겨울에 병을 예방하는 6 가지 팁

당신의 작은 하나는 아마 버그를 잡지 않고 겨울을 지날 것입니다,하지만 당신은 그가 날씨 아래에있는 시간을 제한 할 수 있습니다 ...

창문을 열어 두십시오.

기온이 떨어졌을 때 창문을 여는 것이 이상하게 보일 수 있지만 멜리사 커 (Melissa Kerr)의 건강 방문자가 설명 하듯 겨울에는 집을 잘 환기시키는 것이 중요합니다.

'흐르는 바람은 재채기 나 기침시 뿌려지는 물방울을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.'라고 그녀는 말합니다.

아기에게 최적의 열량은 18 ℃에 불과하기 때문에 가정을 너무 힘들게 만드는 유혹을받지 마십시오. 멜리사는 집이 뜨거워지면 아기의 점막이 건조하기 시작한다고 설명합니다. '이들은 우리 몸의 안감으로 작용하여 우리를 세균으로부터 보호합니다. 그들이 말라 버리면 잘 작동하지 않습니다. '18도까지 가열하고 라디에이터 근처 또는 찬 물 한 그릇을 넣으십시오. 물이 증발함에 따라 수분을 다시 공중에 넣는 데 도움이됩니다.

수표가 최신인지 확인하십시오.

아기는 2 개월, 3 개월, 4 개월 그리고 12 개월에서 13 개월 사이에 예방 접종을 받아야합니다. 디프테리아, 파상풍, 백일해, 소아마비, Hib, 수막염 C, 로타 바이러스, 폐렴, 홍역, 유행성 이하선염 및 풍진과 같은 일련의 심각한 어린이 질병으로부터 안전하게 예방할 수 있습니다.

의사의 수술에서 약속을 잡으라고 조언하는 편지를 받아야하지만 적절한시기에 일기를 확인하기 위해 일기를 주시 할 필요가 있습니다. 아기의 빨간 건강 책을 가이드로 사용하고 약속에 따라 복용하십시오. 간호사는 서명하고 잽의 배치 번호를 기록해야합니다. 아기의 예방 접종 일정에 대해 읽어보십시오.

매일 햇볕을 쬐고 (가능한 경우)

건강한 면역 체계가 아기가 겪는 모든 버그와 싸우는 열쇠입니다. Melissa는 "건강을 유지하고 체내 온도가 최적 수준으로 유지되도록 아기에게는 적절한 양의 비타민과 미네랄이 필요합니다. '만약 그들이 부족하다면 면역 시스템에 노크 - 효과가있다. 주요 비타민 중 하나는 햇빛이 제공하는 비타민 D입니다. '겨울이면 태양이 약 해지면 비타민 D 수치가 떨어지는 경향이 있습니다. 그들을 키우려면 아기와 함께 오전 11 시부 터 오후 3 시까 지 햇빛 아래에서 20 분을 보내십시오.

겨울에는 태양이 약해질 때 아기와 함께 오전 11시에서 오후 3시 사이 햇빛 아래에서 20 분을 보내십시오.

NHS에서는 6 개월에서 5 세 사이의 아기에게 비타민 A, D 및 E가 들어있는 비타민 방울을 섭취하도록 권장하고 있습니다. 유아용 조제유를 먹은 아기는 하루 500ml 미만의 유아용 조제를 섭취하지 않으면 비타민 방울을 필요로하지 않습니다. 이 제품들은 비타민 D가 강화되어 있습니다. 모유 수유를하고 임신 중에 비타민 D 보충제를 복용하지 않은 경우, 한 달 전부터 비타민 D가 들어있는 약을 복용하는 것이 좋습니다.

손과 표면을 바이러스가 없도록 유지

세균의 이동을 줄이기 위해 겨울철에는 손을 씻고 표면을 닦아내는 것이 제 2의 천성이되어야합니다.

기관지염과 폐렴을 일으키는 RSV 바이러스가 30 분 동안 피부에 생식 할 수 있다고 카렌 어워드 건강 방문자는 말합니다. '부엌 카운터 나 수건과 같은 표면에 최대 5 시간 동안. 그래서 표면을 닦아내고 정기적으로 손을 씻고 손을 씻기위한 수건 사용을 최소화하십시오. '공공 장소에있을 때 의자 나 테이블을 철저히 닦을 가치가 있습니다.

더미 사용 제한

학문은 더미를 사용하는 아이들이 귀 감염에 더 수 그리다일지도 모른다 보여 주었다. '하나의 이론은 보육원과 같은 환경에서 다른 아이들과 함께 인형을 사용하는 경우 박테리아가 모체에 옮겨져 어린이에게 옮길 확률이 더 높다는 것입니다.'Anne Schilder 교수, 소아과 이비인후과 교수 Royal National Throat, Nose and Ear Hospital에서. 모유를 사용하는 것을 제한하는 것은 약간의 인내가 필요할 수 있지만 빠는 것이 아이의 중이 압력에 악영향을 줄 수 있다는 이론도 있습니다. 밀턴의 이동식 더미 살균기를 사용하여 자녀의 모조품을 멸균 상태로 유지할 수 있습니다.

'점액을 먹으면 박테리아도 삼킬 수있어 세균이 들어갈 수 있습니다.'

가능한 경우 코 피킹을 제한하십시오.

세균이 아기의 체내에 들어갈 수있는 가장 쉬운 장소는 입과 눈을 통해서입니다. 따라서 나이가 많은 아기가 코를 골고 손가락을 입에 대면 문제가됩니다. 멜리사 (Melissa)는 "코의 점액은 박테리아를 잡아 우리를 감염시키는 것을 멈 춥니 다. '점액을 먹으면 박테리아가 삼킬 수있어 세균이 들어갈 수 있습니다.'유아에게 볼 대가가 가볍게 느껴질 수있는 것들로 가득차 있다는 것을 설명하면 대개 코 피킹이 줄어 듭니다.

유아와 아기가있는 경우, 특히 아기가 콧물을 앓고있는 경우 세균의 확산을 줄이기 위해 아기의 얼굴 위로가 아니라 아기의 머리 꼭대기에 아기에게 키스하도록 권장하십시오.

아기를 건강하게 키우십시오.

아기가 고형물에서 시작한 경우, 겨울 면역 보조제를 사용해보십시오. 영국의 응용 영양 및 영양 치료 협회 부회장 인 사라 그린 (Sarah Green)이 말했습니다 ...

집에서 만든 사과 소스와 계피

사과의 펙틴은 아기의 내장을 보호하여 소화 세포가 잘 작동하도록합니다. 계피는 항균 작용을합니다. 즉, 아기가 사기성 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 설탕을 첨가하지 않는 한 건강하고 달콤한의 희귀 한 조합입니다.

자가 제 닭고기 재고

유기농 닭고기 시체 인 뼈와 모든 것을 4 ~ 12 시간 동안 더 낫게합니다. 더 많은 물을 계속 첨가하여 건조하지 마십시오. 콜라겐이 가득한 두껍고 젤리 같은 종자로 끝나게되어 아기의 소화 세포를 강화시킵니다. 좋은 내장 건강은 건강한 면역 체계의 기초입니다.

순수한 당근과 아보카도

당근은 세균을 보호하는 데 도움이되는 점막을 강화시키는 데 필수적인 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 지용성이므로 당근과 자연스럽게 좋은 지방이 포함 된 아보카도를 혼합하면 아기가 더 많은 양을 흡수 할 수 있습니다.

편집자와 저자.

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