건강한 프렌치 토스트 레시피

함유량

체중 감량을 원할 때 아침 식사로 무엇을 먹으면 성공할 수있을 지 큰 역할을 할 수 있습니다. 두 달걀보다 더 나은 지방 연소 brekkies는 없습니다. 그것은 아침에 두 개의 알을 먹은 사람들이 곡물을 먹고 점심 시간에 덜 먹는 사람들보다 더 오랜 동안 느껴진다 고보고 한 비만에 관한 유럽 의회에서 발표 된 연구에 따른 것입니다.

혈액 검사 결과, 기아 호르몬 인 그렐린 수치가 알을 낳은 사람들에게서 더 낮았으며 우리가 느끼게하는 호르몬 수치가 더 높았다. 영국 영양 학회 (British Nutrition Foundation)의 연구에 따르면 계란의 콜레스테롤 수치가 심장 질환의 위험에 최소한의 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 아래의 맛있는 프렌치 토스트 요리법으로 아침 식사를 쉽게 먹을 수있게하십시오.

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귀하의 eggy 빵에 열매를 맺고 갈릭 모니 커 (Gallic moniker)를 주면 잠재적으로 식욕을 돋 우지 않는 아침 식사가 즐거운 식사로 변합니다. 더욱이 건강에 좋지 않아도됩니다. 저 GI 효모 빵을 사용하면 하루 종일 몸에 에너지를 공급하고 지방 저장으로 이어지는 혈당 장애를 최소화 할 수 있습니다.

성분

  • 계란 2 개
  • 2tbsp 우유
  • 소금 핀치
  • 1tbsp 설탕
  • 계피의 핀치
  • 사워도 빵 2 조각
  • 2tbsp 버터
  • 1tbsp 그리스 요구르트
  • 2tsp 꿀
  • 소수의 혼합 열매

만들다

  1. 그릇에 달걀, 우유, 소금, 설탕, 계피를 함께 털어 내십시오.
  2. 각 슬라이스가 완전히 덮여 있는지 확인하면서 혼합물에 빵을 담그십시오.
  3. 프라이팬에 버터를 녹이고 각 조각을 각면에 2 분 동안 볶습니다.
  4. 요구르트, 딸기 및 꿀을 제공하십시오.

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편집자와 저자.

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