를 입으면 차핑보다 더 큰 문제가 있습니다. 친구.

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2. 윤활제

내부 허벅지와 같은 취약한 지역에 석유 젤리 또는 이와 비슷한 것을 적용하여 잠재적 인 마찰을 앞당길 수 있습니다. 젖꼭지가 문제를 일으키는 경우 젖꼭지가 위로 올라가거나 일부 사람들이 젖꼭지로 테이프를 감싸고 싶어합니다. 산화 아연도 좋은 생각입니다.

3. 체육관을 조심하세요.

이것은 꽤 자명합니다. 조금 벗어난 체형을 현실적으로 수용 할 수있는 것 이상의 근육 그룹을 개발하면 다른 부분에 문지르면됩니다. 그게 무슨 뜻인지 아시죠?

4. 짐승 모드로 이동

일부 러너들은 "유방 발모"(원래 젖소의 착유를 용이하게하기 위해 설계, 후자는 모유 수유의 고통을 완화시키기 위해 채택 됨)를 통해 가축을 위해 제조되지 않은 제품보다 훨씬 효과적이라는 것을 알았습니다. 유방을 친밀한 지역에 적용한 사람의 눈을 자녀가 바라보기를 원하든간에 우리는 여러분에게 맡기겠습니다.

5. 마셔 라.

이것은 꽤 분명합니다 - 당신이 수분을 유지한다면, 몸이 땀을 흘리는 것을 쉽게 발견 할 것이고, 차례로 찰과상을 예방하는데 도움이 될 것입니다. 당신이 수분이 부족하다면, 땀에 더 많은 소금이 있습니다. 당신이 배운 것처럼, 도움이되지 않을 것입니다.

6. 활석 가루

활석은 주로 붉은 빛으로 멈추는 머리 장식과 사람들을 쓰는 늙은 숙녀의 길로 갔지만, 아직 쓰지 마세요. 그것은 석유 젤리만큼이나 효과적이며 냄새도 좋고 신선합니다. 지옥, 원한다면 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

7. 이음새가없는 Activewear를 착용하십시오

일부 기어의 거친 솔기는 마찰음을 범하는 범죄자가 될 수 있습니다. 당신은 너무 많은 솔기가있는 은닉지와 특히 내부 스티치가 특히 두드러지는 것들을 깨끗하게 조정해야합니다. 당신은 반바지에 면도날을 둘 수 있습니다.

8. 압축 레이어 착용

스포츠웨어 업계의 관들은 당신의 안락함을 유지하기 위해 비버를 멀리하고 있습니다. 반바지에 압축 레이어를 사용하면 반바지 밑으로 분리 된 기저부 레이어를 증발 시키거나 땀을 흘리는 데 도움이됩니다.

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9. 그것을 흘려 보자.

Goldilocks가 들어간 죽 같은 것처럼 당신의 주행 장치를 생각해보십시오. 공기가 흐를 정도로 느슨해 질 필요가 있지만 느슨한 천은 당신을 문지르고자를 자유가 없습니다. 당신은 그것을 바르게 원하고 오직 당신 만이 이것을 말할 수 있습니다.

10. 쉐드 더 파운드

코치 몸을 움직이는 작은 트럭이 있지만, 슬픈 현실은 체중이 약간이라면 피부가 서로 문질러 져서 마찰을 일으킬 가능성이 더 높다는 것입니다.

트리 트먼트 : Chafing Strikes 때해야 할 일

1. 정리

우선, 감염된 부위를 청결하게 유지하는 것이 최우선 과제입니다. 찰과상이 특히 나쁜 경우, 취약한 지역 덕분에 감염 될 위험이 적습니다. 종종 덥고 습한 조건의 박테리아가 주거용 부동산을 고려해야합니다.

2. 윤활유

일이 악화되는 것을 막고 피부를 치료할 수있는 기회를주기 위해, 석유 젤리를 가져다가 마찰을 피하기 위해 찰과상을 입히는 것이 좋습니다. 아니면 집안에 다른 윤활유 물질이있을 수도 있습니다.

3. 시간주기

찰과상을 치료할 실제 방법이 없습니다. 단지 기다려야합니다. 부드럽고 통기성있는 천을 착용하고 선반의 더 거친 부분에서 비누로 세탁하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 멸균 붕대로 덮어야합니다.

4. 그것이 나 빠지면 ...

때로는 최악의 상황이 발생할 수 있으며 모든 것이 감염 될 수 있습니다. 축하해, 근본적으로 아구창이있어. 좋은 소식은 의사를 신속하게 방문하고 환자를 분류했음을 알리는 것입니다. 바로 치료할 약용 크림이 있습니다.

편집자와 저자.

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