28 개의 체육관 속어 용어 설명

체육관 용어는 완전히 다른 언어처럼 들릴 수 있습니다. '뉴비'. 따라서 '전문가'와 믹스하고 싶다면이 가이드는 운동을하는 데 필요한 모든 어휘를 제공합니다.

1. 미학

- 좋아 보이고 기분 좋게 보이기

사용 방법: "그녀는 열심히 노력하고 있습니다. 심미적으로 그녀는 섹시 해 보인다. "

2. 그것을 위로

- 강도 훈련, 집중적 인 노력과 정신력이 필요한 모든 것

사용 방법: "그 녀석이 구덩이에 그것을 발라 내고있어!"

3. 둥근 돌

- 견고하고 강철처럼 견고한 어깨

사용 방법: "친구, 너의 바위는 단단 해 보인다."

4. 과학 과학

- 입소문 '지식'이 사실적으로 전달되었습니다.

과학 과학 실습 : "형제 님, 운동을 마치고 10 분 안에 단백질 50g을 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 낭비가됩니다."

5. 벌킹

- 몸에 근육량을 추가하는 과정 체력 단련 영양.

사용 방법: "오늘 아침 챔피언의 아침 식사?" "그래, 나는 벌키가 필요해 - 단백질이 필요해."

6. 카디오 버니

- 무술 장비에 전체 운동을하는 여성 체육관

사용 방법: "그 심장 버디를 봐, 그녀는 1 시간 넘게 그 러닝 머신에 있었어!"

7. 저렴한 담당자

- 근육 피로가 시작되거나 체중이 너무 무거워지면 일부 운동 선수는 운동을 돕기 위해 주위 근육 그룹 또는 운동량을 사용하여 부적절한 형태로 리프트를 만듭니다.

사용 방법: "당신은 그 사기꾼을 게으 르고 있습니다. 열심히 일하거나 집에 가다."

8. 커팅

- 최대 근력을 유지하면서 체지방을 과도하게 스트립

사용 방법: "금요일 밤 큰 밤. 이제 끝내야 해."

9. DOMS

-       근육통의 발병이 지연되었습니다. 운동 후 며칠이 지긋 지긋한 기분이 들지.

사용 방법: "아프다. 나는 둠스에게 나쁜 사례가있어. "

10. 강제적 인 reps

- 파트너의 도움을 받아 수행 한 추가 운동은 파트너가 스스로 더 이상의 작업을 수행 할 수 없을 때 수행됩니다.

사용 방법: "당신은 몇 번이나 더 강요된 회신을하고 있습니까?" "오늘 짐승이되고 있습니다. 더주세요."

11. 괴물

- '헤드 터너'. 비현실적인 근육 발달과 보디 빌더. 사람들은 일반적으로 전에는 볼 수 없었던 희귀 표본처럼이 개인들을 응시합니다.

사용 방법: "저 사람은 믿을 수없는 크기 / 모양이었다! 그는 자연의 괴물이었다. "

12. 전체

- 근육의 견고 함이 나타납니다. 가장 경쟁력있는 보디 빌더는 꽉 차거나 파쇄 된 모양을 유지합니다.

사용 방법: "저기 봐. 그 아이는 꽉 찼습니다. 그는 절대적인 표본입니다. "

13. 이익

- 당신에게 모든 종류의 이득을주기 위해 올바르게식이 요법을하고 훈련하십시오!

사용 방법: "이득은 모든 것입니다. 고통도 얻지도 못합니다."

14. 총

- 또 다른 단어 펌핑 상완 근육, 팔뚝 및 삼두근.

사용 방법: "누구든 총 쇼에 두 장의 티켓을 원 하나?"

15. 아이언 메이든

- 여성들이 들어 올려서는 안되는 신화를 깨뜨립니다. 보디 빌더 괴물과 함께 구덩이에 그것을 짐승을 두려워하지 마십시오.

사용 방법: "아이언 메이든이 들려주는 체중을 봐라, 그녀는 나를 수치스럽게 생각하고있다!"

16. 절연

- 최대 근육 정의를 제공하는 보조 또는 보조 근육 그룹없이 개별 근육에 작업을 집중시키는 기술입니다. 좋은 예로 앉은 덤벨 농도 컬입니다.

사용 방법: "격리 날과 나는 펌프를 준비 할 준비가되어있다. 가슴 앓이 날이야. "

17. 주디 덴치

- 암울한 사람, 강한 사람 또는 근육질의 속어.

사용 방법: "그는 주디를 좋아 보인다"

18. 맥스 아웃

- 한 명을 위해 무거운 짐을 들어 올리십시오.

사용 방법: "너 오늘 끝내고있어?" "나는 한계에 다다 랐다.

19. 기적

- 감탄 하기엔 짧다. 거울 앞에서 포즈를 올리고 포즈를 취하고 소셜 미디어에서 셀카를 공유하십시오.

사용 방법: "너 나를 싫어하니? 나는 이것을 이루기 위해 열심히 노력했다. "

20. 근육 혼란

- 근육이 훈련 요구에 적응할 때 성장 둔화를 막기위한 기술. 보디 빌더는 계속 성장하고 강해지 기 위해서는 각 운동 중에 세트, 레이스, 휴식, 사용 된 체중 및 운동 각을 변경해야합니다.

사용 방법: "나는 혼란스럽지 않다. 내 근육은 있지만, 내년에는 덴크가 될거야."

21. 초보자

- 장비 경험이없고 체력과 기술이 부족한 체육관 환경에 새로운 사람.

사용 방법: "저 초보자를보세요. 모든 장비와 아이디어는 없습니다. "

22. 사전 준비

- 경쟁을 위해 갈가리 찢기 위해 다이어트 및 교육 과정.

사용 방법: "내 식사 준비 시간."

23. 점진적인 과부하

- 힘이 갈수록 훈련 연습 중에 점차적으로 저항력을 더합니다.

사용 방법: "점차 진보적 인 과부하 시간입니다. 나는 쌓아 올릴 것입니다!"

24. 스컬 크러셔

- 거짓말 한 프랑스 언론, 바벨을 머리 위로 완전히 내밀어 이마까지 내린 다음 팔꿈치에서 뒤로 밀어 올려

사용 방법: "우와 - 너는 스컬 크러셔를하려고하고있어. 나는 너를 발견 할거야."

25. 스태킹

- 자신의 최선을 설정하고, 힘을 키우고 근육 질량을 늘리기 위해 운동에 더 많은 가중치를 더하십시오.

사용 방법: 쌓아 놓으 라.

26. 부은

- 크고 잘 발달 된 근육을 가짐.

사용 방법: "형제 - 오늘 부은 것처럼 보입니다."

27. V 테이퍼

- 필요한 보디 빌딩 외관을 묘사 할 때 사용되는 용어.넓은 어깨를 가진 운동 선수. 큰 뒤쪽과 작은 중간 섹션. 그 모양이 완성되면 몸통의 윤곽이 문자 "v"를 형성합니다.

사용 방법: "저기있는 남자가 내가 본 최고의 V-Taper를 가지고있다."

28. 혈관

- 운동 및 낮은 체지방량 (및 더 높은 혈액량)의 결과로 보디 빌더의 정맥 가시성.

사용 방법: "나는 혈관에 갈 시간 - 체육관에서 정맥 혈관을 만들고있다."

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편집자와 저자.

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