불안한 마음을 다루는 방법 : 장엄한 29 가지 징후와 느낌

불안한 느낌? 불안정을 다루는 방법을 아는 것은 두 가지입니다. 첫째, 당신은 당신이 안전하지 못하다는 것을 인정하고 그것을 다루는 법을 배워야합니다!

모든 사람들은 때때로 불안정하다고 느낍니다. 일부 사람들은 불안해하는 사람들이 더 좋아지기 시작합니다. 그렇다면 우리는 불안정한 대처 방법을 고려해야합니다.

우리 모두는 '내 부랑자가'이 일 '이나'내가 뭘하고있는거야? '라고 생각하는 시절에 너무 크게 보이거나 우리 삶에서 일어나는 모든 일이나 불확실하고 불확실하다고 느끼는 순간, 불안정성이 너무 커지는 경우가 있습니다 많은. 그들은 우리가하고 싶은 것을 정말로 방해하기 시작합니다.

불안정한 대우 방법 : 감사의 인사

그래서, 당신이 불안한 지 어떻게 알 수 있습니까? 그렇게한다면 무엇을 할 수 있습니까?

당신이 불안정을 다루는 방법을 다루는 것을 돕기 위해 무엇이든 할 수 있기 전에, 당신은 당신의 불안정이 무엇인지 이해할 필요가 있습니다. 불안한 것은 여러 가지 일 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 징후 중 일부입니다.

# 1 자신을 다른 사람과 비교. 항상 자신을 다른 사람과 비교하고 항상 부족하다는 것을 알면 끊임없이 자신에 대해 불안하고 나 빠지게됩니다. 모든 사람들은 다릅니다. 당신은 다른 사람들이하지 못하는 것에 능숙합니다. 자신 만의 목표를 세우고 자신 만의 길을 찾아보십시오. 다른 사람들이하는 일은 중요하지 않습니다. [읽기 : 자신을 미안하게 느끼는 것을 멈추기 위해해야 ​​할 일]

# 2 가치가 없다고 생각합니다. 불안한 사람들은 종종 가치가 없다고 느낍니다. 그들은 마치 그들에게 좋은 일이 일어나지 않아도되는 것처럼 느낍니다. [읽기 : 당신의 인생을 더 악화시키는 것을 멈추기 위해이 것들을 잘라내십시오]

# 3 행운처럼 느껴질 것입니다. 당신은 언제나 가장자리가 약간 느껴 집니까? 당신의 행운이 바뀔 것입니다. 이것은 당신의 불안감이 당신을 좋아지게 함을 나타냅니다.

# 4 사기꾼 같은 느낌. 사기꾼 증후군은 불안한 상태로 고통받는 사람들의 일반적인 특징입니다. 당신은 직업 승진을 얻습니다. 당신은 그토록 중요한 땅입니다. 무엇이든간에 프로젝트를 이끌어야합니다. 누군가 실수를 저지른 것처럼 느껴지면, 당신은 발견되기를 기다리는 사기꾼입니다. [읽기 : 사기꾼 증후군으로 고통 받고있는 20 징후들]

# 5 희망이 없다. 당신이 당신의 불안감을 당신에게 더 잘 시키게한다면, 당신은 어두운 터널에 빠져 나가는 길을 볼 수없는 것처럼, 종종 희망이 없다고 느끼게됩니다.

# 6 너는 결코 충분하지 않을 것 같은 느낌. 당신이 무엇을 하든지, 마치 당신이 성취한다고해도, 당신은 항상 자신과 다른 사람들을 내버려 둘 것입니다. 문제의 근본 원인에 도달하는 방법을 찾으십시오.

# 7 느낌이 업무 나 사건에 압도된다. 큰 행사를 위해 뭔가를하거나 준비를하도록 요청 받으면 완전히 압도당한 것 같습니까? 당신의 불안감이 당신의 자신감에 방해가 될 수 있습니다. [읽기 : 자신감을 얻고 더 나은 삶을 살 수있는 방법]

# 8 사회화하고 싶지 않다. 외출하고 다른 사람들과 함께하는 것보다 혼자 집에 머물고 싶습니까? 이것은 자신감 문제 또는 오히려 부족함을 극복 할 수 있습니다.

# 9 당신이 보는 길을 싫어합니다. 당신이 쳐다 보는 방식을 싫어하니? 외모에 대해 언제나 자기 비판적입니까? 때로 사람들은 그들이 보이는 방식에 대해 절박한 불안을 느끼고 있으며 이는 자신의 삶에 커다란 영향을 미칩니다.

# 10 작은 일에 화를 내고 있습니다. 눈물을 흘리거나 작은 일에 좌절감을 느낀다면, 이것은 자신의 추악한 머리를 키우는 불안감 일 수 있습니다.

# 11 누구와도 이야기 할 수 없다. 마치 자신을 제대로 표현할 수없는 것처럼 느껴 집니까? 당신이 스스로를 닫으면, 상황은 더욱 악화됩니다.

# 12 너무 많이 말하기. 당신이 말하는 모든 것은 당신이 얼마나 불안정한 지, 얼마나 뚱뚱한 지, 얼마나 긴장하고 있는지, 얼마나 애처로운지를 아십니까? 이것은 엄청나게 자기 파괴적이고 멈출 필요가 있습니다. [읽기 : 당신이 원하는 것을 얻고 삶에서 벗어날 가치가있는 것을 배우십시오]

# 13 친구지기. 당신은 불안한 마음으로 친구들을 잃고 있습니까? 그렇다면 불안감에 대처하는 법을 배워야합니다.

# 14 생각의 대부분이이 한 가지에 집중되어 있습니다. 너는 너의 불안감에 사로 잡혀 있니? 당신이 생각하거나 다른 것에 집중하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니까?

# 15 자신을 벗어날 수 없다.. 가끔은 당신이 당신의 불안정성이 무엇인지 알고, 그들이 비이성적이거나 어리 석다는 것을 알고 있더라도, 당신은 여전히 ​​그것에서 벗어나기위한 방법을 찾을 수 없습니다. 이것은 매우 실망 스러울 수 있으며이를 처리 할 수있는 대처 메커니즘이 실제로 도움이된다는 것을 알게됩니다.

# 16 두려운 느낌. 당신의 불안감 때문에 어떤 일을하는 것이 두려워합니까? 그들 때문에 항상 불안해하고 있습니까? 겁 먹은 느낌은 끔찍한 것이며, 이것을 막을 수있는 방법을 찾아야합니다. [읽기 : 정서적 안녕을 찾는 로드맵]

위와 같은 소리가 들리는 경우, 불안정한 대처 방법을 배울 필요가 있습니다. 좋은 소식은 이제 문제를 인정했다는 것입니다. 시도하고 해결할 수있는 많은 방법이 있습니다.

불안한 마음을 다루는 방법 :

# 17 과거를 용서하십시오. 이전에 저지른 실수, 또는 여러분에게 일어난 부정적인 일은 용서 받아야합니다. 다른 사람들과 너 자신을 용서하십시오. 과거를 바꿀 수는 없지만 그걸 배우고 계속 나아갈 수는 있습니다. 자아 - 용서는 자기 치유에 관해서 믿을 수 없을만큼 강력 할 수 있습니다.

# 18 자기 사랑을 실천하십시오. 불안한 사람들은 자신을 사랑하기가 매우 어렵다는 것을 알고 있으며, 시간과 실천이 필요합니다.자신과 성공과 업적에 대해 좋아하는 일에 집중함으로써 시작하십시오.

거울을보고 너 자신을 칭찬해라. 부정적인 생각을 버리도록 노력하십시오. 집중과 집중이 필요하지만, 계속 연습하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 천천히 그러나 확실하게, 당신도 그것을 믿기 시작합니다. [읽기 : 당신을 사랑하는 법을 배우십시오!]

# 19 너에게 한발 한발 다 말해라. 회사에 이야기하는 것은 종종 도움이됩니다. 이렇게 많은 불안정은 완전히 근거가 없기 때문에, 너 자신에 조금 강하기 시작하십시오. 당신이 그 부정적인 생각이 오면, 자신에게 좋은 영감을주는 용기를주십시오. 그런 다음 혼란스럽게하거나 그냥 따라 잡으세요!

# 20 깊은 숨을 쉬십시오. 불안감에 압도 당했을 때, 우리는 종종 상당히 공포감을 느꼈습니다. 심호흡을하고 앉아서 잠시 진정하십시오.

# 21 명상을 연습하십시오. 불안한 마음이 우리의 생각을 대신 할 때, 우리의 삶을 대신합니다. 명상 연습은 당신의 마음을 깨끗이하고 깔끔하게하는 데 도움이되며, 모든 것을 끝내주는 것입니다. [읽기 : 당신의 삶을 변화시킬 14 가지 진언들]

# 22 순간을 신뢰하십시오. 지금 일어나는 일에만 집중하고 일어날 일에 대해 걱정하지 마세요. 좋은 일이 계속 진행된다면 즐기십시오. 당신이 그 (것)들을받을 자격이 있는지 또는 그들이 멀리 납치 될지 걱정하기 때문에 걱정하지 마십시오.

# 23 자신을 비교하지 마십시오. 자신을 다른 사람들과 비교하지 마라. 모두 다 다릅니다. 다른 사람들처럼 성공 / 예 / 부자 / 행복하지는 않은 것처럼 느낄 수도 있지만, 자신과 비교하면 기분이 나빠집니다. 대신 당신이 원하는 것에 집중하십시오. 당신이 거기 도착할 수있는 방법을 찾아보십시오.

# 24 그게 전부라고 생각하지 마라. 불안한 것은 약간 이기적 일 수 있습니다. 자신의 불안한 상황에 너무 많이 빠지게되면 스스로에 집착하게됩니다. 거기에 다른 사람들이 있다는 것을 기억하고, 그들을 무시하지 않으며, 일어나는 모든 것이 당신에 관한 전부는 아님을 기억하십시오! [읽기 : 당신은 당신의 관계에서 이기적입니까?]

# 25 기회를 잡고 도전 과제를 설정하십시오. 용감하고 자신에게 목표를 설정하고 집중하십시오. 더 많이 성취할수록 자신을 밀어 붙일수록 자신을 더 믿을 수 있습니다.

# 26 나를 지원할 사람들을 찾는다.. 자신을 지원하는 사람들을 둘러싸고 있습니다. 불안한 상황에 처한 사람들은 아니지만 상황이 어려울 때 도움이되는 사람들은 힘이 들고 필요할 때 힘든 사랑을 제공하고 나아지기 위해 노력합니다.

# 27 자신처럼. 너 자신을 좋아할 필요가있는 너의 불안감을 극복하려는 경우. 다른 사람과 마찬가지로 결함이있는 사람이라고 이해하십시오. 괜찮아, 너가 끔찍하지 않다는 뜻은 아니야.

# 28 때때로 불안감을 느낄 것이다. 귀하의 불안을 완전히 없애는 것은 매우 어렵습니다. 그들은 단지 당신의 삶을 대신 할 필요가 없습니다! [읽기 : 당신의 삶을 장악한다는 것은 무엇을 의미합니까?]

# 29 당신이 나아질 것이라는 것을 믿으십시오. 터널 끝 부분에 빛이 있다는 것을 믿어서 시작합니다. 그래서 당신이 더 잘되고 시간과 노력이 필요하다는 것을 확신하십시오. 결국 가치가있을 것입니다.

불안감은 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 그것을 인식하고 인정하고 대처 방법 및 전략을 찾아 냄으로써 불안감이주는 고통과 투쟁에서 벗어나십시오.

[읽기 : 자신의 인생에서 가짜 같은 느낌을 중지하는 방법]

위의 도움말을 따르고 불안한 생활을 다루는 방법을보고 더 행복하고 건강한 사람이 되십시오. 즉시 삶과 삶의 방향을 바꿀 수 있습니다.

편집자와 저자.

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