똥을주지 않는 기술 : 15 단계로 관리하지 않는 방법

돌봄을 너무 많이하는 것은 왜곡 될 수 있습니다. 자신의 건강을 위해, 다른 사람들이 말할 수있는 것에도 불구하고 자신을 받아들이고 사랑하는 것이 중요합니다. 걱정하지 않는 방법은 다음과 같습니다.

우리는 부러워하는 우리 삶의 사람을 알고 있습니다. 왜냐하면 그들은 쉽게 물건을 등 뒤에서 굴러 떨어지게 할 수 있기 때문입니다. 알다시피, 신경 쓰지 않는 사람. 네가 정반대의 일을하고 사물을 놓으려고 투쟁한다면, 네 머리를 다시 잡아야 할 수도있다. 당신이 왜 그렇게 관심을 갖는지와 왜 다른 사람이 왜 그렇게하지 않는지의 차이는 당신의 성격 스타일과 당신이 믿도록 길러진 것의 조합입니다.

나는 항상 매우 민감한 사람이었습니다. 그것은 사는 사행적인 방법입니다. 그들이 다른 사람이 생각하는 것에 대해 걱정함으로써, 나는 그들이 좋은 사람이라고 생각하는지 여부와 관계없이, 나는 종종 지나치게 신경 쇠약하게되거나 너무 지나치게 신경질적인 자세로 남아 있습니다. 나는 돌보는 것을 그만 두는 방법에 대한 답을 찾기 위해 나섰다. 그리고 내가 발견 한 것은 마인드를 바꾸는 것이 전부였다.

다른 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않고 두뇌를 훈련시키는 법

보살 피는 것을 멈추고 자한다면, 그것은 정말로 당신의 믿음 체계에서 큰 변화를 일으키는 것입니다. 돌보지 않는 기술은 평범하고 무자비한 사람으로 변모한다는 것을 의미하지 않지만 오히려 다른 사람을 기쁘게하는 필요성을 끊임없이 느끼는 부담에서 벗어날 수 있습니다. 그 이상의 고뇌없이, 당신의 삶에서 부정적인 것을 어떻게 무시할 수 있는지 배우는 데 도움이되는 15 가지 요령이 있습니다.

# 1 모든 사람이 당신을 포함하여 사람들을 판단한다는 것을 깨달으십시오. 나는 누군가가 그들이 판단력이 없다고 말할 때 항상 사랑한다. 모두가 판사. 그것은 인간 본성입니다. 사실 그것은 말 그대로 유전 적 구성에 있습니다. 사람들을 판단하는 것은 우리의 본능적 인 성향에 기인합니다. Itâ € ™ 우리가 뭔가가 위협인지 결정하는 데 사용하는 생존 방법을 누른 다음 필요에 따라 반응합니다.

홀로 판단하는 것은 문제가 아닙니다. 그러나 필요없는 판단은 누군가의 문제가되며 귀하의 문제는 아닙니다. 그들의 잃어버린 부정성으로 인해 자신과 같은 충성스럽고 돌보고 친절한 친구를 놓치게 된 것은 그들의 손실입니다.

# 2 사람들이 당신을 전혀 고려하지 않도록 매우 중요하다고 생각하지 마십시오. 정말 민감한 사람들이 이해하기 가장 어려운 점은 사람들은 일반적으로 사라진 후 10 분을 걱정하지 않는다는 것입니다. 당신이 민감한 사람이라면 돌보지 않는 것의 핵심은 모든 사람이 당신과 마찬가지라고 생각하는 것을 멈추는 것입니다.

대부분의 사람들은 실제로 방을 나간 후 10 분 이상 동안 당신에 대해 생각할 시간을 가지지 않으며 그들의 기준 틀에서 지워집니다. 모두가 당신과 사로 잡혀있어 대화의 끊임없는 초점이 될 것이라고 생각하지 마십시오. [읽기 : 자기 중심적인 사람이되는 것을 멈추는 8 가지 유용한 방법]

# 3 솔직히 말해서, 잘못 갈 수는 없습니다. 우리 대부분이 빠져있는 함정은 우리가 정직하지 않을 때 다른 사람들이 우리에 관해 생각할 것에 대해 죄책감과 자의식을 느끼는 것입니다. 사람들이 당신을 판단하고 있다고 생각하는 것을 멈추게하는 가장 좋은 방법은 판단 할 것이없는 사람이되는 것입니다. 당신이 예의 바른 사람이라고 생각하고 옳은 일을했다면 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않을 것입니다. 자신에 대해 좋게 생각하고 다른 사람이 당신을 다르게 느끼게하지 마십시오.

# 4 어깨에 세계를 유지할 책임이 없다는 것을 이해하십시오. 모든 것이 귀하의 잘못이 아닙니다. 이 세상에는 아무리 노력해도 길을 떠나지 않는 것들이 있습니다. 한 가지를 기억하십시오. 세상은 공평하지 않습니다. 아무리 열심히 노력해도 정당하고 공정한 곳으로 만들 수는 없습니다. 세상은 그게 무엇이며, 사물을 잘못 바꾸거나 변경하려고해도 가끔 잘못되거나 바르게됩니다. 당신은 오직 인간입니다.

# 5 세상은 계속 변화 할 것임을 기억하십시오. 네가하는 일에 상관없이 세계는 돌아 다닌다. 그것은 나쁜 일이 아닙니다. 사실 그것은 좋은 일입니다. 너가 무언가를 끝내지 않으면, 또는 너를 누군가 내리는 경우에, 태양은 내일 다시 상승 할 것이다. 사물을 원근감있게 보면서 너무 많은 관심을 멈출 수 있습니다. 세계에서 놀고있는 부분이 그 존재에 결정적이지 않다는 것을 아는 것은 매우 해방적인 것입니다. 당신의 판에서 많은 책임을 져야합니다.

# 6 자신에게 물어보십시오. 누군가가 나를 좋아하지 않는다면 일어날 수있는 최악의 일은 무엇입니까? â € œ 종종 어떤 상황에 대한 최악의 부분은 결과의 기대입니다. 최악의 경우에도 삶이 계속 될 것이라는 것을 이해한다면 모든 것이 가능합니다. 일어날 수있는 최악의 일이 정말로 당신을 만지면 깨닫는다면 아무 것도 잃을 것이 없습니다.

Itâ € ™는 사회적인 상황이 불필요한 판단으로 인해 떨어져 나간다면, 당신은 여전히 ​​살아있는 다른 쪽에서 잘 나옵니다. [읽기 : 행복하고 충만한 삶을 사는 법]

# 7 항상 당신을 좋아하지 않는 사람이 될 것임을 알아라. 인생에서 유일한 목적이 가장 좋아하는 사람들을 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 사실, 다른 사람들이 당신을 좋아한다는 질투 때문에 특히 당신을 싫어할 사람들이 있습니다.

모든 사람들이 당신을 좋아하도록하는 데 가치를두면, 당신에게 불만이 생기고 항상 부족한 것이 무엇인지 궁금해 할 것입니다.누군가가 너를 좋아하지 않는다면, 그 대신에 무엇이 잘못되었는지 궁금해 할 필요가있다. 항상 친절하고 타인을 배려하기 위해 최선을 다해보십시오. 그러나 그들이 당신을 좋아하지 않는다면 그것은 정말로 당신의 문제가 아니라 문제입니다.

# 8 당신에게 동일한 것을 투자하는 사람들에게만 시간과 에너지를 투자하십시오. 모든 사람이 당신의 에너지에 합당하지 않습니다. 나 같은 사람 즐거움의 문제는 우리를 가장 좋아하는 사람들에게 매력을 느끼게하여 우리가 가장 열심히 노력하여 그들을 매료시킬 수 있다는 것입니다.

이렇게함으로써 우리는 같은 시간을 우리에게 줄 사람들에게 그 시간을 알리는 것보다 우리의 관심을 끌만한 사람들의 승인을 얻기 위해 더 많은 에너지를 낭비하게됩니다. 사람들을이기려고 노력하는 시간을 낭비하는 대신, 당신이 그들에게 넣은 에너지에 대해 당신에게 감사 할 사람들을 즐기는 데 시간을 보내십시오. [읽기 : 20 기호 youâ € ™는 사람들 pleaser하고 돈을 실현]

# 9 독성이 강한 사람들과 어울리는 것을 그만 두십시오. 독성이있는 사람들은 우리가 그들과 어울리는 순간 즉시 부정적인 반응을 보이는 사람들입니다. 그들이 나쁜 입맛을 가졌거나 부정적으로 평평한 사람 이건간에 자신의 기분이나 자존심을 높이는 요소는 없습니다.

누군가가 자신과 함께있을 때 자신이 누구인지에 대해 기분을 좋게하지 않으면 에너지 가치가 없습니다. 영원히 기억할 행복과 좋은 시간을 만들어 줄 사람과 함께 귀중한 순간을 보내십시오. [독서 : 독성 관계를 어떻게 인식하고 종료 시키는가?]

# 10 아니오라고 말하고 싶으면 no라고 말하십시오. 아니오라고 말하면 당신이 나쁜 사람이된다는 생각을 그만 두십시오. 모든 사람에게 모든 것을 할 수는 없습니다. 올바른 방법으로 올바른 사람과 함께 시간과 에너지를 우선시하는 것이 중요합니다. 만약 누군가가 당신에게 부탁을하면, 그다지 좋지 않다고 말하는 것은 괜찮습니다. 현실은 상황이 바뀌었다면 아마 당신에게 아무런 말도하지 않을 것입니다. 그것은 눈을위한 "눈"이 아니지만, 시간이 너무 제한적이어서, 당신이 그것을 소비하는 것들이 효과를 낼 것이며 감사 할 것입니다.

# 11 네가 그렇다고 말하면 그것을 따라하십시오. 너무 신경 쓰는 사람은 누군가가 그들을 좋아하지 않을 까봐 두려워서 두려워하지 않습니다. 네가 항상 예라고 말할 때, 너는 진짜가 아니다. 당신은 서명하는 모든 것을 할 수있는 방법이 없다는 것을 알고 있습니다. 결국 결국 사람들을 실망시키는 것에 대해 죄책감을 느낍니다.

자기 실현 예언을 세우면, 너무 많이 돌보고 자신을 나쁘게 느끼게하는 자신을 설정하고 불안정을 가져옵니다. "예"라고 말하면 대답을하기 전에 오래 생각하십시오. 그리고 계속해서 따라 할 수 있는지 확인하십시오.

# 12 릴리스 또는 부검 찾기. 상황에 대해 반감을 느끼거나 항상 죄책감을 느껴 앉아 앉아서 찌르는 일이 있으면 운동과 같은 아울렛을 찾으십시오. 억눌린 불안과 감정을 통해 일할 수 있다는 것은 잘못된 사람에 대해 폭발하거나, 틀린 가정을하거나, 머리에있는 모든 것에 대해 나쁘다고 느끼지 않도록합니다. 콘센트를 발견하면 장기적으로 중요하지 않은 것에 대해 걱정하지 않아도됩니다. [읽기 : 동기 부여 및 운동을위한 25 가지 영감의 조언]

# 13 완벽한 사람은 없다는 것을 깨달으십시오. 계속해서 다른 사람들의 승인을 얻는다면, 달성 할 수없는 것을 찾는 빈 삶으로 이어질 것입니다. 열쇠는 당신이 완벽 할 필요가있는 것처럼 느끼지 않고 인생의 일부로 실패와 실수를 받아들이는 것입니다. 당신은 완벽 할 필요가 없습니다. 당신은 완벽하게 당신이되어야합니다. [읽기 : 당신이하는 모든 일에서 완벽 해지는 법]

# 14 반응하지 않습니다. 배려에 대한 문제는 누군가가 당신이 원하는 방식으로 반응하지 않거나, 배은망덕이거나, 좋지 않다면 부정적인 방식으로 반응하게됩니다. 사람들에게 반응을 보일 때, 상처받는 사람은 당신뿐입니다. 자신에 대해 기분을 좋게하고 싶다면, 시간을 내서 떠나서 그렇게하기 전에 어떻게 대응할 것인지 생각하십시오.

# 15 당신이 과거를 바꿀 수 없다는 가설로 살아 간다. 당신이 다르게 일했을 것이라는 소원을 끊임없이 버리는 경우, 불안한 밤으로 가득 찬 불안한 밤으로 인도 할 것입니다. 만약 당신이 뭔가 잘못했다면, 다시 되돌릴 수없는 실수를 범하십시오.

당신이 필요하거나 느낄 수있을 때 사과하고 계속 나아갑니다. 그것에 빠지거나 자신을 나 빠지게 만들지 마십시오. 과거는 과거이므로 미래를 개선하는 데 중점을 둡니다.

순전히 배려하지 않는 열쇠는 당신이 인생에서 다른 사람들에게 그렇게 자유롭게주는 것과 같은 호의를 베풀어주는 것입니다. 모든 사람이 당신을 좋아할 때가 결코 없을 것입니다. 그래서 완벽을 추구하는 것은 결실없는 전투가 될 것입니다.

[읽기 : 자신과 사랑에 빠지고 더 나은 당신을 위해 11 가지 팁

진정한 인성과 친절 함이있는 곳은 당신의 불완전 함입니다. 그러니 최선을 다하는 것에 집중하고 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 똥을 쏟지 마라.

편집자와 저자.

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