견고한 자기 존중 : 내부 나침반을 미세 조정하는 법

오크 나무보다 강한 자부심을 원하십니까? 여기에 어떤 환경에서든 자신을 존중하는 법이 있습니다 ... 자기 존중은 중요한 도구입니다.

떡갈 나무가 자존심 수준을 표현했다면 그것은 꽤 좋을 것입니다. 그렇죠? 순서, 힘, 단단함, 알려진. 음, 아마도. 혼란스러운 기류와 폭풍우가 많은 구름이 없으면 결국 나무는 죽을 것입니다.

마찬가지로 우리 모두는 일상 생활에서 많은 책임을지고 위기는 수시로 발생합니다.

그 속임수는 당신의 삶에 질서를 세우는 것이지만, 자신의 길에있을 때 피할 수없는 혼돈으로부터 금 * 지혜 *를 얻는 것입니다.

이 과정은 현실 세계에서 시간이 지남에 따라 점점 더 강해지는 방법입니다. 그것은 또한 끝없는 여정입니다.

피드백을 사용하여 존중하십시오.

인체에 관한 한 가지 멋진 점은 당신이 언제 자기 존중 방식으로 살고 있는지를 아는 것 같습니다. 이 내부 나침반을 듣는다면, 당신은 자신이 무엇을 창안하고 무엇이 자기 존중을 깨뜨리는 지 감각을 미세 조정할 수 있습니다.

이 핵심 분야에 집중하여 자존심을 배웁니다.

과거에는 실수하는 것이 싫었습니다. 그러나 이제 저는 직접 실험으로 얻은 피드백이 당신에게 인생에서 큰 이점을 줄 수 있음을 이해합니다. 당신의 약점이있는 곳을 먼저 배우는 것만으로 그 지역을 분류 할 수 있습니까?

그래서 평생 모험과 실험으로 자존심을 향한이 여행을 치료하십시오. 이 지역을 시험하고 시간이 지남에 따라 가장 강한 폭풍을 견딜 수 있습니다.

# 1 자신감. 상황에 따라 자기 의심은 괜찮지 만 어느 시점에서는 자신의 신념을 떠나 보내지 말아야합니다. 피드백을 듣고 적극적으로 검색하고 믿는 것에 대한 후속 조치도합니다. [읽기 : 자신에 대해 더 잘 느끼는 15 가지 기분 좋은 비밀]

# 2 현실. 우리 모두는 함께하기 위해 다른 사람들과 협력해야합니다. 그러나 세상이 어떻게 작동하는지, 어떤 사람들이 상상하는지 상상해보십시오. 거짓 몬스터를 만들 수 있습니다.

사람들을보고 그들이 원하는 것을 배우십시오. 자신이 상황이나 사람을 바라 보는 것을 피한다면, 윈 - 윈을 성취하기 위해 필요한 것이 무엇인지 알지 못할 것입니다.

# 3 정직. 자신이 얼마나 정직했는지, 자신의 불안한 태도로도 할 수 있었기 때문에 존경했던 누군가 주위에 있었던 적이 있습니까?

나는 20 대 초반에서 20 대 초반까지 계속되는 거짓말에 빠져 들었다. 이 관계가 나의 관계를 손상 시켰을뿐만 아니라 내가 두려움에 대해 솔직하게 말한 것보다 더 불안정한 길을 만들었습니다.

진실을 말하고 그 웹을 제거하십시오. 이 부분은 다른 사람들이 어떻게 당신을인지하는 것을 제어하는 ​​것을 의미합니다. 다음에 어떤 일이 일어날 지 또는 심지어 무엇을 말하거나 할지를 결코 알지 못하기 때문에 살기 좋은 흥미로운 방법입니다! 이것에 대한 Sam Harris 책을 확인하십시오. 거짓말. [읽기 : 자신과 당신을 사랑하는 사람들에게 거짓말하는 것을 멈추는 방법]

# 4 관계. 친구가 없다면 장기간 자신을 존중하는 것이 불가능하다는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 두뇌는 끊임없이 위협적인 것으로 당신의 상황을 처리합니다. 왜냐하면 인간은 매우 사회적 생물이기 때문입니다.

자신의 삶의 상황을 이해하는 사람의 도움 없이는 우울증과 불안에 쉽게 빠질 수 있습니다. 그러니 시간을 보내는 것을 가장 좋아하는 사람들을 만날 때까지 손을 내밀고 일관성을 유지하십시오.

친밀한 관계, 책임 성 그룹 및 가족에게도 마찬가지이며, 각각 다르지만 중요한 역할을합니다.

# 5 가장자리. 당신의 최면은 불편 함과 가장 깊은 두려움이있는 곳입니다. 그들을 찾아라. 귀하의 능력을 최대한 발휘하여 최대의 참여를 이끌어 내십시오. 그 연설 수업에 참여하십시오!

당신의 가장자리에는 자존심, 활기, 창의력, 그리고 연결이 있습니다. 따라서, 당신은 혼란에 빠지기까지 멀지는 않지만, 당신은 떨고 있습니다! [읽기 : 네 인생을 최대한 살 수있는 15 가지 방법]

# 6 몸. 성전처럼 몸을 돌보는 일은 자존심 배당금을 지불합니다.

- 정기적으로 운동하고 정말로 자신을 밀어 붙이십시오. 이것은 슈퍼 ager 및 우울하지 않은 사람과 관련이 있습니다.

- 제한된 느낌이들 때 스트레칭과 노래.

- 버섯, 십자화과 식물 및 복합 탄수화물과 같은 음식을 증진하는 건강한 박테리아로 장내 미생물을 지원하고 염증 촉진 식품에서 벗어나십시오.

스탠드 업 워크 스테이션을 만들어 하루 종일 직장에 앉아 있지 않아도됩니다.

- 자신감있는 태도를 유지하고 넘어지지 않도록하면 자신감이 생깁니다.

# 7 과거, 현재, 미래. 혼돈이 당신의 삶의 중요한 부분을 차지한다면, 자존심을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 부모가 지나가 버리면.

토론토 대학에서 가르치는 임상 심리학자 인 조던 피터슨 (Jordan Peterson)은 경력, 가족, 관계 및 건강뿐만 아니라 정서적 인 강도가있는 분야와 같이 건강과 관련된 주요 분야에 초점을 맞춰 과거, 현재, 미래에 대해 설명해 줄 것을 요청합니다.

비공식적이고 불완전한지도가 전혀없는 것보다 훨씬 낫습니다. 따라서 자유롭게 글을 쓸 수 있습니다.

그런 다음 장래의 천국과 장래의 지옥을 상상해보십시오. 천국은 당신이 향해야 할 곳입니다. 당신이해야 할 일을해야합니까? 미래의 지옥은 당신의 창조물을 개인적으로 지옥에서 피하기 위해,하지 말아야 할 일을하지 않는 추가 인센티브입니다. [읽기 : 과거를 버리고 미래에 흥분하는 법]

# 8 의미. 당신이하는 일과 당신이하지 않는 일이 중요하다는 것을 믿으십시오.이것을 위해 내부 나침반 들어요. 그것은 당신에게 가장 의미있는 것이 무엇인지 말해줍니다.

믿음을 의미의 가치로 되돌려 놓는 것은 허무주의에 맞서 싸울 수있는 좋은 방법입니다. 의미가 완전히 인공적이거나 환상적이라는 관점에서 삶에 접근하면 허무맹랑합니다. [읽기 : 삶의 포인트는 무엇입니까? 큰 우주 농담을 해독하는 비밀]

# 9 영웅주의. 자신이 성공할 지 확실하지 않은 경우 라 할지라도, 정말로 의미있는 프로젝트와 노력에 대한 책임을 져야합니다. 올바른 책임감을 가지고 더 깊은 의미를 갖게됩니다.

일반적으로 즉각적인 즐거움 만족을 넘어서보십시오. 대신, 불확실한 상황에서 당신이 얻는 모든 것에 열심히 일하기를 기대하십시오. 몰아 치는 주인공처럼 혼돈을 질서로 변환하십시오!

# 10 값. 자신의 가치를 아는 것 - 실제로 그들과 함께 사는 것 -은 자존심의 핵심입니다. 중요한 개인적인 가치를 깨면 심지어 부끄러운 느낌을 받게됩니다. 이 부정적인 피드백을 사용하여 미래에 가치를 인정할 수 있도록 가치가 무엇인지 찾아냅니다!

예를 들어 깊은 관계를 즐기는 경우 피상적 ​​인 면만 있으면 낮은 자부심을 느낄 수 있습니다.

# 10 읽기. 저는 디지털 형식으로 0.99 달러의 가격으로 평생 동안 천재적인 마음을 돌파하는 가장 좋은 생각을 사기위한 기회를 어떻게 얻었는지에 항상 놀라곤합니다.

당신은 당신 자신을 둘러싸고있는 사람이고, 그 목록에는 수백 년 전에 살았던 사람들이 포함됩니다.

위인들에게 뛰어 드는 것으로 당신이 드러내는 생각의 질을 높이십시오. 톨스토이, 니체츠, 오웰, 소크라테스 등 좋아하는 것을 이해할 시간을 가지십시오. 그것은 당신의 생각을 근본적으로 강화할 것입니다. [읽기 : 당신의 인생을 재발견 : 20 대 읽기 책 12 권]

# 11 쓰기. 글쓰기는 스테로이드에 대해 생각하고 있습니다. 그것은 당신이 당신의 주장을 연마하고, 명확하게 말하고, 비판적으로 생각하도록 강요합니다.

블로그를 게시 할 필요가 없습니다. 메모장에 하루에 10 분 정도 쓸 수도 있습니다. 자신의 주장을 수집하고 면접 및 일반적인 의사 소통 설정에서부터 개인 목표에 이르기까지 자신의 주장을 표현할 수 있도록 훈련하는 데있어 결정적인 글쓰기가 얼마나 중요한지 충분히 강조하기는 어렵습니다.

# 12 토론. 반대 의견에 자신을 도전하십시오. 나는 시간과 시간을 다시 찾았습니다. 세상이 어떻게 돌아가는지를 확신 할 때마다, 나는 나중에 일을 더 어렵게 만들었습니다.

그래서 지금 나는 삶에 대한 나의 접근 방식에 의문을 제기한다. 예를 들어 저자 나 유타 버 (YouTuber)를 다른 의견으로 조사하거나 의견이 일치하는 두 지적이 일치하는 사람들 간의 논쟁을 보면서 말하십시오. 이것은 또한 내 자신의 주장을보다 정교하고 정보통으로 만든다.

결과적으로, 내 세계관에 도전이있을 때마다, 나는 보통 파괴되지 않습니다. 왜냐하면 나는 내 의견에 의문을 제기하고 두 번째로 자주 내 자신을 잡을 수 있도록 철저히 포격했다.

# 13 셀프 토크. 우리는 종종 우리의 작은 성공과 위대함의 순간, 우리가 두려움을 극복하고 영향을 미친 것보다 자신에 관한 부정적인 것을 기억하는 것이 훨씬 낫습니다. 따라서 보상과 축하를 자주하는 것을 잊지 마십시오.

- 매일 밤 책을 읽거나 주말에 친구들과 영화를 보는 것과 같이 좋아하는 것을 즐겨보십시오.

- 성공 기록은 사람들이 당신에 대해 말한 놀라운 성과를 기록합니다. 성공 저널은 중요한 연설이 있기 전에 또는 어려운 삶의시기에 열 수있는 긍정적 인 보강책입니다. [읽기 : 자신감을 구축하는 방법 : 당신이 가치가 있다는 것을 깨닫는 16 가지 방법]

# 14 감사. 저는 감사함이 재능이 아니라는 것을 믿기 때문에 거의 매일 이것을합니다. 그것은 연습입니다.

작은 것들을 간과하지 마십시오. 5 분 감사 일지를 잡고 매일 감사해야 할 점을 상기시킵니다. 시간이 지남에 따라 당신은 자신 안에서 즐거운 에너지의 공을 만들 것입니다.

# 15 Envy. 우리 모두는 우리 안에서 최고를 보여주기 위해 자신을 팔고 있습니다. 위대함을 갈망하는 것은 좋은 일이지만, 장면 뒤에 숨겨진 자신의 투쟁이 더욱 보편적이라는 것을 압니다. 그리고 다른 사람들이 비슷한 것을 다루는 것이 더 가능성이 높습니다.

이상적인 삶은 없습니다. 인생은 타고난 고통을 포함합니다. 핵심은 당신이 어디에서 시작하든 성장과 진실을 향해 나아가는 것입니다. 완벽한 페이스 북의 프로필 사진을 넘어서 당신의 관점을 전환하십시오.

# 16 유용성. 자신이 곤경에 빠졌을 때주는 것이 어렵습니다. 다른 사람에게 유용하거나 당신이 믿는 원인을 위해 뭔가를하십시오. 당신은 책임감을 느끼기 위해 자존심을 느낍니다.

# 17 실험. 도전적이고 가치있는 일이 위험과 학습 곡선을 수반한다는 것을 받아들입니다. 그러나 실패로 인해 얻은 피드백으로 인해 향후 비슷한 장애물을보다 효과적으로 처리 할 수 ​​있습니다. [읽기 : 유용한 반성 - 나는 내 인생에서 무엇을하고 있습니까?]

# 18 강. 강으로 가자. 자신이 생각한 것을 무시하면 자신의 일부분을 부인합니다. 호기심과 성향을 탐구하십시오 : 네팔 여행, 매일 밤 한 시간 동안 목걸이 제작법 배우기, 서핑하기.

[읽기 : 자부심이 강하고 인생에서 승리하기 시작하는 18 가지 방법]

자아 존중은 유동성과 강력 함을 모두 전한 브루스 리 (Bruce Lee)와 같습니다. 열심히 일하는 것을 기대하지만, 솔직히 말하면 더 의미있는 일로, 그리고 그렇지 않은 일로 멀리 이동하십시오.

편집자와 저자.

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