포기 생활 : 자기 비하 태도를 변경하는 방법

모두는 때때로 인생을 포기하는 것처럼 느낍니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 그 부정적인 태도를 바꿀 수 있고 더 나은 삶을 살 수있는 방법이 있습니다.

우리 모두 힘든시기를 겪는다. 아무도 인생의 함정에 면역이 없습니다. 우리는 이전에 우리가 인생을 포기하고 싶다는 생각이 들었습니다. 차이점은 우리 대다수는 부정적인 헤드 스페이스에서 자신을 끌어낼 수 있다는 것입니다. 우리는 우리 자신을 집어 들고 우리 삶과 함께 나아갔습니다.

그러나 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 때때로, 당신은 그 마음의 틀에서 빠져 나가는 것이 불가능한 것처럼 불행해질 수 있습니다. 당신이 생각하는 것은 인생에서 포기하는 것이 정답과 같다고 생각하는 것뿐입니다. 이런 식으로 생각하는 사람들에게는 희망이 있다는 것을 압니다. 그 태도를 바꿀 수있는 방법이 있습니다.

우리 모두가 삶의 어려움을 다루는 법을 배워야 만하는 이유

거친 하루 후에 자신을 선택하고 계속 움직이는 법을 결코 배우지 않으면 행복하고 성공적인 삶을 사는 것이 거의 불가능합니다. 당신이 인생을 포기하고 어떻게 변화 시킬지 모른다면, 인생은 훨씬 더 어려워 보입니다.

그러나 우리는 그 시대를 다루는 방법을 알아야합니다. 터널 끝에있는 빛을 보는 방법을 배우는 것은 모든 것이 검은 색 일지라도 모두가 필요로하는 도구입니다. 왜냐하면 우리에게는 항상 어려운시기가 있기 때문입니다. 우리는 항상 우리를 추락시키는 상황을 가질 것입니다. 마음의 틀을 고치는 법을 아는 것은 우리가 더 행복한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. [읽기 : 인생에서 길을 잃은 느낌을 어떻게 다루는가?]

인생을 포기할 때 태도를 바꾸는 법

인생은 힘들다. 아무도 그것을 부정 할 수 없습니다. 그렇게 말하면서, 인생은 또한 정말로 믿어지지 않는다. 그리고 감사하는 것이 그렇게 많이있다. 틀에 박히고 탈출구가 필요한 경우 이러한 것들이 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 1 당신이 감사하는 것을 적어주세요. 우리가 실제로 얼마나 많은 훌륭한 것들을 가지고 있는지를 잊는 것은 정말 쉽습니다. 우리 중 대부분은 오직 네거티브에만 집중합니다. 매일 밤 잠깐 시간을내어 그날 감사하는 5 가지 이상을 적어 두십시오. 이것은 나쁜 날의 더 밝은면을 보도록 도와줍니다. [읽음 : 더 감사하게 느끼고 너의 감수성을 없애는 법]

# 2 더 긍정적으로 생각하기 시작하십시오. 나는 그것이 소리가 나는 것처럼 쉽지는 않지만, 내 말을 듣는다는 것을 안다. 네가 부정적인 생각을 가질 때마다 두 개의 긍정적 인 생각으로 바꿔라. 이렇게하면 뇌를 재결발하여 더 긍정적으로 생각할 수 있으며 부정적인 것에 대해 생각할 때도 뇌가 자동으로 더 밝은면을 보게됩니다. [읽기 : 부정적인 생각이 당신의 삶을 망칠까요?]

# 3 할 일 목록을 만드십시오. 때로는해야 할 일을 모두 중지하고 목록을 작성해야합니다. 종종 사람들이 인생을 포기할 때가되면 사람들 주위에서 일어나고있는 모든 일들에 압도 당한다. 목록을 작성하고 단계별로 문제를 해결하면 그러한 운명의 감정을 완화 할 수 있습니다.

# 4 친구 나 가족과 이야기하십시오. 귀하의 지원 시스템은 이유가 있습니다. 그들은 당신을 사랑하고 돌보아줍니다. 기분이 어떤지 가까이에서 누군가에게 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다.

# 5 밖에 나가. 비타민 D는 몸에 좋을뿐만 아니라 마음도 좋습니다. 야외에서 자연과 함께 보내는 시간을 가지면 사물을 원근감있게 파악하는 데 도움이되며 걱정이 실제로 얼마나 미미한 지 알게됩니다.

# 6 운동을 시작하십시오. 나는이 말을 듣기를 좋아하지 않을 수도 있음을 알고 있지만, 당신의 몸은 운동이 필요합니다. 그것은 훌륭한 스트레스 릴리 버 (stress reliever)이며 몸을 움직이면 마음이 편안해질 수 있습니다. [읽기 : 운동의 모든 혜택을 제공합니다]

# 7 충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 완전히 충전되지 않습니다. 뇌가 재부팅 될 수 없을 때, 그것은 아래로 나선형으로 들어갑니다. 인생을 포기하고 싶지 않을 수도 있습니다. 넌 그냥 피곤해.

# 8 창조적 인 것을하십시오. 믿거 나 말거나, 당신의 두뇌는 창의성을 간청합니다. 비록 당신이 일반적으로 예술가가 아니더라도. 실제로 그런 일을하지 않으면 창의력을 발휘하고 캔버스에 페인트 칠을하는 것이 더 나을 수 있습니다. [읽기 : 예술가를 데이트하는 15 가지 이유가 최고입니다.]

# 9는 도움이 필요한 사람을 도와줍니다. 다른 사람이 당신에게 얼마나 감사해야 하는지를 보여줄 수있을뿐만 아니라 기분도 나아질 것입니다. 도움이 필요한 사람들을 돕는 것은 기분을 좋게하고 인생을 포기할 것 같은 느낌이 들더라도 목적이있는 것처럼 느끼게합니다.

# 10 더 많이 웃고 연습하십시오. 나는 그것이 얼마나 어리석은 지 알지만, 실제로 당신이 더 나아질 수 있도록 도울 수 있습니다. 당신의 마음은 당신의 몸과 연결되어 있습니다. 당신이 더 행복하게 웃을 때 - 행복하지 않더라도 - 당신의 두뇌가 당신이 행복하다고 생각하도록 트릭합니다. 따라서 기분이 좋아집니다.

# 11 실천 명상. 어떤 사람들은 명상이 미쳤다고 말하고 다른 사람들은 맹세했다. 그 두 사람 중 누가 가장 행복하다고 생각하십니까? 맞습니다! 명상하는 사람들은 자신이 인생에서 갖고있는 위대한 것들에 대해 생각할 수 있고 또한 부정적 생각을 버릴 수 있습니다.

# 12 너 자신을 덜 생각해라. 사람들은 이기적입니다. 우리는 스스로를 봉사하는 존재로 창조되었습니다. 그러나 우리가 너무 스스로 흡수되면, 우리는 삶에서 좋은 것을 보는 것을 멈 춥니 다. 우리는 우리가 가지고 있지 않은 것에 너무 많이 집중합니다. 자신을 적게 생각하고 다른 사람을 생각하십시오. [읽기 : 이기적인 사람의 15 징조]

# 13 즐거운 일로 바쁘다. 바쁜 일을하기 위해 바쁘게 지내지 마십시오. 긍정적 인 결과에 집중하는 데 도움이되는 생산적인 일을하고 있는지 확인하십시오. 인생에서 앞으로 나아갈 수있는 일을하십시오.

# 14 관계 구축에 중점을 둡니다. 우리 모두는 우리의 우정을 지키고 가족과 더 강한 유대 관계를 유지하는 데 열중하고 있습니다. 모든 종류의 관계는 양육을 필요로하므로주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오.

# 16 때때로 치료하십시오. 한 번에 즐기는 것을 즐기는 것은 괜찮습니다. 인생에서 제공하는 모든 유쾌한 즐거움에서 벗어날 필요가 없습니다. 손톱 끝내기, 콘서트 티켓 구입, 삶의 즐거움. [읽기 : 자신에게 집중하고 자신의 행복을 만드는 법]

# 17 자신의 가치를 실현하십시오. 삶을 포기하고 싶어하는 많은 사람들은 자신이 얼마나 가치가 있는지 깨닫지 못합니다. 그들은 자신의 의견을 듣고 자신이 누구인지에 대해 안타까울 것입니다. 주변 사람들에게 얼마나 많은 가치를 제공하는지 깨닫는 데 노력하면 훨씬 행복해집니다.

# 18 경험에 돈을 쓰고 물건을 쓰지 마라. 그냥 물건을 사지 마라. 활동과 경험에 돈을 쓰는 사람들은 훨씬 행복합니다. 그 기억들은 당신의 거실에있는 것보다 더 충격적입니다. [읽기 : 자신의 경험이 가르쳐 줄 수있는 10 가지 수업]

# 19 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 모두가 가끔 이런 식으로 느낍니다. 당신은 혼자 인생을 포기하고 싶어하지 않습니다. 나 거기 가봤 어. 너의 친구들이 거기에 있었다. 비욘세도 거기에 있었다. 이것을 깨달으면 그 부정적인시기를 헤쳐 나갈 수 있습니다.

# 20 이러한 관행에 부합해야합니다. 하룻밤 사이에 고쳐지지 않을 것입니다. 그러나 이러한 작업을 규칙적으로 계속 수행하면 실제로 만들 수있는 차이점을 알 수 있습니다. 당신이 인생에서 포기하고 싶지 않더라도 일관되고 행동하십시오. 그들은 확실히 더 많은 행복을 가져올 수 있습니다. 

[읽기 : 13 가지 입증 된 전략으로 다시 행복하게 느끼는 법]

인생에서 포기하고 싶을 때 행복감을 느끼기까지는 힘들 수 있습니다. 고맙게도, 그것을 할 수 있습니다. 이 팁을 통해 훌륭한 삶이 실제로 얼마나 좋은지 깨닫게 될 것입니다.

편집자와 저자.

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