아기가 무엇이든 먹을 수있는 방법

그렇습니다, 당신이이 끝을 따르는 경우에 성가신 새싹조차 아기에게 즐거움이 될 것입니다 ...

아무도 자녀가 까다로운 사람으로 성장하기를 원하지 않습니다. 어쨌든 저녁에 여러 끼의 식사를하고 싶지 않거나 자녀가 먹을 것이 없으면 식당에가는 것이 두려운가요? 과일과 채소, 단백질, 전분 및 유제품을 포함한 다양한 음식을 섭취하는 것이 자녀가 건강하고 영양가가 풍부하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 가장 좋은 방법이기도합니다. 지금까지 그렇게 좋았지 만, 어떻게 이것을 달성합니까? 연구에 따르면 유아가 다른 취향에 노출 될수록 임신 중에 먹는 음식이 나중에 삶의 식생활을 형성 할 수 있다는 연구 결과가 나이가 들수록 음식에 대해 까다로워 질 가능성이 적습니다.

맛의 테스트

아기가 음식에서 다양성을 즐기도록 격려 할 때 생각해야 할 두 가지 주요 사항은 맛과 질감입니다.다른 취향을 좋아하도록 아기를 설득하는 속임수는 개별 취향뿐만 아니라 가능한 많은 취향의 조합을 제공하는 것입니다. 아기가 1 살이 될 때까지 적어도 15 번씩 각 음식을 제공하십시오.아기가 이미 익숙하고 즐기고있는 것으로 물건을 혼합하여 시작하십시오. 예를 들어 콩나물에 대한 사랑을 격려하고 싶다면 다음과 같은 혼합물을 제공 할 계획을 세울 수 있습니다.

  • 당근과 콩나물
  • 감자와 콩나물
  • 고구마와 콩나물
  • 콩나물 사과,
  • 당근과 감자로 콩나물
  • 당근과 렌즈 콩 콩나물
  • 완두콩과 쌀 콩나물

콩나물은 다양한 저녁 식사의 구성 요소로 나타납니다. 과정을 통해 아기는 맛에 익숙해지고 그것을 즐기러 와야합니다. 콩나물 (또는 다른 음식)과 다른 것을 섞지 않기로 결정했다 할지라도, 작은 콩나물에 계속 제공하십시오.

다른 취향을 좋아하도록 아기를 설득하는 속임수는 가능한 한 많은 맛의 조합을 제공하는 것입니다

포기하지 마라!

펜실베이니아 주립 대학의 아동 비만 연구 센터의 한 연구에 따르면, 어린 아이들은 6 가지 다른 시간에 맛을 보았을 때 새로운 채소를 더 좋아하는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 또 다른 연구에서는 8 일 동안 다른 채소에 노출 된 아기가 행이 더 많이 먹을 가능성이있었습니다.

텍스처로 재생

모험을 좋아하는 아기를 격려하고 식사를 즐겁게하는 또 다른 측면은 다양한 질감의 음식을 제공하는 것입니다. 너무 오래 퓌레만을 제공하는 것에 붙어 있지 마십시오. 매쉬하고 울퉁불퉁 한 음식으로 빨리 이동하고 6 개월 이상 손가락 음식을 제공하는 것이 가장 좋습니다.

의무 사항 및 금지 사항

야채를 먹기 위해 초콜렛이나 과자와 같은 뇌물을 제공하지 마십시오. 건강한 선택이 아닌 보상에 대한 자녀의 선호도를 높이는 것과 같습니다. 화를 내지 마십시오. 화를 내지 마십시오. 자녀가 좋아하지 않는 것을 먹지 않도록하십시오. 아주 어린 나이부터조차 낮은 키 격려 및 음식의 주위에 긍정적 인 메시지는 최상이다.좋은 본보기를 세우십시오. 연구에 따르면 성인을 먹는 채소를 먹는 아이들은 스스로 먹을 확률이 높습니다. 나이가 들면서 다른 아이들이 먹는 것을보고 더 많은 영향력을 발휘합니다. 그것을 강요하지 마십시오. 아이들은 브로콜리와 같은 특정 야채에서 성인보다 더 쓴맛을 감지합니다. 일부는 자연 싫은 냄새가납니다. 시도의 금액은 그들을 좋아하게 만들 것입니다. 그들이 완두콩이나 sweetcorn을 먹는 것을 즐기는 경우에, 다만 그 (것)들을 대신 즐기게하십시오. 싫어하는 점을 지나치지 마십시오. 당신도 자신을 즐기지 않는 아기 음식을 먹일 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 체리 나 생선을 좋아하지 않을 이유가 없습니다.밝은 색상을 위해 가십 시요. 코넬 대학교 (University of Cornell)의 한 연구에 따르면, 아이들은 6 가지 색이 들어간 접시에 매료되어있어 손가락 음식 뷔페를 밝고 아름답게 만듭니다!

다양한 맛을 제공하지만 단호하게 제공하십시오.

유럽 ​​유아 영양 지표 (European Toddler Nutrition Index)의 조사에 따르면 영국 유아는 5 세 이하 영국 어린이의 1/4 이상이 하루에 한 번만 식사를 거절하는 것으로 나타 났으며 프랑스와 독일에서는 단지 15 %만이 먹는 것으로 나타났다. .조사 된 영국 국적자의 거의 절반이 시간과 노력을 절약하기 위해 유아가 특정 음식을 먹지 않는 것으로부터 벗어날 수 있다고 인정했습니다. 그리고 영국의 침묵은 아이들이 대피 찬장에 접근 할 수 있도록 허용 할 때 대륙의 대륙보다 더 동굴에 들어가기 쉽습니다.따라서 다양한 퓌레 옵션과 손가락 음식을 제공하고 싶을 때 조그마한 음식이나 달콤한 음식을 먹는 것에 조심하십시오. 앞으로 문제가 생길 수 있습니다!다행히도이 가이드 라인을 따르면, 식당에 아이를 데려 갈 때 걱정해야 할 유일한 일은 그의 테이블 매너이며, 까다로운 입맛이 아닙니다.

편집자와 저자.

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