귀하의 작업 환경을 최적화하는 방법

녹지 유지

물론 당신이 그것을 지킬 수 있다면. 연구 결과에 따르면 실내에 책상을 꽂아두면 직장에서의 복지가 향상되고 초록색 주변에서는 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 최소한의 빛으로 성장할 수있는 유지 관리가 필요없는 사람을 찾고 있다면 평화 백합이나 철학자를 생각해보십시오. 그들은 또한 당신에게 간식을 먹는 동료들의 스크린을 제공 할 것입니다.

너의 '물건'더미를 잃어라.

미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 의해 발표 된 연구에 따르면 "작업 전환"이 한 직업에서 다른 직업으로 신속하게 이동한다는 사실은 당신을 혼란에 빠뜨릴 수 있다는 것을 시사합니다. 최대 40 % 덜 효율적입니다. 여러 프로젝트가있는 경우 30 분에서 60 분짜리 청크로 작업하여 한 가지 작업을 수행 한 다음 다른 작업을 수행하십시오.

포스트잇 노트 보관

느낌은 강조 했습니까? 할아버지 연구원 Roy Baumeister는 단순히 목표를 적어 두는 것이 미완성 과제의인지 스트레스를 줄일 수 있다고보고합니다. 짧게 만 집중 시키십시오. "이메일"또는 "피치"는 효과적이지 않지만 구체적이고 성취 가능한 작업에 중점을 둔 할 일 목록을 사용하면 손쉽게 달성 할 수있는 몇 가지 작업의 추진력을 유지할 수 있습니다. 하루 종일 생산적.

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노트북을 잃어 버리십시오.

예, 아침 회의에서 반짝이는 MacBook Pro를 사용하지 않는 사람이 유일합니다. 2016 년 연구에서 심리 과학연구자들은 피험자가 손으로 메모를 할 때 자료를 더 잘 유지한다는 것을 발견했습니다. 아마도 모든 것을 축 어적으로 얻으려고 시도하는 것보다 요약하고 바꾸기가 쉽기 때문입니다. "인코딩"을 사용하면 무엇을 말했는지 기억할 수 있습니다.

편집자와 저자.

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