미친 숙취를 예방하는 9 가지 효과적인 방법

우리 모두는 파티하기를 좋아하지만, 너무 많이 할 경우 다음날 아침에 격렬한 숙취로 인해 어젯밤의 죄를 갚을 수 있습니다. 이 9 가지 팁으로 피하십시오.

좋아하는 물 구멍에서 친구와 함께 술을 마시거나 와인 한 병을 통해 데이트를하면서 채팅을하든, 항상 그 생각에 빠지게됩니다. 음료수가 너무 많으면 youâ € ™ 어떤 리히터 척도에 등록 할 쑤시는 두통으로 일어날 것입니다.

숙취는 술꾼의 존재에 대한 상처입니다. 마른 입과 편두통, 그리고 알코올성 음료를 절대 마시지 않으려 고하는 유혹으로 깨어났습니다. 그러나 당신이 전에 밤에 찍은 다섯 번째 테킬라를 떨어 뜨릴 때 이것을 고려하지 않았습니까? 숙취를 피할 수있는 확실한 방법이 있습니까?

숙취를 방지하는 방법

Itâ € ™는 당신이 가지고있는 음료의 숫자가 아니지만, 마시는 동안 당신이 세기의 숙취와 함께 일어날 지 여부를 결정합니다. 숙취 블루스를 만날 수있는 몇 가지 입증 된 팁이 있습니다.

#1 마시지 마라. 끝.

농담. 거의.

# 2 각 알콜 음료 사이에 물을 마셔 라. 숙취는 주로 탈수로 발생합니다. 당신의 몸은 세포에서 독을 제거하기 위해 물을 빨아들입니다 * 알코올 *. 그것이 마실 때 당신이 그렇게 많이 소변을 마시는 이유입니다.

탈수를 피할 수 있다면, 숙취를 완전히 피하는 것이 좋습니다. 이것을하는 가장 쉬운 방법은 모든 알코올 음료를 물 한 컵으로 간단히 교체하는 것입니다. 다른 옵션은 버즈를 얻기 위해 몇 잔의 술을 마시고 물로 전환하는 것입니다. 그러나 그것은 당신이 가지고있는 자기 통제력과 알코올 중독성이 얼마나되는지에 달려 있습니다.

이것의 위에, 자러 가기 전에 순수한 물의 유리 한 쌍을 칙칙 썰고, 당신이 전에 물을 마시고 있었더라도 조금 탈수 한 것처럼, 약간을 아침 동안 준비하십시오.

# 3 양질의 알코올과 맑은 음료; 진절머리 나는 믹서를 피하고 동일한 음료를 고집하십시오. 저렴한 알코올은 항상 당신에게 끔찍한 숙취를 줄 것입니다. 그것은 덜 순수하고 일반적으로 당신의 몸이 좋아하지 않는 쓰레기로 가득차 있습니다. 이것은 믹서에도 적용됩니다. 알콜 위에 콜라가 더해지면, 더 많은 화학 물질을 몸 안에 넣고 제거해야합니다.

최소의 믹서 또는 소다수로 고품질의 알코올을 마 십니다. 맑은 알코올은 일반적으로 짙은 알코올보다 깔끔하고 * 칼로리가 낮습니다. 그러나 고품질의 위스키는 값싼 진보다 낫습니다. 따라서 감당할 수 있으면 품질을 선택하십시오.

또 다른 공통점은 밤새 한 종류의 음료에 집중하는 것입니다. 솔직히, 이것이 더 나은 이유에 대한 과학적 이유가 있는지 확신 할 수 없습니다. 그러나 개인적인 경험을 통해 모든 종류의 여러 음료를 혼합하기 시작하면 모든 일이 훨씬 더 어려워집니다.

# 4 야채 주스를 마셔 라. 가난한 신장과 간은 독이되는 알코올을 처리해야하며, 믹서에 들어있는 화학 물질과 설탕이 무엇이든지간에 마셔야합니다. 당신은 가능한 모든면에서 그들을 지원하고 싶습니다.

한 가지 방법은 효율적으로 작업하는 데 필요한 원시 영양소를 제공하는 것입니다. 이것은 당신이 마시는 것을 시작하기 전에 야채 주스와 물의 첫 잔 후에 다음날에 쉽게 할 수 있습니다. 녹색 채소는 사탕무와 함께 간이 신체를 해독하는 데 사용하는 특정 영양소로 가득 찬 영양 펀치를 포장하는 데 가장 좋습니다.

# 5 술을 마시기 전에 단백질 채워지거나 지방이 많은 식사를하십시오. 당신이 좋아하는 경우에 당신의 위를 â € œlining이라고 부르십시오, 그러나 당신이 마시기 시작하기 전에 좋은 식사가있는 것은 확실히 숙취를 피하는 것을 도울 것이다. 알코올 섭취가 느려지므로 술에 취한 상태에서 벗어나 자신을 보여줄 수는 있지만 계속되는 숙취에 도움이됩니다.

단백질과 지방은 소화되어 혈류로 천천히 방출되기 때문에 가장 좋습니다. 당신이 음료를 마신 후에 유혹은 기름기 많은 탄수화물을 함유 한 정크 푸드를 먹는 것이 될 것입니다. 그리고 그것은 숙취에 관계없이 무엇이든 먹지 않는 것보다 낫습니다. 미리 준비하고 적절한 식사를하는 것이 항상 좋은 생각입니다.

# 6 체육관 / 사우나 / 스팀 룸에서 땀을 흘리십시오. 알코올이 혈류에 있으면 몸에서 제거해야합니다. 그것은 배설의 많은 채널을 가지고 간을 통해 해독합니다. 어쨌든 화장실에 자연스럽게 간다. 그러나 두 가지를 통제 할 수있는 것은 땀을 흘리고 호흡하는 것이다. 이 두 가지 모두 강력한 해독제입니다.

30 분 동안 호흡 률을 높이고 땀을 흘리려면 체육관을 방문하십시오. 사우나 나 스팀 룸을 따라 가면서 땀을 더 많이 흘리면됩니다. 이중 whammy의 경우에는 거기에있는 동안 깊은 호흡을 연습하십시오. 정말 연약한 느낌이 들면 사우나 나 스팀 룸을 치고 싶을 것입니다. 특히 운동을 할 수 없다면 더욱 그렇습니다. 문제 없습니다 - 여전히 작동합니다! [읽기 : 동기 부여 및 운동을위한 25 가지 영감의 조언]

면책 조항 : 수화물이 충분한 지 확인하십시오. 당신은 이미 술에서 탈수 될 것이며, 오래 동안 사우나 나 스팀 룸에 앉아 있거나 앉아있는 것이 더 나빠질 것입니다. 전, 후에, 후에 많은 양의 물을 마시고, 물 속에있는 수화제를 사용하여 잃어버린 소금과 미네랄을 회수하십시오. 현명하고 안전하게 지내십시오.

# 7 낮잠을 자거나 다음날 자러 가기. 음주 후에는 잘 자지 않습니다.너가 밖으로 나가고 시간의 수천을 위해 세계에 죽더라도, 너는 결코 깊은 잠에 결코 진짜로 있지 않는다.

수면주기는 가벼운 수면, 깊은 수면, REM * 빠른 안구 운동 * 수면 등 여러 단계로 진행됩니다. 알코올을 섭취하면 가벼운 수면 단계에 머물러 있고 대부분의 회복과 재생이 일어나는 REM주기로 들어가지 않습니다. 이것이 6-8 시간의 수면 후에도 여전히 지친 느낌을 일깨울 수있는 이유입니다.

일어나서 물을 조금 마시고, 운동을하거나 스팀 룸으로 가서 알코올 중독을 제거한 후 다시 잠자기에 들어가면 더 좋은 수면을 취할 수 있습니다. 좀 더 45 분간의 나프 타임은 이전 8 시간의 수면보다 훨씬 더 상쾌한 느낌을줍니다!

# 8 보충제로 간을 지킵니다. 특히, 우유 엉겅퀴는 간을 해독시키는 데 도움이되며 야채 주스를 얻을 수 없다면 물 속에있는 녹색 분말이 거의 효과를 발휘합니다. 원자재가 없으면 장기는 제대로 일할 수 없으므로 필요한 것을 제공해야합니다.

# 9 아스피린을 마시고 술을 마시기 전에 섬유질을 차려야합니다. 과도한 알코올로 인해 혈관이 팽창하게되고 이로 인해 두통이 생길 수 있습니다. 아스피린 복용 전에 당신은 음주가 시작되면 반대 효과가 있고 혈관을 열어 혈액 순환을 좋게하고 고혈압을 피하면서 병동을 막아줍니다. 당연히, 분별 있고이 습관을 짓지 마라. 어쨌든 문제가되기에 충분하지 않을 정도로 자주 술을 마셔서는 안된다.

다음날 두통이 있다면 아침에 물에서 아스피린을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 두통을 완화시켜 주며, 기분이 나아질 것이며, 숙취를 완전히 없애고 흔들릴 가능성이 높아집니다.

마지막 권장 사항은 술을 마시기 전에 섬유 보충제를 섭취하는 것입니다. 섬유는 쓰레기 제품에 묶여 배설을 위해 신체를 통해 흡수됩니다. "본질적으로 그것은 당신을 규칙적으로 유지합니다."당신은 당신의 시스템에서 알코올을 제거해야하며, 마시기 전에 섬유 보충제를 섭취하면, 당신의 몸이 독소를 배설 할 수 있도록 준비된 모든 물질을 제자리에 준비하십시오.

[읽기 : 파티에서 고급스럽게 유지하는 14 가지 확실한 방법]

이것은 격렬한 숙취를 피하고 술 마시고 밤늦게 돌아 오는 가장 좋은 방법 중 9 가지입니다. 즐겨!

편집자와 저자.

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