외로움을 다루는 법 : 인생을 되 찾는 12 가지 방법

우리 모두는 지금 혼자 느끼고 있습니다. 그러나 당신이 깊숙히 침몰하고 외로움을 다루는 법을 모른다면, 여기 자유와 휴식을 다시하는 법이 있습니다.

당신은 지금 당신의 인생의 시간을 보내고 있을지도 모릅니다. 그리고 나는 당신의 최고에 댐퍼를 두려고하지 않습니다. 그러나 언젠가 당신은 힘든시기를 겪을 것입니다. 그것은 당신의 잘못이 아닐 수도 있지만, 인생은 예측할 수 없으며 당신의 통제에서 벗어나는 일들이 일어납니다. 당신은 매우지지가되는 친구와 가족을 가질 수 있지만 동시에, 당신은 완전히 혼자라고 느낄 것입니다. 그래서 우리는 그 순간에 외로움을 다루는 방법에 대한 12 가지 방법을 모았습니다.

외로움을 다루는 법

나를 가혹하게 거부 한이 사람에게 내가 상심했을 때 나는 밤중에 울기 시작했다. 내 친구들과 가족은 너무지지가되어 내 감정을 표현하는 말을 들었지만 아무도 나를 이해하지 못하는 것 같았습니다. 나는 사람들로 가득 찬 방에서 완전히 홀로 느꼈다.

외로움을 느끼고 있을지 모르지만, 당신이 그것을 다룰 수있는 방법이 있으므로, 그걸 벗어나서 자신이 느끼는 것을 다루는 법을 배웁니다. 모두는 때때로 외로움을 느낀다.

# 1 빠른 수정이 없습니다. 이것은 당신이 잠자리에 들기 위해가는 것이 아니라 다음날 아침에, 당신은 완치됩니다. 전혀. 이것은 당신이 잠시 동안 느끼고 있었던 것이고 파도가 올지도 모릅니다 만, 항상 거기에 있습니다.

즉, 이것은 당신이 바로 고칠 수있는 것이 될 수는 없을 것입니다. 너는 시간이 필요해. 너는 이것을 지나고 싶으면 너 자신에 정직해야한다. [읽기 : 감정적으로 안정 : 완벽한 평온의 영역을 찾는 방법]

# 2 너를 외롭게 만드는 것은 무엇인가? 이제 그 이유가 무엇인지 알지 못할 수도 있습니다. 그것은 매우 무의식적 인 것일 수 있습니다. 이 경우,이 느낌을 일으키는 원인을 발견하는 데 도움이되는 치료법을 찾으십시오. 그것이 무엇인지 알더라도, 과거를 움직일 수 있도록 치료법을 찾으십시오.

나를 위해, 외로움의 느낌은 나를 원하지 않는 누군가가 원인이었습니다. 저를 위해 감정적으로 극복하기가 아주 어려운 것이 었습니다. 나는 치료없이 그것을했다. 그러나 치료를 통해 나는 감정적 인 쇠약 증세없이 치료할 수 있었을 것이라고 생각합니다.

# 3 이것이 기분이라는 것을 알아라. 이것은 사실이 아닙니다. 이것은 구체적인 것이 아니라 돌로 쓴 것입니다. 감정은 역동적이어서 언제든지 바뀝니다. 남은 생애 동안 외로움을 느낄 것이라고 생각한다면 그렇게되지 않을 것입니다.

사람들은 끊임없이 우리 삶의 안팎으로 움직이며 상황이 발생합니다. 인생은 항상 움직이고있는 무언가입니다. 당신이 늙고 회색으로 그만 둘 때까지이 고독감이 당신과 함께있을 것이라고 생각한다면. 그것은 그렇게되지 않을 것입니다. [읽기 : 나는 단지 사랑 받고 싶다 : 이런 식으로 느껴질 이유는 없다.]

# 4 당신을 사랑하는 사람들에게 다가 가십시오. 외롭다면 친구들이나 가족과 이야기하십시오. 그들은 당신에게 답을 줄지는 못하지만, 지금 당장 필요한 도움을 줄 수있을 것입니다. 혼자 집에 머물면서보고있다. CSI : 마이애미 네가해야 할 일이 아니야. 당신을 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있어야합니다. 외로움을 느낄 때 가족과 함께있는 자신을 둘러싸고 웃으면 서 내 마음을 빼앗을 수있었습니다.

# 5 전문가와상의하십시오. 때때로 가족이나 친구들과 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들이 나쁜 사람은 아니지만, 당신이 어떻게 느끼는지, 무엇을해야하는지 이해하지 못합니다.

치료사와 이야기함으로써, 당신은 외로움을 다루는 방법과 왜 외롭다고 느끼는 지에 대한 도구를 얻습니다. 모르는 사람과 이야기하는 것이 긴장 될 수 있지만 일어난 일에 대한 훌륭한 제 3 자 의견을 제공합니다. 당신의 친구와 가족이 보지 못하는 어떤 것.

# 6 자각을 구하십시오. 당신은 당신이 당신의 머리 속에 끊임없이 있다고 생각할지도 모르지만 당신은 자각하고 있습니까? 외로움을 생각하면서 자신의 감정을 생각하지 않고 몸이 어떻게이 상태에 반응하는지 대부분의 시간을 소비한다면 스스로 인식하고 행동합니다.

앞서 말했듯이, 외로움은 감정이 아니라 사실입니다. 당신의 몸은이 감정에 어떻게 반응합니까? 그것을 유발하는 것이 있습니까? 그것은 끊임없는 감정입니까? 그러나 이것에 대해 더 자세히 살펴보면 왜 이런 느낌인지 이해할 수있을 것입니다.

# 7 나가라. 당신은 집에서 나와야합니다. 시장에 그냥 있든가 보육원에서 아이를 데리러가는 것은 상관 없습니다. 그냥 밖에 나가. 3 분 동안 하루에 한 번씩 산책하십시오. 헤드폰을 착용하고 그냥 걷습니다.

신선한 공기를 마시고 마음을 조금 비울 수있는 좋은 방법입니다. 걷는 시간이 길어짐에 따라 도시를 탐험하면서 새로운 사람들을 만나게됩니다. [읽기 : 새로운 사람들을 만나는 방법 : 새로운 군중을 찾는 16 가지 흥미로운 방법]

# 8 자신 이외의 사람에게 집중하라. 때로는 우리가 시간을 자신에 집중할 때 우리는 길을 잃게됩니다. 우리는 기본적으로 우리 자신의 머리에 자신을 삼켜 대화 나 사건을 반복해서 반복합니다. 이것이 우리의 감정을 처리하는 데 좋을지라도, 이것이 모두 당신 자신을 발견한다면, 당신은 다른 것에 관심을 집중해야합니다.

누군가 또는 다른 것에 집중하십시오. 개를 직접 만나거나 할머니 나 사촌과 놀아 라.그것을 필요로하는 다른 사람에게주의 집중하는 데 집중하십시오.

# 9 사회에서 벗어나지 마십시오. 외로움을 느낄 때 나는 외지 않았다. 나는 친구들과 어울리고 아파트를 그만 두었다. 나는 아무 것도 느끼지 못했다. 그러나 이것이 잘못된 방법입니다.

밤늦게 머물러도 괜찮습니까? 항상 외출 할 필요는 없지만 친목을해야합니다. 이것은 흔한 실수입니다. 혼자 있기를 원하는 것처럼 느껴질 수도 있지만 솔직히 말해서 외출하고 친구들과 즐거운 시간을 보내야합니다.

처음으로 외출 할 때, 당신은 아마 너무 많은 재미를 느끼지 않을 것입니다. 그러나 당신이 갈 때마다, 당신은 더 긴장을 풀고 친구들과 그 순간을 즐기게 될 것입니다. [읽기 : 다시 행복하게하는 방법 - 안에서 행복을 그리는 20 가지 방법]

# 10 너의 인생에서 건강에 해로운 것들을 제거하라. 외로움을 느끼고 자신을 지원하지 않는 파트너가 있으면 필요하지 않습니다. 친구와 함께 술을 마시거나 약을 마셔서 "진정시키다"면 그 (것)들을 제거하십시오.

사람들이 여러 가지 방법으로 문제를 처리하지만 병을 줍거나 코카인을 마시는 것은 문제를 해결할 방법이 아닙니다. 물론, 당신은 그 순간에 기분이 좋지만, 무슨 일이 일어나고 있는지 근본 문제에 빠지지는 않습니다.

# 11 계속 노력하십시오. 나는 몇 개월과 몇 달 동안 외로웠지만, 나는 수건을 던져서 하루 만 부를 수는 없다는 것을 알고있었습니다. 물론, 내가 더 이상 걱정하지 않는 순간이있었습니다. 그 순간 나는 그것을 의미했지만, 계속 노력해야한다는 것을 알았습니다.

이 페이지에 있다면 외롭다는 것을 이미 인정한 것입니다. 이제는 앞으로 나아가 야합니다. [읽기 : 붙어있어하지 마십시오 : 함께 16 가지 전략을]

# 12 친절하게 일하십시오. 외로움과 슬픔을 느낄 때, 사람들이 유보하다고 느끼고 다른 사람들에게 반드시 의미하지는 않는 것이 일반적입니다. 그러나 그들의 힘은 차갑고도 사생활에서 벗어납니다. 외로움을 느끼는 동안 친절을 실천해보십시오. 당신이 친절하든 그렇지 않든, 친절을 베푸는 것이 당신 주위에 긍정적 인 일이 일어나고있는 것처럼 기분이 나아지게 만듭니다. 이 긍정은 당신이이 느낌을 통해 움직이는 데 도움이됩니다.

[읽기 : 나는 외롭다 : 외로움의 감정을 극복하는 30 가지 방법]

외로움을 다루는 방법을 알았으므로이 도구를 사용하여 감정을 처리하십시오. 이 감정을 가진 당신이 이상하다고 생각하지 마십시오. 뭔가가 있다면, 당신은 완전히 정상입니다.

편집자와 저자.

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