2017 년에 당신의 방법으로오고있는 6 가지 건강 및 피트니스 동향

주된면에서 가장 효과적인 건강 및 피트니스 조언은 크게 변하지 않습니다. 당신의 채소를 먹고, 운동을하고, 물을 마시고, 그런 종류의 일을하십시오.

그게 전부 좋지만,별로 흥미로운 것은 아니기 때문에 매년 더 건강 해지는 새로운 방법을 위해 노력합니다. 다음은 2017 년에 우리가 가장 좋아했던 예상 추세입니다.

하이브리드 이벤트 및 클래스

한 종류의 운동으로 충분했습니다. 당신은 마라톤을 달리거나 스핀 교실로 갈 것입니다. 더이상. 2017 년에는 점점 더 많은 수업이 요가와 회전의 호기심이되었습니다. 달리기와 춤. 또는 무게와 열기구. 그것은 위대 할 것입니다.

우리는 최근 Virgin Active의 Iron Zuu 클래스를 시도했습니다.이 클래스는 가중치를 들어 올리고 동물처럼 주변을 기어 다니는 하이브리드 형 제품입니다.

우베

필리핀 음식은 계속해서 메뉴의 트렌드를 따라 잡아서 화려한 색채가 돋보이는 요리 : ube라는 보라색 결절. 면역 증강 안토시아닌, 비타민 및 미네랄이 함유되어 있으며 달콤한 향이납니다. 냉동 또는 아시아 시장에서 가루 형태로 구매하거나 (또는 ​​온라인으로 파우더를 찾음) 다양한 요리에 추가 할 수 있습니다. 무디스 팬케이크 또는 와플의 경우, 밀가루 반 정도를 ube 가루로 대체하십시오. 또는 약간의 분말을 물과 섞어 밝고 빠른 빵으로 접거나 소스를 저어줍니다. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleaneating #healthychoices #anthocyanins #sfitness

Shayla Adams (@shaylaadamsdpt) 님이 올린 사진

기괴하고, 지금까지 알려지지 않은 채소가 없으면 건강 및 피트니스 동향 목록은 어떻게 될까요? 끔찍한 목록입니다.

Frida Harju에 따르면 건강 앱 Lifesum의 영양 학자에 따르면 ube (oo-bay라고 발음하며 아무도 ube 발음을 할 수없는 패자가되고 싶어합니다.)를 만나보십시오.

그것은 보라색 참마로, 선명한 색 때문에 Instagram을 정복하려고합니다. 무슨 맛이 나니? 그것은 요점의 옆에있다, 그러나 소문에 의하면 초콜릿, 바닐라, 헤이즐넛 및 피스타치오를 암시하는 감미로운 풍미가있다.

색깔보다 더 중요한 것은 ube yam의 영양 이득입니다. 그것은 비타민과 미네랄, 특히 비타민 A와 C와 섬유의 보트로드를 포함합니다.

건강한 소화관

장내 박테리아는 피트니스 분야에서 2016 년을 보였으며, 내년에는 주류로 나아갈 준비가되어 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에, 당신이 먹는 모든 음식은 건강한 내장 식물을 유지하도록 설계 될 것이며, 그 일이 전반적인 건강에 결정적으로 중요하다는 증거가 점점 더 많이 발생하게 될 것입니다.

너무 많은 건강한 장 증식 식품도 맛있습니다 - 사워도 빵, 썩은 치즈, 피클. 2017 년은 치즈 코스의 해로 알려져 있습니다.

권장 사항 : 왜 발효 식품을 먹어야 하는가

황금 열매

처음 # goldenberries 신선한 시도

Jen Michelle (@jatamansidreams)이 올린 사진

acai와 goji 열매가 상대적으로 복잡한 이름에도 불구하고 국가의 마음을 사로 잡았던 것을 감안할 때, 황금 열매가 그들의 발자취를 따라가는 것은 멋질 것입니다.

그들은 심지어 남아메리카에서 시작된 잉글랜드의 잃어버린 음식으로 묘사 될 수있는 탄탄한 내러티브를 가지고 있습니다. 유명한 잉카, 딸기 때문에 인간의 희생이 아닙니다.

그들의 건강한 장과 brethen의 많은 것 같이, 황금 장과에는 항산화 물의 상부가있다. 그러나 그들의 brethen와는 달리, 그들은 황금의.

폭행 자전거 및 기타 새로운 체육관 기계

디딜 방아를 버리고 터보를 분해하십시오. 도시에 새롭고 섹시한 기계가 있습니다.

HIIT 운동, 폭행 자전거와 같은 기계에 이상적입니다. SPARC 및 SkiErg는 육상 건너편의 Fitness First gym으로 나아갑니다. 폭행 자전거는 특히 인상을 심어줍니다. 그 30 초 안에는 며칠 동안 부서진 남자가 남을 것입니다.

추천 : 당신의 인생에서 필요한 새로운 체육관

크롤링

밸런스 페스티벌 (Balance Festival)의 전문가들은 2017 년 영국에서 위아래 운동을 정기적으로 실시 할 예정이라고 계산합니다.

크롤링 연습은 핵심에 적합하므로 포용하는 것이 좋습니다. 더 나은 여전히, 몇 가지 추세를 결합하고 숲에있는 욕조에있는 모든 방법을 크롤 링.

권장 사항 : 곰 크롤링으로 굴복하기

편집자와 저자.

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