존엄성을 지닌 유독 한 관계에서 벗어나는 법

유독 한 관계에서 벗어나 돌아 가지 않는 방법을 배우는 것이 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 끝내기는 생각만큼 쉬운 일은 아닙니다.

독성 관계에서 벗어나는 법을 배워야한다는 것을 알고있는 시점에 있다면, 당신은 큰 걸음을 딛을 것입니다. 그러나 이제는 행동을 취할 때입니다. 관계에서 벗어나십시오. 그러나 전에 말했듯이, 말하기 쉬워요.

그래서, 당신이이 시점에서 붙어있는 느낌이 든다면,하지 마십시오. 나는 건강한 방식으로 관계에서 벗어나고 존엄성을 잃지 않는 두 가지 방법이 있습니다. 당신은 독성 관계를 벗어나고 있을지 모르지만, 문 밖으로 나올 때 독성을 가져 오는 것은 원하지 않습니다. [읽기 : 여기 독성 관계를 인식하는 방법입니다]

독성 관계를 벗어나는 법

나는 나에게 존경하지 않는 사람과 함께한다는 본성을 깨뜨릴 수없는 나쁜 관계를 가졌습니다. 물론 그들은 단지 그들 만이 아니 었습니다. 본질적으로, 나는 그들이 나를 이렇게 대하는 것을 허용했기 때문에 자신을 존중하지 않았다. 이제 사람들로부터 조언을 받았을 것입니다. 대부분의 사람들은 "끝내십시오."라고 말하면서 간단합니다. 물론 그렇지 않습니다.

첫째, 독성 파트너가있는 사람들은 관계의 훨씬 후에야 그것을 깨달을 수 있습니다. 둘째, 누군가에게 감정이있을 때, 관계를 끝내는 것이 그것이 올바른 일임을 알 때에도하기가 어렵습니다. 좋은 일을하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 독성을 끝내야합니다.

# 1 관계에 당신의 부분을 수락하십시오. 탱고에는 2 명이 걸립니다. 제가 말하고자하는 것은 당신이 그 관계에서 당신의 역할을 받아 들일 필요가 있다는 것입니다. 비록 당신이 당신의 파트너만큼 나쁘다고 생각하는 것을하지 않았을지라도, 당신은 분명 뻔뻔스럽지 않습니다.

당신의 행동을 반성하고 생각하십시오. 그러나 또한 너 자신이 건강에 해로운 관계로 빨려 들지 않도록 자신에 대한 헌신을하십시오. [읽기 : 건강에 해로운 관계를 유치하지 않으려면 어떻게해야합니까?]

# 2 변명을 그만 두십시오. 나는 관계를 떠나기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 솔직히, 우리 중 대부분은 건강에 해로운 관계에 머물러 있습니다. 왜냐하면 우리는 그들에게 익숙해 져 있기 때문입니다. 간단히 말해서, 우리는 편안합니다. 그러나 왜 당신이 관계에 있는지에 대한 변명을 그만 두십시오. 당신은 스스로에게 몇 가지 질문을 할 필요가 있습니다. x와 시간을 보내고 싶습니까? x와 시간을 보낸 후에 기분이 좋아 지나요? 나는 진실로 x를 좋아합니까? 이들은 간단하지만 중요한 질문입니다. [읽기 : 건강에 좋지 않은 관계의 18 가지 중요한 징후들]

# 3 이점은 무엇입니까? 심지어 엿 같은 관계는 약간의 이점을 가지고 있습니다. 이 사람과 함께 머물러야하는 이유가 있습니다. 이제, 독성 관계를 벗어나는 방법을 알아 내려고 시도하기 전에 그러한 이유가 무엇인지 파악해야합니다. 어쩌면 그들은 당신을 매력적으로 느끼게하거나 자녀를위한 좋은 부모가 될 수 있습니다. 본질적으로 우리에게 나쁜 사람과 함께 머물러야하는 이유가 있습니다. 그 이유가 무엇인지 파악하십시오.

# 4 이러한 혜택을 채우십시오. 특별한 이유로이 사람과 함께 지내고 있죠? 그러나 당신은 그들이 그 혜택을 제공 할 수있는 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다. 자신에게 긍정적 인 감정을 줄 수있는 힘이 있습니다. 이것은 자기 반성과 자기 사랑이 들어오는 곳입니다. 자신을 전체적으로 느끼게하는 다른 방법을 찾으십시오. [읽기 : 자신을 사랑하고 자기 사랑과 행복을 찾는 방법]

# 5 모든 연락처를 중지하십시오. 예, 압니다, 이것은 정말로 어려울 것입니다. 그러나 당신은 이것을해야합니다. 만약 너라면 정말 관계에서 벗어나고 싶다면, 전 상대방과의 접촉에 대해 매우 엄격해야합니다. 자녀가있는 경우 접촉이 필요하지만 최소로 유지해야합니다. 당신이 단 하나 인 경우에, 잘, 그 후에 그 (것)들을 다만 자르고, 찬 칠면조하십시오. [읽기 : 연락처 규칙이 항상 작동하는 12 가지 이유]

# 6 사랑으로 자신을 감싸줍니다. 당신은 당신을 사랑하는 강력한 지원 시스템에 둘러싸여 있는지 확인해야합니다. 독성 관계를 벗어난 후 힘든 순간을 경험할 때 도움이 될 것입니다. 당신이 지원에 둘러싸여있을 때, 그들에게 돌아갈 가능성은 줄어 듭니다. 당신은 건강한 삶을 시작할 수 있습니다.

# 7 당신의 가치를 기억하십시오. 이 모든 것을 통해 당신이 누구이며, 당신이 가치있는 것을 기억하십시오. 자신이 가치있는 것을 잊었을 때 독성 관계로 돌아 가기는 쉽습니다. 유독 한 관계를 유지하려면 항상 제공 할 수있는 것과 기억하고있는 것을 기억해야합니다.

물론, 당신은 당신이 당신의 전을 그리워 할 순간을 갖게 될 것입니다.하지만 그들이 당신을 그리워한다고해서 그들이 당신에게 좋았다는 것을 의미하지는 않습니다. [읽기 : 길을 잃은 것처럼 느낄 때 자신을 찾는 법]

# 8 감정적 인 상태에 중점을 둡니다. 당신은 아마 다양한 감정을 겪고있을 것입니다. 언젠가 너는 슬퍼 야, 너는 화가 난다. 이것은 당신이 관계를 떠날 것을 계획 할 때 모두 정상적입니다. 그러나 당신은 감정과 그것이 어디에서 오는 것인지를 인식 할 수 있어야합니다. 그렇게하면 공개적으로 표현할 수 있기를 희망하면서 자신의 감정을 이해할 수 있습니다.

# 9 자신의 감정을 표현하십시오. 당신은 여전히 ​​귀하의 파트너와 함께있을 수도 있고 아니면 최근에 그들과 헤어 졌을 수도 있습니다. 당신의 관계가 어떤 상태에 있든, 당신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다.자신의 감정을 표현하는 것을 피한다면, 그들은 쌓일 것이고 상대방을 다시 보낼 것입니다. 긍정적 인 방법으로 관계를 떠나고 싶다면 자신의 감정을 억 누르는 것이 도움이되지 않습니다.

# 10 당신은 자기 치유를 할 것입니다. 우리가 이러한 감정을 밀어 내려고 노력하는만큼, 우리가 겪는 많은 성인 문제는 어린 시절의 외상으로 인한 것입니다. 이제 유독 한 관계를 벗어날 때 우리가 가진 수치심을 없애고 자신을 깊이 파헤 치십시오.

유독 한 관계에 관여하게 된 이유를 살펴보십시오. 충분히 열심히 보면 대답을 찾을 수 있습니다. [읽기 : 자기애 주의자에 의해 제기되는 유해한 영향]

# 11 너의 옛날을 용서해. 이것은 그들을위한 것이 아니라, 이것은 당신을위한 것입니다. 당신이 파트너로부터 완전히 벗어나서 관계를 떠나고 싶다면, 당신은 그들과 관계의 일부를 용서해야합니다. 분노, 슬픔, 또는 후회의 느낌을 가지고 있다면, 당신은 단지 자신을 해치려 할 것입니다. 관계를 완전히 떠나려면 놓아야 할 것입니다. 그렇지 않으면 여전히 정신적으로 연결됩니다.

[읽기 : 독성 관계의 15 가지 유형에주의하십시오.]

독성 관계를 벗어나는 방법을 알았으니, 무엇을 기다리고 계십니까? 이제 건강하고 새로운 무엇인가로 이동할 때입니다.

편집자와 저자.

친구들과 공유
이전 기사
다음 기사

귀하의 코멘트를 게시