자신의 (법적) 성과 향상 약물을 만드는 5 가지 방법

함유량

주간 상점의 힘을 키우고 주방 준비를 통해 자신 만의 성능 향상 약을 만들어 체력을 향상시킬 수 있습니다. 완전히 합법적이며 부작용이 없습니다.

약물 : Anabolics

이것은 물론 대부분의 사람들이 단거리에서 보디 빌더에 이르기까지 모두가 사용하는 근육 강화제 인 '스테로이드'를 말하면서 의미합니다. 그들은 근육 성장을 촉진 시키지만, 또한 불임, 대머리 및 과잉 체모를 유발할 수 있습니다. 물론 불법 일뿐입니다.

대용품 : Bison

이 목장에서 자란 유기농 쇠고기는 틀림없이 세계 최고의 근육 제작자입니다. 그것은 오메가 3 지방이 높습니다. 트레이닝 후 근육 강화 대사 신호를 강화하고 체내 생성 크레아틴, 글루타민 및 글리신을 제공합니다. 또한 단백질보다 쇠고기보다 높으며, 100g 당 19.6g에 비해 21.6g을 함유하고 있습니다. keziefoods.co.uk에서 4.30 파운드에 두 마리의 들소 햄버거를 사주세요.

약물 : HGH

당신의 몸은 자연적으로 성장 호르몬을 생산하지만 근육 성장을 촉진하기 위해 인공 판을 사용하는 일부 운동 선수에게는 충분하지 않습니다. 불행한 부작용은 예기치 않은 안면 성장을 포함하여 도핑 제를 사용하는 것을 부인하는 것이 까다로울 수 있습니다.

대용품 : 그리스 요구르트와 파인애플

이것은 사전 침대 스낵으로 가장 잘 작동합니다. 저널 오브 임상 내분비학 (Journal of Clinical Endocrinology)에 발표 된 연구에 따르면 파인애플은 야간 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진시켜 HGH 생성을 돕습니다. 요구르트에는 L- 글루타민이 풍부하게 함유되어 있는데, 많은 연구가 HGH- 부스팅 효과와 관련이 있습니다.

약물 : TRT

나쁜 소식은 : 일단 30 대가되면 테스토스테론 수치가 피할 수없는 쇠퇴를 시작하여 근육량, 체지방 수치 및 정력에 영향을줍니다. 그것이 당신에게 의학적 문제를 일으키는 경우 의사는 테스토스테론 대체 요법 (testosterone replacement therapy, TRT)을 처방 할 수 있지만, 단점이 있습니다 - 몸이 치료에서 너무 많은 양을 얻으면 생산이 더욱 줄어들 것입니다.

대용품 : 사슴 고기와 브로콜리

육류는 테스토스테론에 좋지만 유타 대학 (University of Utah)의 연구에 의하면 쇠고기에서 발견되는 포화 지방이 너무 많으면 그 효과가 줄어들 수 있다고합니다. 그러나 사슴 고기는 달콤한 자리에 앉아 있습니다. 브로콜리는 테스토스테론의 근육 형성 효과를 강화하고 에스트로겐에 의한 손상을 줄이는 식물성 화학 물질 인 indole-3-carbinol을 함유하고 있습니다. 추가 한 풍미를 위해, 버터로 둘 다 요리하고 브로콜리에 파르 메산 치즈를 뿌리십시오.

약물 : EPO

투르 드 프랑스 (Tour de France)의 모든 비뚤어진 팀이 안장 가방에 자연적으로 발생하는 호르몬 에리스로포이에틴 (EPO) 합성 버전을 보관하는 이유가 있습니다. 적혈구 생산을 조절하여 더 많은 산소를 근육에 전달하여 지구력을 향상시킵니다. 단점은? 그것을 과용하여 피가 슬러지가됩니다.

대용품 : 으깬 계란과 후추

선수들의 적혈구 생성을 증가시키는 가장 일반적인식이 중재는 빈혈 치료제와 유사하며 이는 달걀 노른자 또는 붉은 살에서 헤마 (또는 헴)로 알려진 철분을 얻는 것을 의미합니다. 추가 부스트를 위해 신체의 비타민 C가 풍부한 고추로 흡수하는 능력을 향상시킵니다.

약물 : Adderall

처음에는 ADHD로 고통받는 아이들에게 처방 된이 '똑똑한'마약은 이제 고등학생과 임원을 과장하는 비밀 무기가되었습니다. 그러나 그 결과가 위약이었을 가능성이 있습니다 - 미국의 연구에서 사용자들은인지 테스트에서 더 나은 결과를 보지 못했습니다.

대용품 : 블루 베리와 아몬드

블루 베리는 안토시아닌 (anthocyanins)에서 가장 높은 과일이며, 기억력을 향상시키고, 뇌 세포를 젊어지게하며, 치매의 위험을 줄일 수있는 플라보노이드입니다. 아몬드는 티로신 (dopamin) 생산에 도움이되는 아미노산 인 adderall이 생산하는 기분 좋은 화학 물질입니다.

편집자와 저자.

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