이 크리스마스를 염두에 두는 임신을하는 법

크리스마스는 거의 여기에 있습니다. 이것은 가족과 친구들과 축제 모임에 가득 찬 일기를 의미합니다. 그러나 축하를 많이하는 즐거움이 있지만, 범프에 대해 생각할 시간은별로 없습니다.

그래서 지금은 마음이 맞는 기술을 배울 수있는 완벽한 시간입니다. 파티가 열리고, 선물을 포장하고, 크리스마스 점심을 요리 할 때도 성장하는 아기와 연결하는 데 도움이됩니다. 이 기술을 사용해이 크리스마스가 정말 중요한 것에 집중하십시오.

정신이 넘치는 걷기

한 번에 100 만 가지의 다른 것들에 대해 생각하고있는 것을 발견하면 산책하러 나가서 지금 여기로 이동하십시오. 멀지도 빠르지는 않지만 걷는 실제 행동은 여전히 ​​마음을 도울 수 있으므로 순간에 느끼는 느낌입니다.

출발 할 때, 당신의 발이 어떻게 움직이는 지 생각해보십시오. 발의 압박감, 피부에 대한 양말과 신발의 느낌, 근육 리프팅과 긴장감에 중점을 둡니다. 그런 다음 아기가 당신의 움직임에 어떻게 반응하는지 생각하십시오. 그는 평소보다 더 많거나 적게 움직이고 있습니까?

아기가하고있는 것에 적응할 수 있도록 걷는 동안 손을 엉덩이에 올려 놓으십시오. 소리, 당신의 피부에 공기의 느낌 및 다른 광경을주의하십시오. 아기에게 이것을 설명하십시오. 원한다면 머리에 쓰십시오. 칠면조가 오븐 안에 얼마나 오랫동안 머물러야하는지 생각이 떠오르면 부드럽게 생각을 다시 범프로 향하게하고 순간에 어떻게 느끼고 있는지 느껴보십시오.

단 5 분만 쉬면 아기가 평화 롭고 유대감을 느끼게됩니다.

이 달의 어머니 & 아기 매거진에서 최고의 크리스마스를위한 임신 마음주의 기법에 대해 알아보십시오.

편집자와 저자.

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