2012 년 올림픽 챔피언 Chris Hoy

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Chris Hoy는 세계 최고의 사이클리스트 중 한 명으로 인정 받아 2008 년 베이징 올림픽에서 3 개의 금메달을 딴 32 세 때까지 더 많은 자격을 얻지 못했습니다. 올해의 BBC 스포츠 개성과 기사 작위를 포함한 찬사. 호이가 말한대로 남자 휘트니스, 2012 년 올림픽 팀 단거리에서 우승 한 제이슨 케니 (Jason Kenny)와 필립 힌 데스 (Philip Hindes) 등 금메달을 포함 해 12 번의 세계 챔피언십 금메달과 5 개의 올림픽 타이틀이 우승을 향한 열렬한 헌신과 인내,매초마다 즐기기무엇보다도 당신은 그것을 즐겨야합니다. 내 자전거를 타는 것은 항상 꿈 이었지만 풀 타임으로 할 수 있다고는 생각하지 못했습니다. 이제 나는 매일 경주의 날과 같은 중요성으로 매일을 대합니다. '올림픽은 4 년 6 개월 앞이지만'지금 생각하고있는 것이 아닙니다. 매 세션마다 100 %를 제공하십시오. 그렇게한다면 최선을 다하지 못할 수 있습니다.동기를 찾으십시오.나를위한 동기 부여는 두 가지입니다. 한편으로는 목 주위에 또 다른 메달이있는 연단에 올라서는 것이 목표이지만, 다른 한편으로는 나날이 나아갑니다. 내가 어렸을 때 나는 나를 때리고 그들이 성공하게 한 원인을 알아 내려고 애쓰는 사람들을 보았다. 이제는 아주 작은 세션에 관계없이 세션이 제대로 진행되는지 알 수 있습니다. 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 그 일을한다면 결과를 얻어야합니다.뒤로 붙잡아 두지 마라.나는 세인트 앤드류스 대학교에서 즐거운 시간을 보냈지 만, 나는이 느낀 점을 의심스러워했다. 나는 자전거 타기를 진짜로하지 않았다. 나는 좋은 3 학년이었고, 18 세가되었고, 대학에 다니고 6 개월 동안 태워주지 않았습니다. 내가 맨체스터에서 한 달에 한 번 훈련하도록 초대 받았을 때 나는 길을 걷기 시작했다. 인종 차별을당한 사람들과 경합을 벌였던 사람들은 이후로 연락을 취했습니다. 당신은 그들이 '올림픽 챔피언이 될 수 있었는지 궁금하다'고 생각한다고 말할 수 있습니다. 시도하지 않으면 알 수 없습니다.너의 한계를 밀어 라.훈련은 항상 힘들지만 최악의 경우 유산균 내성 구간입니다. 정적 인 자전거에서 나는 풀 세트를 한 다음 말 그대로 매트에 쓰러 뜨리고 공으로 구부린다. 그것은 끔찍한 일입니다. 유방의 수치가 높아지면 몸이 더 심해져 몸이 물을 뿜어냅니다. 근육이 타박상을 보였고 운동으로 구역질을 냈습니다. 나는 종종 아플 지경에 이른다. 당신이 그것을 할 때마다, 그것은 결코 그렇게 나쁜 것이 아닙니다. 그런 다음 15 분 후 - 거의 초까지 - 괜찮습니다. 그런 다음 또 다른 세트를하고 그것을 다시 완전히 통과하십시오! 성과는 경쟁에서 볼 수 있습니다.자신에게 집중하기시작 단계에있을 때, 그것은 당신의 정신적 기술이 작용하는 곳입니다 - 당신의 정신적 준비, 시각화, 전략. 정신적 준비는 육체적 측면만큼이나 큰 부분입니다. 너 자신에 집중하라. 경주를 지배하고 전술을 강요해야합니다. 트랙 사이클링에서는 마음의 게임이나 썰매가있는 경우는 거의 없습니다. 모두는 당신이 얼마나 열심히 훈련했는지 알고 있습니다. 모두가이기거나 잃는 것이 무엇인지를 압니다. 당신이이기는 경우에, 맞을 것이 인 무슨의 생각은 결코 너의 마음에서 너무 멀지 않다.너의 자신의 코치가 되라.지원 팀의 도움을받을 수있어서 다행입니다. 그들은 절대적으로 중요하며 세계의 부러움입니다. 우리가 연단에 서있을 때, 저 메달을 조금이라도 남겨 두었습니다. 비록 저를 떨어 뜨리지는 않을지라도! 그러나이 지원이 없다면 조직해야합니다. 목표를 확인하고이를 목표로 세분화하십시오. 계획을 가지고 있다면 장기적으로 목표를 실현할 가능성이 훨씬 커집니다. 

크리스 호이 (Chris Hoy)는 Gilette이들은 'Great Starts'캠페인의 일환으로 영국 전역의 남성 코칭 자격을위한 자금을 제공 할 예정이다. 코칭 교부금 방문을 신청하려면 facebook.com/gilletteu 운동 선수들의 더 전문적인 조언을 얻으려면 잡지를 얻으십시오. 지금 구독하겠습니다. £ 5에 5 문제. 여기에서 디지털 버전을 다운로드 할 수 있습니다.

편집자와 저자.

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