가정에서 베이컨 에너지 부스터를 만드는 방법

프로 운동 경기 중에, 실제 음식은 막대기와 젤을 대체합니다. 영양 학자들은 그것이 소화가 잘되고 중년 경주를 일으킬 가능성이 적음을 제안합니다. 이 안장 가방 준비 스낵은 15 분 이내에 요리 할 수 ​​있으며, 포일로 포장하면 단백질과 지방의 휴대용 히트를 의미합니다. 아무 곳이나 순환시킬 계획이 없습니까? 그냥 아침 먹어.

치즈와 베이컨으로 구운 계란

성분 (4 인분)

계란 12 개 / 베이컨 12 개 / 파마 잔 60g / 유채 기름 2 개

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만들다

  • 오븐을 180 ° C / 가스 마크 4에 예열하십시오.
  • 파삭 파삭하고 한쪽으로 설정 때까지 베이컨을 그릴.
  • 12 컵 머핀 트레이의 모든 컵에 기름을 바른 다음 각 계란을 깨뜨립니다. 오븐 중앙에 놓고 10 분 동안 요리 한 다음 요리를 통해 트레이를 반쯤 돌립니다.
  • 베이컨을 작은 조각으로 분해하십시오. 오븐에서 계란을 제거하고 베이컨 조각과 치즈로 트레이를 덮은 다음 설정 될 때까지 몇 분 동안 오븐으로 돌아갑니다.
  • 작은 스푼을 사용하여 트레이에서 꺼내서 제공하십시오.

영양 사실

계란은 혈당을 안정시키는 비오틴을 제공합니다.

파마산은 면역력을 향상시키는 비타민 a를 제공합니다.

베이컨은 근육 성장을 돕는 아연을 제공합니다.

이 단백질 포장 계란 요리법을 만드십시오

편집자와 저자.

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