덤프되는 방법 : 폐쇄 및 이동을 찾기위한 13 단계

버려지는 법을 알아내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 모든 고통과 비참함에서 완전히 회복하려면 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

해체가 고통 스럽다고 말하는 것은 과소 평가 일 수 있습니다. 압도적 인 고통과는 별도로, 당신의 머리 속에 대답하지 않은 모든 질문들에 대한 혼란이 있습니다. 그러므로 버려지는 법을 배우는 것이 중요합니다.

이 관계가 한때 당신을 행복하게 만들었 기 때문에 당신은 절망감을 느낍니다. 다음 번에 깨울 때 더 이상 존재하지 않을 미래를 고대했습니다. [읽기 : 어른처럼 자라서 인생에 맞서는 가이드]

덤프되는 법을 극복하는 법

해체는 특히 당신이 버려진 채로 막대기의 짧은 끝을 가지고 있다면 끌기입니다. 그러나 인생의 다른 좌절과 마찬가지로, 그것은 일시적인 단계 일뿐입니다. 고통에 대처할 수있는 유일한 길은 이동과 이별을 극복하면 빠른 속도로 당신의 삶과 함께 나아갈 것입니다. 더 쉬워 진 것 같지 않니? 여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

# 1 당신의 감정을 분류하고 "느끼십시오". 사람들이 사랑하는 사람을 잃을 때 슬퍼하는 것처럼, 버려진 사람은 그 부정적인 감정을 느끼고 소유해야합니다. 해체는 여전히 신선한 상태입니다. 기분이 나쁘지는 않습니다.

"괜찮을거야"또는 "기분이 좋지 않아"라고 말하는 사람들은 무시하십시오. 괜찮다고 느끼지 않을 것입니다. 대중적인 지혜로 말하면, 재건하기 전에 피해를 평가해야합니다. [읽기 : 죄책감을 중지하고 인생을 시작하는 방법]

# 2 갇힌 감정을 풀어 라.. 그것은 진부하게 들릴지 모르지만, 상심 한 사람들이하는 일은 무엇이든하십시오. 망치로 머리를 자르고 자고 울부 짖는 소리에 대해 2000 단어로 된 블로그 글을 작성하거나 낭만적 인 코미디를 보면서 아이스크림을 먹거나 친한 친구에게 마음을 엽니 다.

어떤 카타르시스라도 당신이 행동하고 고통을 모두 풀 수있게 해줍니다. 이런 식으로, 당신은 그 불쾌한 감정을 놓아주고 치유 과정을 시작합니다. [읽기 : 이별을 극복하고 더 빨리 토지에서 이동하는 법]

# 3 정서적으로나 정신적으로 술에 취하지 않을 때까지 전의 의사 소통을 중단하십시오. 다음 단계는 피해 통제입니다. 고통의 근원에서 벗어나십시오, 특히 해체가 최근에 발생한 경우 특히 그렇습니다.

아직도 느린 감정이 있습니까? 당신은 당신이 전의 사람을 만났거나 의사 소통을한다면 합리적으로 아무 것도 토론하지 못하거나 건전한 결정을 내릴 수 없습니다. 따라서 해당 번호를 삭제하고 당분간 소셜 미디어에서 삭제하십시오.

# 4 전과는 전혀 섹스가 없습니다. 전과의 섹스는 아마도 버려지고 나서 가장 어리석은 실수 일 수 있습니다. 그러한 취약한 상태에 처한 것은 당신의 감정을 혼란스럽게합니다. 그것은 당신이 나중에 후회할 수도있는 충동적인 결정으로 뛰어 들게 만듭니다. 따라서 유혹이 강해지더라도 3 번 팁을 엄격하게 따르십시오. [읽기 : 당신의 전 남편과의 섹스 - 괜찮을 때나 분명히 조종 할 필요가있을 때]

# 5 버려지는 것을 상기시키는 소셜 미디어 플랫폼에서 벗어나십시오. 우리 모두는 소셜 미디어가 감정적으로 취약한 사람들에게 특히 잔인한 장소라는 것을 알고 있습니다. 이 외에도, 당신의 전과 함께 보낸 시간의 사진, 게시물 및 추억으로 가득합니다. 옛날 사진을 다시보고 스토킹을하지 않으려면 잠시 기다리십시오.

# 6 서두르지 마라. 시간을 내라. 이동은 마감 시간이 없습니다. 시간은 사람마다 다릅니다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도 있으므로 잊고 서두르지 말고 오히려 시간을내어 상처를 치료하십시오. 자신의 페이스대로 이동하면 생각과 느낌을 더 잘 정리할 수 있으므로 더 급한 일은 없습니다. [읽기 : 누군가를 극복하는 데 실제로 얼마나 걸리나요?]

# 7 귀하의 생각을 정리하십시오 : 사실을 받아들이십시오. 이제는 자신의 감정을 바로 잡을 수있게되었으므로 이별에 대한 몇 가지 사실을 합리적으로 수락하면됩니다. 사업의 첫 번째 순서는 과거의 관계가 사라지고 인생으로 나아갈 수 있다는 사실을 받아들입니다. 해체 후에는 명확한 순간이 있습니다. 마침내 관계를 다시 이기고 대신 자신의 삶을 되찾기 시작한 "what ifs"를 마침내 놓아 둡니다.

# 8 당신의 분노를 떨쳐 버리십시오. 진정으로 버려지는 방법을 알고 싶다면 관계가 좋은 추억을 가지고 있음을 인정함으로써 시작하십시오. 거절당한 후, 사람들은 자연스럽게 그들이 겪은 고통에 대해 자신의 전남편을 미워하고 원망하는 경향이 있습니다. 그러나 그러한 감정적 인 수하물을 휴대하는 것은 건강에 해 롭고 전진하지 못하게합니다.

버려지는 것은 행복한 순간이 그들을 훨씬 능가한다는 것을 깨닫지 못하고 고통스러운 순간에 대한 당신의 비전을 좁히는 경향이 있습니다. 당신의 전남편도 그들 자신의 이유와 함께 인간이라는 것을 기억하십시오. 너는 너의 용서를 즉시 용서하거나 너의 친구와 친구가 될 필요가 없다. 성숙하고 건강한 일은 당신이 사랑에 빠졌음을 받아들이고 여전히 신선한 것을 시작할 수있는 능력을 가지고 있다는 것을 받아들이는 것입니다.

# 9 어딘가에 나간다. 좋은 모험보다 머리를 깨끗이하고 상처를 치유하는 것이 없습니다. 도로 여행, 산악 하이킹, 다른 나라에서의 배낭 여행, 여행은 새로운 경험으로 부정적인 감정을 겹쳐 쓰는 좋은 방법입니다. [읽기 : 적어도 일 년에 한 번 여행해야하는 15 가지 이유]

# 10 자신을 분산 시키십시오 : 오래된 계획과 야망을 재검토하십시오. 관계를 맺음으로써 우리는 파트너에게 시간과 관심을 쏟을 수있는 개인적인 계획과 야망을 제쳐두고 강요합니다. 이제는 당신이 독신이되어서, 오래된 계획을 다시 살펴보고 설정하십시오.생산적인 방법은 당신을 헤어지는 것을 방해하는 좋은 방법입니다. 그것은 불쾌한 기억에서 벗어날뿐만 아니라 인생에서 일을 끝내는 데 도움이됩니다.

# 11 새로운 취미와 열정을 발견하십시오. 버려진 후에 새로운 취미를 시작하면 새로운 시각을 얻을 수 있고 그 길을 따라 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 당신은 당신의 오래된 일상에서 벗어나 새로운 경험을위한 여지를 만듭니다.

# 12 그것의 멋지고 굉장한 것이 단 하나라는 것을 기억하십시오. 버려지는 것은 당신이 다시 다른 관계를 즐겁게하는지에 관해 분명한 질문을 남깁니다. 준비 여부에 따라 중요하지 않은 행복을 찾기 위해 벌금을 부과합니다.

이 사실을 받아들이면 정서적으로 성숙 해지고 독립적이됩니다. 행복과 성취는 단지 관계에서만 이뤄지는 것이 아닙니다. 싱글이되면 많은 특전도 있습니다. [읽기 : 독신이되는 것도 왜 그렇게 재미 있을까요?]

# 13 미래를 내다보고 살아야합니다. 계속 나아 가기위한 마지막 단계는 때로는 관계가 실패한다는 것을 아는 것입니다. 유일한 방법은 상처를 핥고 일어 서서 계속 앞으로 나아가는 것입니다. 삶의 사실은 단단하고 고통스런 방법을 배웠습니다.

비록 당신이 버려 졌다고하더라도, 당신은 항상 신선한 시작을 가지고 있음을 기억하십시오. 옛날 관계에서 배운 교훈에서 힘을 얻으십시오.

[읽음 : 상한 마음을 고쳐주고 앞으로 나아가는 방법]

버려지는 법을 배우는 과정을 서두를 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 앞으로 나아갈 수있는 유일한 길을 깨닫는 것입니다. 당신을 그런 종류의 고통에 빠지게하는 상황으로 빠져들지 마십시오.

편집자와 저자.

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