자신을 사랑하는 법 : 자기 사랑과 행복을 발견하는 15 가지 방법

인생의 슬픈 사실이지만, 우리 중 많은 사람들은 자신을 정말로 사랑하지 않습니다. 그러나 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 인생에서 행복의 열쇠입니다.

불행하게도 우리 학교 시스템에는 "너 자신을 사랑하는 법을 배우는 것"이라는 수업이 없습니다. 우리 모두 수업을 들으면 위대하지 않겠습니까? 음, 그래, 그렇게되지 않을거야.

그렇다면 우리는 자존심, 자기 가치, 자기 사랑을 어디에서 얻을 수 있습니까? 그것은 다양한 장소에서 왔지만, 우리가 어렸을 때 부모와 함께 시작됩니다.

어린 시절로 되돌아가보십시오. 부모님은 어떤 종류의 것을 당신 자신에 대해 말했습니까? 그들은 게으른, 이기적이거나 나쁘다고 전화 했습니까? 아니면 그들이 당신에게 얼마나 자랑스럽고, 당신은 아름답고, 당신은 좋은 사람이라고 말 했나요? 많은 사람들이 부모님과 섞인 메시지를받습니다. 한 번은 그들이 학교에서 똑바로 A를 얻을 수 있다는 말을 듣고 다음에 그들은 게으름을 듣는다.

그러나 부모님 이외에도 많은 다른 요소들이 우리의 자부심에 영향을 미칩니다. 미디어, 동급생 및 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 자존심을 꺾거나 깨뜨릴 수있는 다른 모든 것들이며 자신을 사랑하는 법을 배울 수있는 능력입니다. [읽기 : 자신과 사랑에 빠지고 더 나은 당신을 위해 11 가지 팁

너 자신을 사랑하는 방법 - 무조건적인 자기 사랑을 향한 15 가지 방법

좋은 소식은 당신이 자신을 사랑하지 않는다고 느끼더라도 배울 수 있다는 것입니다. 당신은 영원히 자기 주인공이 될 운명이 아닙니다. 그러나 먼저, 자신에 관한 당신의 머리 속에있는 모든 생각이 바로 그 생각 인 것을 깨달을 필요가 있습니다. 생각은 반드시 사실입니다. 당신은 그들이 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다.

그래서 여기에 자신을 사랑하고 행복하게하는 법을 배울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

# 1 좋은 자질을 적어주세요. 자신을 사랑하는 법을 배울 때 이것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 끔찍한 자부심을 갖고 있다면, 당신 내부에서 좋은 것을 보지 못할 수도 있습니다. 그러나 나를 믿으십시오 - 모두는 좋은 자질을 가지고 있습니다!

당신은 아주 좋은 사람 일 수도 있고, 아니면 당신이 정말로 똑똑 할 수도 있습니다. 당신이 생각하는만큼 적어보십시오. 가능한 한 자주 - 매일 매일 살펴보십시오. [읽기 : 사랑에 빠지기 전에 자신을 먼저 사랑해야하는 6 가지 이유]

# 2 나쁜 자질을 써라. 불행히도, 대부분의 사람들은 이미 자기 자신에 대해 싫어하는 것을 알고 있기 때문에,이 일을 더 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 가능한 한 많이 나열하십시오.

그러나, 당신이 그 일을 한 후에, 당신은 그들을 보살 피고 왜 그들이 나쁘지 않은지 스스로에게 말해야합니다. 또는 그들이 그렇다면, 당신은 당신이 그 자질을 어떻게 변화시킬 것인지 당신 자신에게 말할 필요가 있습니다. [Refinery29.com : 자기 사랑을 실천하고 자신에게 도움이되는 법]

# 3 자신을 향상시키는 목표를 설정하십시오. 어쩌면 당신은 체중 감량과 건강해질 필요가 있다고 생각할 것입니다. 글쎄, 목표를 세우고해라. 그냥 앉아서 불평하고 자신에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오. 아니면 결코 대학을 마친 후에 다시 학교에 가야합니다. 자신이나 자신의 삶을 개선하기위한 조치를 취하면 자신을 더 사랑하는 법을 배우기 시작할 것입니다. [읽기 : 자신에게 집중하는 방법 - 자신의 햇빛을 만드는 17 가지 방법]

# 4 친구와 이야기하십시오. 사람들은 다른 사람들보다 자신에게 더 힘들어합니다. 우리 친구들은 우리를 사랑하며, 우리는 보통 우리가하지 않을 때에도 우리 안에서 최고를 본다. 어쩌면 자부심 친구를 사귀고 자신을 사랑하는 법을 배우면서 서로를지지하십시오.

# 5 치료사에게 가라. 친구들은 지원 시스템을 갖기가 대단한 반면, 그들은 훈련 된 치료사 또는 심리학자를 대신 할 수 없습니다. 자존감이 특히 낮은 것으로 생각되면 치료사를 찾아서 도움을 받으십시오.

# 6 자기 대화를 모니터하십시오. 이것은 정말로 우리의 모든 자부심이 시작되고 끝나는 곳입니다. 아무도 당신을 제외하고 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 변경할 수 없습니다. 그러나 당신은 자신에 대해 자신이 말한 모든 나쁜 것을 먼저 알아야합니다. 당신도 그것을 모를 수도 있으므로 자신의 말을 듣기 시작하십시오. [읽기 : 느긋한 느낌? 당신이 알아야 할 12 가지 삶의 변화하는 진리]

# 7 일기를 잘 보관하십시오. 이것은 자기 대화를 모니터하기 시작할 때 유용한 도구입니다. 자신에 대해 나쁜 것을 말하는 자신을 붙잡을 때, 그것을 일지에 적어 두십시오. 그러나 더 중요한 것은, 왜 그 생각이 자신에 대해 사실이 아닌지 적어 두십시오. 그리고 만약 그렇다면, 그것을 바꿀 계획을 세우십시오.

# 8 긍정적 인 사람들과 만 연관시킨다. 부정적인 사람들은 누구든지 그들과 함께 끌 수 있습니다. 실제로, 그들은 그들 주변에있는 모든 사람들이 그들이하는 것처럼 나쁘다고 느끼기를 원합니다. 따라서 할 수있는 한 그들과 멀리 떨어져 있어야하며, 당신을 들어 올리는 긍정적 인 사람들 만 둘러 싸야합니다. [Bolde.com : 너 자신을 사랑한다면, 아무도 너에게 이런 짓을하지 못하게하라.]

# 9 성취에 반성하십시오. 과거에했던 일이나하지 못한 일에 집착하는 대신 자신의 삶을 되돌아보고 자신이 잘 한 일을 살펴보십시오. 우리는 모두 인생에서 좋은 것들을 성취했습니다. 그래서 그 시대를 기억하고 그들에게 축하를 전합니다.

# 10 네가 고맙게 여기는 것을 보라. 언제나 항상 감사할만한 것이 있습니다. 머리 위 지붕, 식탁 위에 음식, 잠자리에 들기위한 침대 일지라도, 이봐, 세상 사람들 대부분이 가진 것 이상입니다. 당신이 감사의 상태에있을 때, 당신 자신을 미워하는 것이 더 어렵습니다.[읽기 : 자신감을 구축하는 방법 - 당신이 가치가 있다는 것을 깨닫는 16 가지 방법]

# 11 너 자신에 인내심을 가져라. 하룻밤 사이에 자신을 사랑하는 법을 배우는 일이 발생하지 않는다는 것을 기억하십시오. 나이가 들수록 더 많은 과거 프로그래밍을 취소해야합니다. 따라서 인내심을 가지고 노력하십시오. 나를 믿어 라.

# 12 자신의 가치에 충실하십시오. 당신이 다른 사람들을 위해 타협하지 마십시오. 자신에 대해 나쁘게 느끼고 어떻게 든 당신이 가치와 사람을 손상 시키게 만드는 사람들과 어울리고 있다면, 그 일을 그만 두십시오. 항상 진실하라.

# 13 이기적. 나는 이상한 소리처럼 들린다. 그러나 자신을 사랑하는 사람들은 경계를 설정할 수 있습니다. 그들이 가치가 있다는 것을 알기 때문에 그들은 이것을합니다. 그들은 다른 사람들이 그들 주위를 걸어 다니지 못하게합니다. 그들은 적어도 이기적입니다. 그러나 나는 100 % 이기적으로하는 것을 권하지 않습니다. 그렇지 않으면 친구가 없을 것입니다. [읽기 : 자존감이 낮은 10 가지 징후와 그것을 높이는 5 가지 방법]

# 14 자신을 용서하고 다른 사람들을 용서하십시오. 용서는 자아 - 사랑뿐만 아니라 다른 사람들을 사랑하는 열쇠입니다. 우리는 모두 인생에서 우리가 후회하는 일을했습니다. 그래서 용서하고 다음에 더 잘해라. 그리고 다른 사람들에게도 같은 호의를 베풀어 라.

# 15 시각화. 이것은 시시한 것처럼 들리 겠지만 시각화의 힘이 실제임을 입증하는 많은 연구가 있습니다. 올림픽 선수들조차도 그것을 사용합니다. 따라서, 너 자신을 시각화하십시오. 그렇게하면 결국 잠재 의식을 속여 그것이 사실이라고 믿게됩니다.

[읽기 : 자신을 향상시키는 방법 - 자기 개선에 대한 16 가지 강력한 비밀]

자신을 사랑하는 법을 배우는 열쇠는 노력하기위한 것입니다. 당신은 내일 새로운 사람처럼 느껴지 지 않을 것입니다.하지만 당신이이 팁들을 일관성있게 따르는다면, 당신은 결국 더 나은 자부심을 갖게 될 것입니다.

편집자와 저자.

귀하의 코멘트를 게시