나쁜 음식이 아닌 4 가지 "나쁜 음식"

초콜릿

초콜렛을 먹는다면 70 % 이상의 코코아 고형분을 가진 것은 칼륨, 마그네슘, 아연 및 철분이 많이 함유되어 있습니다. 식사 전후에 작은 사각형을 먹으면 뇌의 포만 호르몬을 활성화시켜 실제로 충만을 유발할 수 있습니다. 너무 쓴 것이면 가장자리를 없애고 (그리고 미네랄을 더 많이 넣기 위해) 약간의 소금을 첨가하십시오.

적포도주

레스베라트롤의 건강에 미치는 영향은 거의 확실하게 과장되어 있습니다. 실제 과일을 먹기에는 당신의 프루티 레드에 이상한 화합물이 충분히 들어 있지 않은지는 확실하지 않지만, 최근의 연구 결과에 따르면 유리 잔은 여전히 ​​좋은 것으로 나타났습니다. 이 자료에 따르면 음식으로 와인을 마시는 사람들은 심혈관 질환의 위험이 30 % 감소한 것으로 나타났습니다. 밤에는 한 잔씩 할거야.

권장 사항 : 레드 와인이 귀하에게 좋은가요?

수천년 동안 의학의 중심지였으며, 연구에 대한 2017 년의 리뷰는 계속 진행되는 위약 효과 이상의 것이 있음을 시사합니다. 벌꿀의 플라보노이드는 위장병에서부터 신경 학적 상태에 이르기까지 모든 것을 돕습니다. 심지어 변이하는 슈퍼 버그와 싸울 수도 있습니다. 마누카는 배심원은 없지만 가장 건강에 좋은 종으로 평가 받고 있지만, 심야 치료를 위해 귀리에 티스푼을 던지십시오.

팝콘

팝콘은 폴리 페놀과 섬유의 훌륭한 원천입니다. 좋은 재료를 얻는다면 말이죠. 미국 스크랜튼 대학 (Scranton University)의 한 연구에 따르면 자연스럽게 만들어진 팝콘에 항산화 성분이 많이 함유되어 있으며 편의성을 배제한다면 대부분의 식후 간식보다 칼로리가 낮습니다. 저지방 버전을 선택하고 바질, 오레가노 또는 후추 조각을 추가하여 건강한 채우기 치료를하십시오.

편집자와 저자.

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