헌신의 두려움을 다루는 방법

헌신에 대한 두려움은 모든 삶의 걸림돌이 될 수 있지만 가장 일반적으로 발생하는 관계입니다. 누구나 자연스럽게 잠재적으로 평생 헌신을하기를 조심스럽게 생각하지만, 두려움이 관계를 망치거나 시작하는 것을 막을 때 그 일은 해결되어야 할 것입니다.

코치는 AXA PPP Healthcare의 심리 치료 담당 이사 인 마크 윈우드 (Mark Winwood) 박사에게 헌신에 대한 두려움과 사람들이 그 두려움을 동기 부여로 전환시키는 방법에 대한 자세한 정보를 제공했습니다.

헌신의 두려움은 무엇입니까?

우리가 공약과 관련된 두려움에 관해 이야기 할 때 우리는 실제로 실패와 거절에 대한 두려움을 이야기합니다. 뭔가를 저 지르면 우리를 취약하게 만들 수 있습니다. 우리가 거부 당하면 어떻게 될까? 이 관계가 실패하면 어떻게됩니까?

실패에 대한 두려움은 우리 자신에 대한 우리의 기대에 초점을 맞추고 있습니다. 우리는 더 많은 것을 기대합니다. 때때로 우리는 심지어 완벽을 기대합니다. 헌신에 대한 두려움은 우리가 완벽해야한다는 것을 의미합니다. 그리고 우리 모두가 알듯이, 완벽은 존재하지 않습니다.

우리가 저 지르지 않으면 우리는 실패에 직면 할 필요가 없습니다. 그것은 마치 시험입니다. 시험을 치르지 않으면 결코 실패 할 수 없습니다. 그러나 시험을 치르지 않는 곳은 어디입니까? 아무데도.

너 자신을 어떻게 알아볼 수 있니?

유일한 실제 방법은 그 결과를 보는 것입니다. 너는 무엇에서 멈추고 있니? 당신이 관계에 참여하지 않거나 특정 상황을 피하고 있다는 것을 의미합니까?

그렇다면 그것이 의미하는 바를 탐구하는 것이 중요합니다. 이 두려움의 결과를보고 "나는 정말로 여기에서 무엇을 무서워합니까? 실패에 대한 두려움은 내가 혼자있는 삶을 보내는 것을 의미합니까? 그게 내가 원하는 것일까? "아마 그렇지 않을 것이다.

과거의 나쁜 관계로 인해 헌신에 대한 두려움을 극복 할 수 있습니까?

전혀. 때때로 우리는 그 역사를 우리의 미래를 예언하는 방법으로 사용합니다. 그건 논리적이지 않습니다. 우리 모두는 역사가 있으며 어느 정도까지는 미래를 알려주지 만 우리는 뒤로 물러 설 필요가 있습니다. "그때는 상황이 바뀌었지만 상황은 달라질 수 있습니다. 이 실패로부터 배울 수 있을까요? "그것이 가장 긍정적 인 견해입니다. 그 특별한 가난한 관계에서 무엇을 배웠습니까? 당신의 필요가 무엇이고 앞으로 무엇을 원하는지 당신에게 무엇을 말해 줍니까? 다음 번에 더 나은 것들을 만드는 방법으로 그 정보를 사용하십시오.

우리가 실수하지 않으면 결코 배울 수 없습니다. 그것은 오류에 대한 두려움이 뿌리 깊어 질 때 일어납니다. 그러나 실제로 우리는 오류가 삶의 일부이며 오류는 기회가 될 수 있음을 인정해야합니다. 덜 재앙적인 것으로 오류를 재구성하려면 정말 도움이되는 자세입니다.

당신의 두려움을 동기 부여로 어떻게 바꾸나요?

장기적인 결과를보십시오. "내가 이것을하지 않으면 어떻게 될까? 나는 무엇을 놓치겠습니까? "우리가 비용을 인식하면 동기 부여가 될 수 있습니다.

비용을 보는 사람들이 두려움을 더 악화시켜 행동을 어렵게 만들 수있는 잠재적 인 문제가 있습니까?

우리가 사람들이 이러한 결정을 내리는 것을 지연 할 경우 도움을주기 위해 노력하는 것은 선택의 일부를 제거하는 것입니다. 사람들이 행동하도록하십시오. 아주 작은 목표를 생각하고 사용하는 것보다 행동하십시오. 당신의 목표를 다루기 쉽도록 만드는 것은 정말로 도움이 될 수 있습니다.

당신이 가장 큰 두려움에서 벗어나지 못하게하는 동기로 당신의 두려움을 사용하려고한다면. 항상 아주 작은 것으로 시작한 다음 중소기업 목표와 중장기 목표를 달성하십시오. 그리고 다른 사람들을 당신의 탐구에 등록시켜 무언가를하십시오, 그래서 당신은 혼자라고 느끼지 않습니다.

관계의 핵심은 단지 뭔가를하는 것입니다.

행위! 텔레비전 앞에서 집에서 피자를 먹는 것은 당신이 다음 파트너를 만날 수 있도록 도움이되지 않습니다. 그러나 나는 또한 모든 싱글 바의 테이블에서 매일 밤 춤을 출연을 제안하지 않습니다. 긍정적 인 방법으로 두려움을 풀기 위해 취할 수있는 작은 조치에 대해 생각하십시오.

편집자와 저자.

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