신생아 수면 문제를 해결하는 6 가지 해결책

당신은 신생아를 자라게하는 것이 쉽지 않을 것이라고 생각하지 않았지만, 당신이 이상한 습관이 당신의 삶을 대신 차지하고 있다면, 약간의 조정을하십시오.

신생아가 잔다. 많이. 매일 16 시간 반의 소중한 시간이 잠들게됩니다. 그러나 다른 7 시간 반은 매 2 시간마다 치러지고 레이디 가가 복장과 같은 양의 준비가 필요할 때 새로운 도착이 훨씬 더 길게 느껴질 수 있습니다.걱정하지 마십시오. 심지어 수 주일이 지난 후에도 잠자기 / 깨우기 순환을 부드럽게하는 속임수가 있습니다.

1. 하루와 밤의 구별

자궁에는 시계 나 조명이 없으므로 밤낮의 차이를 모른 채 아기가 등장합니다. 해결책 : 아기의 신체 시계는 조정하는 데 몇 주가 걸리고, 그 동안에는 에너지 수준을 유지하는 데 집중하십시오. '처음 몇 주 동안 잡일을 최소로 유지하고 견과류, 바나나, 죽 같은 천천히 방출되는 에너지 식품을 먹고 할 수 있으면 언제든지 자십시오.'라고 Millpond Children 's Sleep Clinic의 창립자 인 Mandy Gurney는 말합니다.

견과류, 바나나, 죽 같은 천천히 방출되는 에너지 식품을 섭취하고 가능할 때마다 잠을 자십시오.

2. 길고 빈번한 피드

어떤 아기들은 먹이를 먹기까지 최대 1 시간 이상이 소요될 수 있으며, 먹이를 더 많이 먹기 위해 깨어있는 것보다 빨리 먹이고, 변경하고, 정착 시켰습니다. 해결책 : 유방 인식. 앨리슨은 "사료를주기 전에 가슴이 얼마나 무거웠는지 느낀다. 신생아는 필요한 것을 얻기 위해 각면에서 20 분에서 30 분 정도가 소요됩니다. 그 후에 부드럽게 벗고 가슴을 느껴보십시오. 비어있는 경우 좋은 징조입니다. '피드 사이에 짧은 창문을 최대한 활용하려면 필요할 때까지 밤에는 아기를 바꾸지 마십시오.

3. 바람을 피우다

바람은 아기가 잠자는 것을 막을 수 있습니다. 그러면 아기가 지쳐 버릴 수 있습니다. 그녀의 무릎을 당기고, 삐걱 거리고, 울고, 등을 돌리는 등의 증상이 아기에게 있습니다.

해결책 : 그녀가 어떻게 먹는지 유의하십시오. '그녀는 너무 많은 공기를 섭취하고 있는가? 래치가 맞습니까? 수식이 그녀와 동의합니까? 이들은 건강 방문자가 대답 할 수있는 모든 질문입니다, '앨리슨은 말합니다. 탄산 허브와 중탄산 나트륨을 함유 한 고풍스러운 구제 물이 공기 방울을 분해 할 때 도움이 될 수 있습니다.

신생아는 몇 시간 동안 잠을 자야합니까? 여기에서 알아보십시오.

4. 하루 종일 잠에서 깨어 밤새도록

매일 몇 시간 씩 깨어나 아기를 움직이면서 하루 종일 잠을 자고 있습니다. 이는 하루의 다운 타임을 즐기는 동안 야간에 비용을 지불하기 때문에 실망 할 수 있습니다. 솔루션 : 그녀의 시체 시계를 뒤로 이동하려면, 당신은 그녀에게 밤낮의 차이를 보여줄 필요가있다. '하루는 대화하고 노래하며 아기와 대화를 나눕니다. 밤에는 반대 의견을 말하십시오. 말하거나 눈을 마주 치지 마십시오. 오후에 오랫동안 잠을 자도록 유혹하는 동안 어떤 것 다 했어.

5. 많이 울고 깨기.

아기가 지치거나, 배고프거나, 불편하다면, 그녀는 울 수있는 유일한 방법으로 당신에게 말할 것입니다. '잠들기 전에 아기가 먹기 시작하는 간식 / 간식 습관에 빠지면 배가 고프면서도 충분한 휴식을 취하지 못하고 끊임없이 과열되어 화가납니다.'라고 Mandy는 말합니다.해결책 : 낮잠을 자지 않도록하십시오. 그녀의 기분을 유지하기 위해 발을 간지럽 히거나 기저귀를 갈아 입으십시오. "앨리슨은 말합니다. 수다쟁이는 수유 시간을 연장 할 수 있으며, 침대에서 노래를 부르거나 노래를 부르거나 모슬린을 냄새와 함께두면 수면을 유도 할 수 있습니다. Mandy는 "처음 6 주 동안 도움이되었던 것은 무엇이든 사용하는 것이 좋습니다. 기술보다는 타이밍을 올바르게받는 것이 더 중요합니다.

6. 루틴 없음

당신은 소진되어 다음에해야 할 일을 해결하기 위해 고생 할 수도 있습니다. 결코 일상에 대해 생각하지 마십시오. 그러나 하루 종일 일종의 명령을 내리는 것이 실제로 도움이 될 수 있습니다. 솔루션 : 일상은 엄격한 시간표를 의미하지는 않습니다. '수유가 시작되면 수유, 기저귀 갈기, 수면을 포함하는 3 시간마다의 패턴을 따르고 신선한 공기도 마셔야합니다.'라고 앨리슨은 말합니다. 그것은 또한 당신이 그것에 따라 잡기 위해 약간의 시간을 얻을 수 있음을 의미합니다. 왕좌의 게임 박스 세트.

수면주기를 수립하기위한 조언이 있습니까? 아래에 알려주십시오.

편집자와 저자.

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