깨진 심장을 다루는 방법과 절망의 구덩이에서 기어가는 방법

사랑에 빠지면 인생에서 가장 좋은 감정 중 하나입니다. 그러나 때때로 그것은 끝나고 당신은 상처받은 마음을 다루는 방법을 궁금해합니다.

내가 처음으로 남자 친구와 데이트했을 때 얼마나 빨라 졌는지 말해주는 사람은 기억이 안납니다. 물론 영화를 볼 때 비현실적인 일이 일어납니다. 당신은 연못에서 당신의 반성을보고, 그들은 당신과 다시 함께하려고 노력하고, 어떤 좋은 사람이 따라옵니다. 그러나 상한 마음을 다루는 법을 배우는 일은 결코 언급되거나 가르쳐지지 않았습니다.

내 휴식 시간의 대부분에서, 여파는 소셜 미디어에서 스토킹하는 동안 내 침대에서 우는 것이 었습니다. 그런 다음 부모님이 집에서 나와 나를 침대에서 나오게했습니다.

상처받은 마음을 다루는 법

아무도 정말 당신이 바위 바닥에 충돌 할 때까지 어떻게 상처받은 마음을 다루는 지 알려줍니다. 그런 다음 조언은 "오, 당신은 더 잘할 수 있고, 그는 당신에게 자격이 없어요"또는 "왜 좋은 사람들을 만나 보지 않으시겠습니까?"조언은 사실상 쓸모없고 조언조차도 못하는 문장입니다. 그래서 어쩌면 당신은 당신의 관계가 끝나거나 당신이해야 할 일에 대해 많은 감각을 잃지 않고 헤어 나지 못한다는 것을 느낄 수 있습니다.

걱정 마세요, 우리는 모두 거기에있었습니다. 당신이해야 할 일은 절망의 구멍에 갇히지 않도록하는 것입니다. * 나를 믿으십시오, 쉽게 빠질 수 있습니다 *. 세상의 종말은 아니지만, 마치 세상의 종말이 아닙니다.

# 1 그것을 수락하십시오. 이것은 쉬운 일은 아니지만, 상한 마음을 다루는 방법을 알아 내려고한다면, 실제로 선택의 여지가 없습니다. 제말은, 당신은 부인할 수 있지만, 그 목적이 당신을 위해 봉사한다는 것입니까? 너는이 틀에 박히고 너의 삶을 살 수 없다. 그래서, 상처받은 마음을 다루는 것은 무엇보다도 먼저 깨진 것을 받아들이는 것입니다. [읽지 않은 사람을 정복하기위한 14 가지 강력한 방법]

# 2 상한의 마음은 사랑에 빠진다. 가슴에 통증이 있고, 기분이 좋아 지나요? 네가이 사람과 사랑에 빠졌기 때문이야. 당신이 그들을 사랑하지 않았다면, 자존심은 조금 상처를 입을 지 모르지만, 며칠 안에 당신은 완전히 잊어 버릴 것입니다. 그러나 이것은 다르다.이 고통은 사랑에서 비롯된다. [읽기 : 당신은 상한 마음으로 죽을 수 있습니까?]

# 3 단계를 거치게됩니다. 맞아요, 당신은 어떤 단계를 거치게 될 것입니다, 그들 대부분은 불쾌하지만, 그것은 삶입니다. 첫째, 거부하고 아마도 이것이 모두 농담이라고 생각할 것입니다. 그렇다면 화가 날 것입니다. 그들에게 전화하고, 그들에게 소리 지르고 싶다면, 조금 극적이 될 것입니다. 나는 그렇게하지 않는 것이 좋습니다.

그럼, 너는 흥정한다. 이것은 "내가 가져야 할"것이 당신을 불경기로 전환시키는 곳입니다. 너 정말 슬퍼 질거야. 결국, 당신은 수용에 도달하고 그것은 치유가 시작될 때입니다.

# 4 자신의 감정을 의심하지 마십시오. 당신은 결코 관계 또는 당신의 감정을 의심해서는 안됩니다. 이 사람을 선택한 이유가 있습니다. 이유가 무엇이든, 당신이 정말로 좋아하고 사랑하게 된 그들에 관해 뭔가가있었습니다. 당신이 느낀 것은 잘못이 아니거나 실수가 아니 었습니다. 그 당시에는 당신의 감정이었고이 사람은 당신이 인생에서 그 순간에 필요로했던 것이 었습니다.

# 5 "~해야한다"또는 "~해야한다"영역에서 벗어나십시오. 당신은 과거에 주거를 할 수 없습니다. 내가하는 일은 쉽지 않다. 아마 당신이해야 할 일과 할 수있는 일이 많이 있었지만 당신은하지 않았습니다. 너는 그 일을하지 않았다! 그래서, 지금 무엇을 원하니? 거기에서 배우고 다음 관계를 위해 일하는 것 외에는 할 일이 없습니다. [읽기 : 귀하의 예 : 15 가지 방법을 더 쉽게 만들기]

# 6 모든 사랑 이야기가 평생 동안 있어야하는 것은 아닙니다. 이것은 나에게도 받아 들일 수 없다. 모든 관계가 평생 지속될 예정은 아니지만 이것이 중요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 관계는 학습 교훈과 삶의 목적으로 사용됩니다. 손가락에 반지가 없다고해서 시간 낭비가되는 것은 아닙니다.

# 7 당신은 고통에 직면하거나 달립니다. 상처받은 마음을 다루는 방법을 배우려고 할 때 두 가지 옵션이 있습니다. 당신은 당신의 감정을 피하거나, 당신이 그들을 대면합니다. 당신이 그들을 피한다면, 당신은 아마 얼마 동안 성공할 것이지만, 당신은 30 대에 고장을 일으킬 것입니다.

당신이 감정에 직면하면, 처음에는 고군분투합니다. 그런 다음 더 좋아집니다. 그래서, 기본적으로, 당신은 지금 고투하거나 나중에 고투하는 것을 선택합니다.

# 8 당신이 전남편을 넘을 수있는 정해진 시간은 없습니다. 누군가를 극복하는 것은 경주가 아닙니다. 그 사람을 완전히 끝내야 할 마감일은 없습니다. 당신이 사랑에 빠졌다면 관계에서 진정으로 회복하는 데 시간이 걸립니다. 이 분은 가장 친한 친구였습니다. 가까운 사람을 잃으면 처리하기 쉽지 않습니다. 서두르지 말고 시간을 들여보세요. [읽기 : 누군가를 극복하는 데 얼마나 걸립니까?]

# 9 모든 접촉을 끊어야합니다. 이것은 그들을위한 것이 아니라, 이것은 당신을위한 것입니다. 너의 전과의 온스를 끊어 라. 텍스트를 쓰거나, 전화를 걸거나, 이메일을 쓰거나, 아무 것도하지 마십시오. 소셜 미디어에서 삭제하십시오. 너 자신을 정화해야 해. 그렇지 않다면 온라인 스토킹을 할 것입니다. 우리 모두는 그렇게하기 때문에, 자신에게 호의를 베풀고, 치유 과정을 단축시킴으로써 치유 과정을 가속화시킵니다.

# 10 생각을 바꾸는 데 중점을 둡니다. 지금 당장 신선한 이별이라면, 너 자신을 비난하거나 작은 동정 파티를하는 것이 왜 너에게 효과가없고 어떻게 80 마리의 고양이로 홀로 죽을 지 모른다. 좋아, 우리 모두는 그 생각들을 가지고있다. 믿어, 정상이야. 그러나 얼마 후, 만약 당신이 여전히 이렇게 생각한다면, 글쎄, 누가 그런 말을 할 것인가? 따라서 정신력을 바꾸십시오. 너는 사랑을 찾을거야. [읽기 : 어떻게 당신의 마음을 열고 다시 올바른 방법으로 사랑을 찾으십시오]

# 11 관계에 대해 생각해보십시오. 당신이 당신의 관계에 대해 생각하지 않는다면 어떻게 미래의 관계를위한 더 나은 파트너가되어야합니까? 감정을 처리하지 않고 단순히 다음 파트너가 될 때까지 아무런 변화가 없습니다. 새로운 파트너와 헤어질 수도 있습니다. [읽기 : 자신의 휴식에서 배울 수있는 15 가지 수업]

# 12 너 자신에게 잘못을 인정한다. 지금 당장이 작업을 수행 할 필요는 없지만, 마음을 상하게하는 방법을 진정으로 이해하려면 결국 관계에 대한 귀하의 개입을 살펴보고 해체하십시오. 관계는 두 사람으로 구성되어 있기 때문에 전범이 이것에 대한 새끼라고 생각할 수도 있지만, 당신이 반성해야 할 일이나하지 않은 일이 있습니다. 당신이 한 일을보고 자신의 행동에 대해 정직하게 행동하십시오.

# 13 헤어질 때 어떻게 반응했는지보세요. 이것은 당신을 극복하는 것이 아니라, 감정적 인 반응과 방아쇠를 보는 것에 관한 것입니다. 어쩌면 당신은 헤어지고 나서 20 번이나 전화를 걸어 전화로 그들에게 소리 쳤을 것입니다. 왜 그런 짓을 한거야? 나는 너를 쉐이밍하지 않을거야, 너 한테 왜 너는 어떻게 반응하는지 묻고있는거야? 그것은 불안한가요? 분노? 무서움? 이것을 설명하십시오.

# 14 리바운드는 대처 방법으로 사용하지 마십시오. 친구들은 누군가를 극복하는 가장 좋은 방법은 다른 사람과 잠잘 것을 말하는 것이라고 말할 수 있습니다. 놀랍게도, 이것은 효과가 없습니다. 그것은 단지 당신이 당신의 예전에 더 많이 붙어 있다고 느끼게합니다.

섹스는 건강합니다. 그러나, 당신이 다른 사람을 극복하기 위해서만 성관계를 사용한다면, 그것은 효과가 없을 것입니다. 이것은 당신의 감정을 인정하지 않습니다, 이것은 섹스를 통해서만 고통을 가린다. 당신은 그것이 효과가있을 거라 생각하지만, 당신이 걱정하지 않는 사람 옆에 자고있을 때, 당신의 전남편이 당신 마음에있을 것입니다. [읽기 : 당신이 사랑하는 누군가를 극복하기위한 14 단계]

# 15이 사람 만이 유일한 사람은 아닙니다. 이것은 당신이 여전히 상처를 입었 기 때문에 지금 생각하기가 어려울 것입니다. 그러나 당신은이 사람을 사랑하지만 다른 사람이 당신을 사랑할 수 있다는 것을 이해해야합니다. 이 새로운 사랑이 당신이 가진 사랑처럼 보이고 느끼는가? 아니요, 같은 사랑을 두 번 경험하지 않아도됩니다. 그렇다고해서 이전에했던 것과 평등하지 않거나 더 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

[읽힌 : 깨진 마음에 대한 가장 슬픈 잃어버린 사랑 따옴표]

상한 마음을 다루는 방법을 배우는 것은 재미 없지만 선택의 여지가 없습니다. 당신이 다시 사랑하고 싶다면 당신은 그것을 고칠 필요가 있습니다. 그래서 시간을내어 자신에게 집중하십시오.

편집자와 저자.

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