5 아기 수면 실수 새 부모 만들기 (그리고 그들을 수정하는 방법)

밤새 운 좋게 지내니? 어 .. 아니, 너를 깨운 아기가 될거야. 취침 시간에 올바른 접근법을 확보했는지 확인하고 새로운 부모가 할 때마다 5 가지 실수를 피하십시오.

  • 지나치게 빨리 기대하고 있습니다.
  • 너무 많이하고있다.
  • 취침 루틴 돌진
  • 낮잠에서 아기 깨우기
  • 너무 조용히 유지하기

Pre-kids, 많은 수면은 a) 좋은 밤이었고 b) 카페인과 베이컨 sarnie는 고칠 수 없었습니다. 엄마가되었으므로, 당신이받는 수면의 양은 아기에 달려 있습니다.

그리고 야간에 관해서는, 그냥 공을 가지고 놀지 않는 사람들도 있습니다. 당신은 베개에 가까이서 개인적으로 일어나기를 원하지만 그녀는 먹이를주고, 몸을 굽히고, 껴안고, 진정시키기를 원합니다. 슬프게도, 당신은 옷을 입고, 샤워를하고, 하루를 마주 준비가되었을 때만 잠에서 깨우며 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다.

그러나 취침 시간을 더 어렵게 만드는 새로운 부모 (무의식적으로)가 있습니다. 얼마나 많은 사람들을 알고 있니?

너무 빨리, 너무 빨리

당신은 자장가를 불렀고, 시각 장애인을 이끌었습니다. 그러나 당신의 작은 아이는 여전히 끄덕 거리지 않을 것입니다. 12 주 이하의 아기에게는 밤낮의 차이에 대한 개념이 없기 때문입니다.

사실, 우리의 수면과 깨어남을 조절하는 호르몬은 약 3 개월 전부터 시작됩니다. 그보다 젊고 수면에서 어떤 것도 기대할 필요가 없습니다. 그녀는 단지 자신의 필요를 따라야합니다.

이 나이의 아기도 너무 작아서 위가 젖을 많이 마실 수 없습니다. 그들은 자주 먹이를 주어야하며, 배가 고프면 깨어납니다.

약 16 주 전까지는 아기가 사료를 먹지 않고도 충분한 수면을 취할 수 있습니다.

'9 개월 된 아기조차도 60 %의 아기가 밤에 깨운다. 그것은 정상입니다. '라고 저자 인 Sarah Ockwell Smith는 말합니다. BabyCalm : 침착 한 아기와 행복한 부모를위한 가이드 (13.99 파운드, Piatkus). '당신이 그 흐름을 따라 가면 당신은 많은 상심을 가지게 될 것입니다.'

그러므로 기대치를 낮추십시오. 부모님이이 피곤한 것은 정상입니다.

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2 너무 많이하고있다.

예, 당신은 아기를 낳았지만 인생은 멈추지 않습니다. 당신은 여전히보고, 쇼핑하고, 씻기 위해서 베이비 그로 ...

그러나 새로운 것은 12 개월 미만의 아기에게 대단히 자극적입니다. 모든 방에는 그녀가 적응해야 할 다른 냄새, 소리 및 감각으로 가득 차 있습니다.

취침 시간에 익숙지 않은 것에 아기를 소개하지 마십시오.

그녀의 뇌는 시간외 근무하고 있으며 결과는 그녀가 지나치게 자극을 받고 지나치게 피로해질 수 있다는 것입니다.

이런 일이 생기면 그녀가 화가 나서 잠에 빠지기가 더 어려워집니다. '이것은 부모를위한 저글링 행위입니다.'라고 잠자는 아기를 돕는 저자 인시오 반 멀홀 랜드는 말한다 (£ 6.99, Vermilion). '우리의 삶은 바쁘다. 그러나 1 년 미만의 아기들은 대개 지루하고 지루하며 친숙한 환경에서 보통 행복하다.'

당신이 좋은 밤을 향해 일하기를 원한다면, 황금률은 어느 날 하루에 너무 많은 것을하지 않는 것이 좋습니다. 취침 시간에 익숙하지 않은 것에 아기를 소개하지 마십시오.

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3 취침 루틴 돌진

지쳐 버렸어. 목욕을하기 위해 귀찮게 할 수는 없습니다. 또는 책을 읽으십시오. 오늘 밤, 한 번만, 아기를 누워서 아주 조심스럽게 아기 침대에 누워서 ... 아뇨, 아내는 갖고 있지 않습니다. 약 6 주에서 루틴을 고수하는 것이 자게하는 열쇠이기 때문입니다.

일상, 병, 목욕, 침대, 목욕, 포옹, 자장가 - 매일 밤 똑같은 일을하는 것이 중요합니다. '이것은 아기의 안전을 느끼게하고 잠을 자게합니다.'라고시오 반은 말합니다.

'그리고 그것은 또한 부모를 위해 진정됩니다. 시도하지 말고 빨리 끝내십시오. 작은 아이와 함께이 부드러운 시간을 즐기십시오. '

시간이 지남에 따라 이러한 행동은 아기를 잠자코 준비하기 시작합니다. 그것은 즉시 일어나지 않을 것입니다.

그러나 안정된 취침 루틴은 자녀가 편안한 잠자리에 들도록 도와줍니다.

4 낮잠에서 아기 깨우기

아기는 밤에는 간신히자는 것이지만 낮에는 스파크입니다. 확실히 그녀의 졸음을 나중에 도울 수있는 가장 좋은 방법은 하루 동안 그녀의 잠을 너무 많이 멈추는 것입니다.

실제로, 그것은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 현실은 아기가 낮잠을 자고 싶을 때 (낮에는 물론 밤에도) 수면을 잘하는 것입니다.

아기가 낮잠을 자고 싶으면 더 나은 수면을 할 수 있습니다.

'아기가 얼마나 많이자는 지 알고있는 유일한 사람은 그녀뿐입니다'라고 사라는 말합니다.

'당신이 그녀를 깨우면, 그녀는 그녀가 원하는 휴식을 박탈하고 있습니다. 그렇게되면 피곤해 질 것입니다. 그리고 피곤하면 피곤해 질 것이고 나중에 잠을 자지 못할 것입니다. '그것은 두 배의 나쁜 일입니다.

다음에 아기가 낮에 졸고있을 때, 그녀와 함께하십시오.익숙한 아름다움은 아니지만, 그 여분의 낮잠은 모두 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다.

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5 일을 너무 조용하게 유지하기

당신의 아기는 마침내 잠들었고 당신은 그녀를 깨우지 않을 필사적입니다. 그래서 당신은 집 주변을 기어 다니며 가능한 한 조용합니다.

좋은 생각? 아니! 아기에게 친숙한 소리가 들리면 걱정하지 않아도됩니다.

'예를 들어, 그녀가 빅 브라더 노래에 익숙하다면, 그녀는 자고있을 것입니다.' "그녀가 문을 세게 때리고 마루판을 삐걱 거리는 데 익숙하다면, 그 소리는 그녀를 화나게하지 않을 것입니다. 그녀를 깨울 것 같은 익숙하지 않은 소리입니다.

처음 12 주 동안 온 집안에 발끝을 대고 지내면, 당신이하는 일은 문제가되는 것입니다.

가장 좋은 방법은 아기가 잠 들어있을 때 평상시처럼 사업을 시작하는 것입니다.

그녀는 익숙해지면 빠를수록 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 그것은 당신도 쉽게 할 것입니다.

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편집자와 저자.

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