셀룰 라이트를 제거하는 방법

우리 중 대부분은 셀룰 라이트를 가지고 있지만, 제거하고 싶다면 과학적으로 뒷받침되는 최신 솔루션이 있습니다. 여기서 스포츠 과학자 Ross Edgley가 그들을 반올림하여 영향을받는 영국 여성의 87 % 중 한 명인 경우 셀룰 라이트 전쟁에서 승리 할 수 ​​있습니다.

셀룰 라이트 란 무엇입니까?

셀룰 라이트는 근본적으로 피부 표면 바로 아래에있는 지방질 침전물로 인한 딤플되고 고르지 않은 피부의 모습을 묘사하는 데 사용되는 용어입니다. 과학자들은 정확히 무엇이 원인인지는 알지 못하지만 독소, 지방, 체액이 피부 아래에 갇혀 섬유질 조직이 단단해 지도록하는 신체의 무능력과 관련이있는 것으로 여겨지고 있습니다. 딤플 효과. 그렇다면 그것을 퇴치하기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있습니까?

그것으로 굴러 라.

거품 롤러로 이동하고 근육 띠를 풀기 위해 더 자주 펴보십시오. 이것은 근육의 단단하고 짜여진 섬유이며 느슨해지면 영양분이 풍부한 혈액이 섬유를 통해 순환하게하여 독소를 제거 할뿐만 아니라 휴식 시간의 신진 대사 속도를 높이고 지방 조직을 분해합니다.

셀룰 라이트를 먹고 마셔 라.

파파야와 망고와 같은 더 밝게 채색 된 과일을 섭취하면 항산화 물질의 함량이 높아 조직 손상을 예방하고 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 블루 베리 나 블랙 베리와 같이 색이 진한 열매는 신체의 항산화 수준을 높이고 콜라겐 생성을 자극하여 셀룰 라이트의 모양을 완화시킵니다. 피부의 모양을 부드럽게하는 가장 빠른 방법 중 하나는 오이, 검은 올리브 및 셀러리를 비롯한 유황 포장 식품으로 콜라겐 생산을 증폭시키는 것입니다. 비타민 A가 풍부한 야채는 인체의 콜라겐 생산을 촉진시키는 데 도움이되므로 매주 음식 계획에 더 많은 멜론, 날 당근 및 고구마를 넣을 수 있습니다. 자신을 부드럽게 먹을 수있는 끝없는 방법이 있습니다!

녹차가 아직 셀룰 라이트 치료제로 특별히 테스트되지는 않았지만 비만 치료법으로 많은 주목을 받고 있습니다. 지방을 잃는 것이 셀룰 라이트를 완벽하게 해결하지는 못하지만, 프랑스의 아르코 파마 (Laboratoires Arkopharma)에서 실시한 연구에 따르면, 도움이되는 것으로 나타났습니다. 하루 2 ~ 3 잔의 커피 잔을 마시고 (카페인 함유량 때문에 취침 시간에 너무 가까이 가지 않도록하십시오.) 녹차에는 독특한 쓴 맛이 있으므로 맛을 즐기지 않는 분들을 위해 The Protein Works 녹차 울트라 캡슐 (10.49 파운드)

심장 박동수 늘리기

셀룰 라이트와 싸우는 가장 간단한 방법 중 하나는 림프계를 자극하는 것입니다. 이것은 림프계가 독소의 몸을 제거하는 배수 시스템으로 작용하고 효율적으로 달리면 피부 아래의 섬유질 조직이 경화되어 딤플드 화 된 셀룰 라이트 효과를 일으키는 것을 방지하기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 림프계를 자극합니까? 무거운 운동과 호흡을하십시오. 연구 결과 운동이 림프 활동을 10 ~ 30 배나 증가시키는 것으로 나타 났으므로 정말 간단합니다. 움직일 또 다른 좋은 이유!

지방과 싸워라.

마지막으로, 지방 섭취가 셀룰 라이트를 도울 수있는 것으로 과학에서 보여줍니다. 네 진짜로 요. 그러나 쇠고기에서만 볼 수있는 CLA (conjugated linoleic acid)라는 지방산의 특별한 종류의 지방은 아닙니다. 가장 주목할만한 것은 캘리포니아의 비벌리 힐즈 (Beverly Hills)에서 실시 된 연구에서 치료 저널의 발전 Dr Lawrence Birnbaum) 60 명의 여성들이 60 일간 CLA를 받았다. 75 %의 여성에서 피부의 모양이 크게 개선되었고, 허벅지 둘레는 평균 0.88 인치 줄어 들었다. The Protein Works (8.49 파운드)에서 캡슐 형태로 시험해보십시오.

이 기사는 Women 's Fitness에 처음 등장했습니다.

편집자와 저자.

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