남자 가슴을 제거하는 방법 - Moobs 설명

물러서는 헤어 라인, 털이 많은 모반, 대머리 지점, 맥주 배 등 ... 남성의 가장 환영받지 못하는 신체적 특성 차트를 경쟁하는 것은 치열합니다. 그러나 moob에는 필요한 모든 자격 증명이 있습니다. 사회적으로 문제가 있습니까? 검사. 육체적으로 유행하지 않습니까? 검사. 신중히 단정 한? 이중 점검. 신사의 가슴은 젖꼭지의 아래 부분을 감싸고, 젖꼭지의 시선이 수평선에서 포장까지 이어지고받는 사람의 감정적 인 태도가 비슷한 궤도로 향하게됩니다.

그래서 이러한 원치 않는 푹신한 예금은 무엇입니까? 어떤 신성한 성소에서 나온 것입니까? 그리고 궁극적으로 마귀는 어떻게 멈출 수 있습니까?

남자 가슴은 무엇입니까?

유방은 유방 조직의 위험하지 않은 확대이며, 일반적으로 과체중, 사춘기 또는 테스토스테론 (근육과 드라이브 생각)을 에스트로겐 (엉덩이와 가슴을 생각하는)로 전환시키는 효소의 결과입니다.

상태가 육체적 인 불편 함을 유발하는 경우는 드물지만 전반적인 건강, 사회적 기능 및 정신적 복지를 저하시킬 수있는 낮은 자아 존중감과 같은 심리적 인 문제를 유발하는 요인입니다.

BBC Advice에 따르면 약 90 %의 남성이 유방이 삶의 어느 시점에서 확대되는 것을 느낄 것입니다. 그래서 아직 영향을받지 않았다면 어느 시점에서 그럴 가능성이 아주 높습니다.

십대들의 희소식은 75 %가 넘는 경우에 1 년 이내에 증상이 호전된다는 것입니다. 플립 사이드는 부어 오른 유방이 중년 및 노년기에 접어 들면서 남성들 사이에서 더욱 흔하게 발생한다는 것입니다. 노년층 남성은 젊은 남성보다 더 낫기 때문에 더 많은 에스트로겐이 생산되고 더 많은 가슴과 같은 조직이 나타납니다.

모든 경우에 확실히 당혹 스럽습니다. 그러나 도움이 가까이에 있습니다. 플로피 또는 뾰족한 크고 작은 남자 가슴 세트의 슬픈 소유주가된다면, 그들과 싸울 수있는 많은 방법이 있습니다.

Rid Man Boobs를 얻는 방법

36Cs와 싸우는 6 가지 방법과 그 효과

1. 크림

이것이 단지 간단했다면. 비 침습적 치료법은 인터넷에서 쉽게 잡을 수 있으며, 도움이나 장비를 필요로하지 않으며 언제 어디서나 이상적인 솔루션처럼 사용할 수 있습니다. 그러나 지방 조직을 완화시키는 데 도움이되는 적절한 성분이 크림에 항상 포함되어 있지만, 결과는 혼재하고 생활 양식의 뚜렷한 변화와 결합하지 않으면 거의 스스로 문제를 제거하지 못한다고 말할 수 있습니다.

2. 운동

정기적으로 땀을 흘리는 것이 핵심입니다. 시작하기에 가장 좋지 않은 경우 수영이나 타원형 운동과 같이 영향력이 적은 정권에서 시작하십시오. 그런 다음 일상적인 심장 루틴으로 이동하여 맥박이 뛰고 몸과 마음이 활발한 생활 방식으로 조정됩니다. 정기적 인 조정 루틴은 특별히 흉부를 목표로하지는 않지만 상체의 톤을 조정합니다. 마지막으로, 당신은 당신의 근육 균형을 유지하고 나머지 가슴을 움직여야하는 프리 웨이트 코스를 시작할 수 있습니다.

3. 지방 제거술

통증 (보통 최소 임) 및 수술 위험 (또한 최소) 및 전신 마취 필요성이 없습니다. 원하지 않는 지방질 침전물은 액화되어 있으며 도보, 출퇴근 방식으로 기본 흡입 과정을 통해 신체에서 배출됩니다. 나이프로가는 것보다 간단하지만, 크림이나 알약보다 비용이 많이 들지 않습니다. 만약 당신의 moob이 다량의 지방을 추출 할 필요가 없다면, 이것은 당신을위한 해결책이 될 수 있습니다.

4. 다이어트

인간의 유방은 대부분 지질로 구성되어 있으므로 지방 섭취량을 줄이면 첫 번째 전화가됩니다. 저지방 식단을 도입하면 몸이 지방으로 변하여 과도한 칼로리를 태우고 운동을 시작하여 운동과 규칙적인 몸매로 돌아갑니다. BBC Advice에 따르면, 술을 너무 많이 마시거나, 대마초 나 암페타민을 복용하거나, 스테로이드를 사용하는 경우, 무좀은 더 커질 수 있습니다. 그래서 열심히,이 나쁜 것들로부터 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다.

5. 알약

혈류를 통해 쉽게 전달할 수 있습니다. 방부제 나 첨가제가없는 제품을 찾으십시오. 현재 비 침습성 부인과 치료의 가장 보편적 인 형태 인 것은 놀랄 일이 아닙니다. 수술 비용의 일부에 도달하면 그 결과가 훨씬 더 천천히 올 수있어 코스를 유지하는 것이 어려워 질 수 있습니다. 여기서 핵심은 올바른 제품을 선택하여 건강한 라이프 스타일과 함께 섭취하고 준수하는 것입니다.

6. 유방 절제술

이 절차의 명백한 장점은 즉각적인 결과입니다. 언젠가 당신은 남자의 가슴을 가지고 있고, 다음 단계는 완전히 사라지지 않았다면 크게 줄입니다. 작업은 짧은 복구 시간으로 빠르고 간단하며 빠른 수정을 원하는 남성에게 점점 인기가 있습니다. 그러나 은행 잔고에 따라 절차는 엄청나게 비싸며 감염의 흉터와 위험을 감수해야합니다.

무한 반항 운동

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1A 데 드리프트

GIPHY 경유

세트 3 담당자 12 휴식 90 초

어깨 너비만큼 손을 막대를 잡으십시오. 팔을 똑바로하고 무릎을 약간 구부린 채로 시작하십시오. 가슴을 위로하고 등을 똑바로 유지하면서 발 뒤꿈치를 아래로 내리고 다리를 위로 잡아 당겨 엉덩이를 앞으로 밀면 키가됩니다.

1B 덤벨 벤치 프레스

세트담당자 12 휴식 90 초

평평한 벤치 위에 누워 가슴 위에 양손으로 overhand 그립으로 아령을 댄다. 발을 바닥에 단단히 밀어 넣고 똑바로 위로 들어간 다음 천천히 시작 위치로 내립니다.

2A 역전 돌진

세트담당자 12 휴식 60 초

각 손에 덤벨을 쥐고 뒤로 젖히면 무릎을 내리기 전에 균형을 유지해야합니다. 등 받침과 앞 무릎을 앞발과 나란히 유지하십시오. 다시 시작하고 다리를 번갈아 반복하십시오.

2B 군사 언론

세트담당자 12 휴식 60 초

어깨와 함께 바 레벨을 잡고 발로 서십시오. 균형을 유지하고 체중을 똑바로 위로 올리려면 코어와 글루트를 세우십시오. 팔뚝이 귀에 가까워 지도록 시작한 다음 낮추십시오.

3A 고블릿 쪼그리고 앉음

세트담당자 20 휴식 45 초

손잡이가 아래를 향하게하여 벨을 잡으십시오. 팔꿈치가 다리에 닿을 때까지 쪼그리고 앉아서 가슴을 위로하고 무릎을 넓게 놓은 다음 다시 세우십시오.

3B 편 팔 행

세트담당자 12 휴식 45 초

균형을 위해 심은 다른 다리로 벤치에서 무릎을 지탱하십시오. 허리 부분에 천연 아치를 유지하고 중괄호는 보강하십시오. 팔꿈치를 넣은 상태에서 체중을 가슴쪽으로 들어 올리십시오. 일시 중지하고 천천히 돌아옵니다. 한쪽면의 모든 담당자를 완료 한 다음 다른면을 완료하십시오.

4A 좋은 아침

세트담당자 12 휴식 90 초

목 뒤가 아닌 어깨 뒤로 바벨을 들고 서십시오. 다리를 뒤로 젖히고 허리를 천천히 앞으로 구부립니다. 햄스트링에서 스트레칭을 느낄 때까지 구부린 다음 다시 시작합니다.

4B 케 틀벨 스윙

세트담당자 12 휴식 90 초

어깨 너비만큼 떨어져서 발을 세우고 케틀 벨을 몸에서 밀어 스윙을 시작하십시오. 당신이 낮추면서, 당신의 둔부를 뒤로 밀어서 엉덩이를 경첩하십시오. 허리 끈에 스트레칭이 느껴지면 엉덩이를 앞으로 움직여 kettlebell이 머리 높이까지 올라 가게하십시오.

편집자와 저자.

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