10 가지 최고의 임신 휘트니스 DVD

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당신이 임신하는 동안, 당신과 당신의 아기가 건강하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 집에서 운동하는 것을 선호하는 경우, 음악을 따라 부르는 곳, 원하는대로 땀을 흘리거나 체육관에 도착하는 것에 대해 걱정할 필요가없는 운동 DVD를 준비하십시오.

그러나 어려움? 결과를 보려면 막대기를 사용해야합니다. 그래서 주간 데이트를 자신과 (또는 파트너에게 참여하도록 설득 할 수 있다면) 파트너로 만드십시오. 우리의 임신 적합성을 점검하고하지 말고 가십시오.

>> 임신 한 필라테스에 대해 시험해 보셨습니까?

임신 건강 요가 타라 리, £ 19.99, amazon.co.uk

심한 하루를 보낸 후 마음과 몸을 진정시키고 싶다면이 DVD를 붙이십시오. Antenatal yoga expert Tara Lee는 여덟 가지 옵션을 포함 시켰습니다. 아기의 도착 준비를 돕기 위해 에너지, 힘 및 이완에 중점을 둔 실습을 선택할 수 있습니다. 무엇보다도 초보자부터 모든 레벨에 적합합니다. 또한이 DVD를 잘 사용하면 타라의 임신 후 운동에 투자 할 수 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

에린 오브라이언 (Erin O'Brien)의 태아 체형 수정 프로그램, £ 6.97, amazon.co.uk

개인 트레이너 인 Erin O'Brien이 임신 7 개월 만에 제작자의 거실에서 쏜 그녀의 배우 남편 James Denton (Mike Delfino, Desperate Housewives의 Mike Delfino)이 등장했을 때이 DVD는 Erin의 안전하고 효과적인 운동을 특징으로합니다. 격렬한 유산소 운동과 토닝 운동에 참여하여 초과 아기의 체중을 줄이고 필라테스 및 신체 조각 루틴으로 스트레칭 및 긴장을 풀 수 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

Davina : 내 전후 태내 운동, £ 27.99, amazon.co.uk

세 명의 아기가 나온 후, Davina McCall은 자신의 모습을 임신 후 다시 경험하는 데 꽤 경험이 있습니다. 이는 그녀의 실제 DVD가 출시 된 지 6 년 후에도 여전히 인기가 많은 이유 일 수 있습니다. 출산에 필요한 체력을 제공하기 위해 간단하고 따라하기 쉽고 힘들지 않은 운동을 포함하여이 DVD는 몸의 색조를 조절하고 스트레칭과 긴장을 조장 할 수 있도록 도와줍니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

Jane Wake : 완전한 산전 및 복지 프로그램, £ 4.98 (중고), amazon.co.uk

탑 영국의 피트니스 강사 Jane Wake는 운동 선수와 유명인 모두와 함께 일했으며 출산 전과 ​​출산 후 피트니스 자격이 있습니다. 제인의 DVD는 완벽한 임신 웰빙 패키지를 목표로합니다. 임신 중이거나 기대하고있을 때 건강과 적당에 관한 정보가 쏟아져 나옵니다. 이것은 새로운 DVD가 아니지만 여전히 중고 DVD가 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

트레이시 앤더슨 : 임신 프로젝트, £ 35.95, amazon.co.uk

Tracy Anderson Method (Gwyneth Paltrow와 Madonna의 명사들에게 사랑받는)로 잘 알려진 Tracy는 9 개의 디스크 DVD 컬렉션을 만들어 엄마들이 건강하게 지내고 임신 중에도 적응할 수 있도록 도와줍니다. 임신 한 달 동안 특정의 충격이 적은 루틴이있어 팔, 다리 및 부랑자를 최대한 조율하는 데 좋습니다. 또한 DVD를 효과적으로 발견 한 임신 전문가 및 국적자와의 인터뷰를 볼 수 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

힐라리 아 볼드윈 (Hilaria Baldwin)과의 만남 : 태어나는 태아의 요가, 12.67 파운드, amazon.co.uk

남편 알렉 볼드윈 (Alec Baldwin)의 귀여운 카메오 모양을 비롯하여 힐라리 아는 첫 임신 휘트니스 DVD를 만들기 위해 요가 전문 지식 (그녀는 요가 비다의 강사이자 공동 설립자)을 사용했습니다. 이 트리머는 매 삼기마다 세 가지 간단하고 효과적인 운동을 통해 출산 전에 더욱 유연하고 강하게 만들 것을 목표로합니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

완벽한 임신 운동 : 양 1, £ 30.84, amazon.co.uk

더 도전적인 운동 후에? 이거 야. 세계적 수준의 곡예사 인 Karyne Steben의 리드를 따라 가면, 당신은 노동 웅크 리기, 케겔 운동 및 정신 집중 운동과 같은 상반기 운동과 하체 운동을 결합한 조각 운동을하게됩니다. 모든 운동은 당신의 노동 경험을 쉽게하고 허리 통증을 줄이는데 도움이되도록 고안되었습니다. 당신이 그것에 달린다면, 또한 2 권이 있습니다 ... Amazon Wishlist에 추가하십시오.

수잔 보웬 (Suzanne Bowen)의 임신 운동 린 & 톤, £ 10.06, amazon.co.uk

최고의 피트니스 강사 인 수잔 보웬 (Suzanne Bowen)은 유산소 운동, 강성 및 유연성 트레이닝을 피트니스 DVD에 통합하여 임신 기간 동안 몸을 편안하게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 섹션으로 나뉘어서, 언젠가는 서있는 작업을하고, 다른 작업에서는 바닥 작업을하고, 힘든 하루를 보낸 후에는 휴식 섹션을 시도 할 수도 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

10 분 솔루션, 산전 필라테스, £ 3.54, amazon.co.uk

어쩌면 당신은 일에 가득 차 있거나 어쩌면 당신의 다른 아이들을 돌보며 임신 운동을 저글링하고있을 것입니다. 무엇이든 바쁘게 움직이는이 DVD는 당신의 부하에 추가되지 않습니다. 바쁜 라이프 스타일에 맞게 설계된이 필라테스 정권은 각각 10 분 정도 걸리는 다섯 번의 운동을 포함합니다. 어머니와 아기의 출산 운동복을 확인하십시오. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

임신 중 피트니스, £ 7.99, amazon.co.uk

이 운동 프로그램은 기분 변화를 완화시켜 허리와 골반 바닥을 강화시킵니다. 당신의 이전 인물은 출산 후 더 빨리 돌아올 것입니다. 짧은, 중간 또는 긴 운동 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다. Amazon Wishlist에 추가하십시오.

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편집자와 저자.

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