죄책감을 느끼지 않고 침묵하는 치료법을 다루는 법

당신이 망 쳤어. 그렇지 않 았어.하지만 개 집에있어. 침묵의 치료를 어떻게 처리해야할지 모르십니까? 그것을 생존하기 위해해야 ​​할 일이 있습니다.

우리 모두는 실수를 저지르고 있으며 우리가 누구를 다루고 있는지에 따라 그 실수는 우리를 무시 당할 수 있습니다. 모든 사람들은 침묵의 치료가 무엇인지 압니다. 전 세계의 모든 사람들이 그것을 경험했음을 확신합니다. 그러나 당신은 침묵의 치료를 어떻게 처리하고 살아남는지를 모를 수도 있습니다. 걱정마. 나는 당신을 덮었습니다.

무음 처리 방법

조용한 치료를 처음 경험하는 경우, 무엇을 할 것인지 알려주도록하겠습니다. 갑자기 당신과 의견이 일치하지 않는 사람이 당신과 이야기하는 것을 멈추고 당신이 존재하지 않는다고 가장합니다. 당신은 기본적으로 나무가됩니다. 사일런트 트리트먼트는 대개 사람들이 싸우는 가장 보편적 인 비효율적 인 방법입니다.

당신은 기본적으로 당신이 한 것이 무엇이든 처벌됩니다. 이제 때때로 일어난 일에 대해 생각할 시간을 가질 가치가 있지만, 대부분의 경우 다른 사람을 처벌하는 쉬운 방법이되고 논쟁을하면서 이동하십시오.

침묵하는 치료 유형은 특히이 사람이 가족 또는 파트너 인 경우 다루기가 쉽지 않습니다. 하지만 들어 봐, 너는 끝까지 당겨서 살아남을거야. 나는 우리가 모두 거기에 있었기 때문에 당신을 도와 줄 것이고 당신에게 침묵의 치료를 다루는 방법에 대한 조언을 줄 것입니다. [읽기 : 당신이 다른 방법을 보지 않을 때 침묵하는 치료를 바른 방법으로 사용하는 방법]

# 1 왜 그런지 물어보십시오. 그들이 원하기 때문에 당신의 파트너는 당신에게 침묵의 치료를하지 않습니다, 그들은 특별한 이유 때문에 이것을하고 있습니다. 이제 조사 작업을하고 자신에게 물어볼 필요가 있습니다. 그들은 이것을하고 있습니다. 많은 사람들이 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 그들에 대해 이야기하기보다는 거리를 만들고 폐쇄합니다.

침묵하는 치료는 그들 자신을 보호하는 방법 일 수 있습니다. 그러나, 또한 조작적인 방식으로 사용될 수도 있습니다. 그들은 원하는 것을 얻지 못하고 대신 포기할 때까지 침묵의 치료를합니다. 그러나 결론을 도출하지 않겠습니다. 대신, 왜 그들이 당신에게 침묵의 치료를 제공하는지 스스로에게 물어보십시오. [읽기 : 이것은 당신의 관계에서 일어나는 조작이 있다는 것을 아는 방법입니다]

# 2 당신에게 침묵하는 치료를 피하십시오. 누군가가 당신을 무시할 때 정말 불편합니다. 그들은 반응이 필요하기 때문에 그것을한다. 그들이 대결을 두려워하거나 수기에 빠져 있든, 침묵의 치료는 당신 * 무시 된 * 문제에 접근합니다. 자, 여러분은 그들에게 접근하여 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다.

그러나 그들의 행동이 당신의 머리 속으로 들어 가지 않도록하십시오. 인계하고 생각을 포기하지 마십시오. [읽기 : 자신의 감정을 건강하게 표현하는 법]

# 3 부정적인 반응을 보이지 마십시오. 많은 사람들이 침묵의 대우에 직면했을 때 부정적으로 반응합니다. 그들은 완전한 의미로 화가납니다. 그러나, 당신은 다른 방식으로 침묵의 치료에 직면해야합니다.

화를 내거나 화를내는 대신, 차분하게 그들에게 다가가 당신과 이야기하고 싶다면 당신이 이용 가능하다는 것을 알리십시오. 그런 식으로, 당신은 무언가 잘못되었다는 것을 인정하지만, 그것에 대해 이야기 할 때 공을 법정에 집어 넣습니다. 무언가가 그들을 괴롭히는 경우에, 그들은 너에게 와서 그것을 표현해야한다.

# 4 결국, 조용한 치료에 대해 그 사람에게 이야기하십시오. 그들이 당신과 대면하고 싶지 않다면, 당신은 그들과 대결해야합니다. 그들에게 당신에게 접근 할 충분한 시간을주십시오.

그들과 대화하기로 결정했다면 공격적으로 접근하지 마십시오. 대신, 완전히 침착하게 이야기하고 싶은지 물어보십시오. 그럴 경우 침착하게 사건에 대해 이야기하고 왜 그들이 당신에게 침묵의 치료를 제공하는지 이야기하십시오. 그들이 무엇을 느끼고 있으며 무엇이 필요한지 물어보십시오. 그런 다음 그들에게 당신이 어떻게 느끼고 있었는지, 그리고 당신이 그들로부터 필요로하는 것을 말하십시오. [읽기 : 관계 인수에서 기억해야 할 23 일과하지 말아야 할 일]

# 5 그들이 당신을 어떻게 느끼게하는지 생각 나게하십시오. 대화에서 자신의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 상기시켜주십시오. 침묵하는 치료는 그것이 완전한 반대를하고 있기 때문에 의사 소통에 관해서 효과적이지 않습니다. 너는 아니 그들이 당신에게 침묵의 치료를 제공 할 때 그들과 이야기를 나누면 어떻게 해결할 수 있습니까? "나"진술을 사용하고 어떻게 작성하는지 표현해야합니다. 당신 느낌.

# 6 경계에 대해 이야기하십시오. 이제 경계를 만들어야 할 때입니다. 나도 알아, 누가 경계를 좋아하니? 그러나 솔직히, 그들은 이유가 있습니다. 누군가 침묵하는 치료로 시작하면, 그것은 당신과 그들에게 정서적으로 해로울 것입니다. 따라서 경계를 진술해야합니다.

이 행동을 다시 참아 주시겠습니까? 그렇지 않다면, 좋은 방법으로, 물론 그들에게 말해주십시오. 종료되면 긍정적 인 관계가 생기지 않습니다. [읽기 : 어려운 사람들과 경계를 설정하는 방법에 대한 팁]

효과적인 의사 소통에 대해 이야기하십시오. 좋아요, 그래서 당신은 그들에게 당신의 경계를 말했지 만 그것은 충분하지 않습니다. 이제 효과적인 의사 소통 방법을 구축해야합니다. 당신이 화가라면해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대한 규칙을 세우십시오.그들이 화가났다면, 진정한 대화를 나눌 수있을 때 당신이 진정하고 접근하는 것이 가장 좋은 방법 일 수도 있고, 그 반대 일 수도 있습니다.

# 8 적어주세요. 둘 사이의 관계 진행 상황을 추적하고 싶다면 적어 두십시오. 의견이 분분 할 때 기분이 어떠했는지, 그것이 무엇인지, 어떻게 해결했는지 적어 두십시오. 그렇게하면 자신의 행동뿐만 아니라 자신의 행동을 추적 할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 침묵의 치료 등을 촉발시키는 무언가를하고있을 것입니다.

# 9 자신에게 집중하십시오. 침묵하는 치료는 가장 강한 사람을 균형을 잃을 수 있습니다. 그래서 사람들을 정신적으로 파괴하는 데 매우 효과적이므로 매우 일반적으로 사용됩니다. 그러나 이제는 균형을 잃을 때가 아닙니다. 자, 당신은 당신의 정신 건강에 집중합니다.

침묵하는 치료를받는다면, 이것은 미숙 한 사람의 행동임을 기억하십시오. 이 시간 동안 일상적으로 운동하고, 명상하고, 긍정적 인 사람들과 함께하십시오. [읽기 : 자신에게 집중하고 햇빛을 만드는 법]

# 10 두 번 걸립니다. 관계가 어떤 종류인지에 관계없이 두 사람이 작동하도록하는 것을 기억하십시오. 누군가가 당신에게 조용한 치료를 제공한다면, 당신 자신을 건강하고 안전하게 지켜야 할 책임이 있습니다. 당신의 삶을 책임지고 그들이 당신과 함께 날아 가지 않는다는 것을 그들이 이해했는지 확인하십시오. 그러나 이것은 또한 당신이 건강한 의사 소통을 위해 노력해야한다는 것을 의미합니다. 팀의 노력입니다.

[읽기 : 당신의 관계에 서서 침묵의 치료와 싸우는 방법]

모두 실수를 저지른다. 지금 당장 개집에있어. 그러나 그것은 영원히 지속되지 않을 것입니다. 침묵하는 처리를 취급하고 궤도에 돌아 오는 방법에이 끝을 사용하십시오.

편집자와 저자.

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